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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20211227002204-260405B群何時吃最好？營養師揭服用時間關鍵在成份 - 生活 - 中時新聞網

    2021年12月27日 · 字級設定： 小 中 大 特. 現代人崇尚養生，保健食品已成為日常必需品，但B群究竟該什麼時候吃效果最好？. 營養師李婉萍表示，B群的群就是一大群 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210722000017-260418吃B群提神可能搞錯方向！專家：這些族群吃對時間 搭配它才易吸收 ...

    2021年7月22日 · 1.飲食是否均衡. 含有B群的食物非常廣泛，各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類中皆含有不同的維生素B，如果平時都有均衡攝取六大營養素，很難會有維生素B缺乏的問題。 值得注意的是，維生素B屬於水溶性物質，攝取過多，終究會排出體外，所以沒有必要過分補充。 2.素食者及老年人，容易缺乏B群....

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20221012001848-260405B群服用時機 營養師秒解 3種人晚上吞最好 - 生活 - 中時新聞網

    2022年10月12日 · 許多人有服用維他命的習慣，不過B群該什麼時候吃？. 莫衷一是。. 營養師解答，B群不一定都在早上吃，還是要看自己的狀況，如吃B12的人，若屬於3 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210711002063-260405B群絕不要這個時間吃 1張表看保健食品最佳服用時段 - 生活 - 中 ...

    2021年7月11日 · B群絕不要這個時間吃 1張表看保健食品最佳服用時段. 不少人會忘記服用保健營養品，因此一口氣將其全部吞下，營養師高敏敏表示，每個保健食品 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20231201001108-260418B群早上還是睡前吃？5大功效曝 營養師揭最佳服用時間 - 健康 - ...

    2023年12月1日 · 許多民眾會在早上吃B群提神，其實晚上補充維生素B也可幫助入睡。. 營養師表示，B群可以提神、助眠、維持好氣色、促進代謝及循環順暢；早上吃B1 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230704002670-260418B群怎麼吃？藥師列7種情況 點名6族群更該補 - 健康 - 中時新聞網

    2023年7月4日 · 1、營養補充：綜合B群，建議攝取劑量（RDA）即可。 廖偉呈解釋，RDA指的是每日營養素建議攝取量，根據不同性別、年齡和能量需求的健康人群 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20231020001014-260418B群怎麼吃才對？營養師曝正解：搞錯提神變助眠 - 健康 - 中時新聞網

    2023年10月20日 · 很多人會吃B群提神，但如果吃錯種類與時間，恐讓提神變助眠。. 營養師李婉萍拍影片分享，B群是由很多不同種類的維生素B組成的，其中B1可以促進 ...

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