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腳底有什麼好處?
2022年4月6日 · 優質、強大、專業的健康知識新聞團隊，為您全家提供最實用、即時、正確的健康好文好片。. 圖、文／今健康. 民眾對於抖腳普遍認為「男抖窮、女抖賤」或「沒定性」，但不論是出自於抖腳讓人感到輕浮，或甚至對此貼上的標籤或定論，撇開世俗的眼光，楊聰 ...
- 緩和膝蓋疼痛。剛起床或坐太久的時候，你有沒有感覺膝蓋關節卡卡的呢？這是由於睡覺時關節內的代謝變慢、停滯所引起的現象。因此，早上起床後，稍微動一動，就能放鬆關節，讓關節的動作變順暢。
- 促進下半身的血液循環。抖腳的第二種功效，是改善下肢的血液循環。長時間坐著辦公，腳會變得沉重或水腫。這是因為下肢血液循環不良的緣故。下肢血液循環不良，也會造成心臟的負擔。
- 穩定情緒。抖腳的第三個效果或許會令你感到意外。抖腳可以消除壓力和穩定精神狀態。腦內有一種叫做 血清素 的神經傳導物質（荷爾蒙）。它的別名為快樂荷爾蒙。
2015年2月24日 · 1. 讓血液循環變好. 抖腳這個動作，主要是以小腿肚為中心擺動。 小腿肚這個部位其實被稱為是第二心臟。 可以幫助容易堵塞血液的腿部和腰部，像幫浦一樣將血液傳送回心臟。 所以，抖腳可以運動到小腿肚的筋肉，使全身的血液循環變好！ 很多女生體質屬於虛寒性的吧？ 寒性體質的原因之一，就是「血液的流動緩慢堵塞」。 抖腳可以使小腿肌肉伸縮，在這樣的刺激之下，便能促進筋肉的血液循環。 很多醫療機構，為了預防肺塞栓症，會對患者利用低周波電流，運動小腿肚，再配合藥劑讓小腿肌裡的血栓溶解進行治療。 夏天在冷氣房裡長時間工作的人，抖腳可以預防手腳冰冷，在別人看不到的時候，試著抖抖腳吧！ 2. 和走路運動有一樣的效果. 另外，如果持續抖腳3分鐘，便可以得到和走路20分鐘一樣的效果喔！ 3. 可預防經濟艙症候群.
2023年6月2日 · 抖腳等同健走、還能瘦腿？. 專家推薦久坐族1招 促進血液循環又燃脂. 「男抖窮，女抖賤」抖腳一般給人的觀感不佳，但最近有專家提出，抖腳其實有助血液循環、預防粥狀動脈硬化，就連資深女星況明潔都透露自己靠抖腳維持纖細美腿。. 不過《康健》採訪 ...
- 好處1／緩和膝蓋疼痛：剛起床或坐太久的時候，你有沒有感覺膝蓋關節卡卡的呢？這是由於睡覺時關節內的代謝變慢、停滯所引起的現象。因此，早上起床後，稍微動一動，就能放鬆關節，讓關節的動作變順暢。
- 好處2／促進下半身血液循環：抖腳的第二種功效，是改善下肢的血液循環。長時間坐著辦公，腳會變得沉重或水腫，這是因為下肢血液循環不良的緣故。且下肢血液循環不良，也會造成心臟的負擔；「坐太久」其實是對身體很不好的行為，最近，「久坐不動所帶來的傷害等於抽菸」的說法，也引起熱烈討論。
- 好處3／穩定情緒：抖腳的第三個效果或許會令你感到意外，那就是抖腳可以消除壓力和穩定精神狀態。人體的大腦內有一種叫做血清素的神經傳導物質（荷爾蒙），它的別名為「快樂荷爾蒙」。
2020年9月25日 · 原來抖腳有這些意想不到的好處？. （圖/pixabay）. 提到抖腳，相信大家腦中直覺出現的想法多是，很難看、不雅觀等負面觀感，更甚者還會直接引用 ...
2016年12月26日 · 抖腳三大好處！. 而根據健康網站《Prevention》整理，保持抖腳的「好」習慣，可以有以下三大好處：. l 保護您的血管：正如上述實驗所言，這個簡單的小動作能夠維繫您腿部血液的健康流動。. l 減重：當然維持運動習慣才是上策，抖腳差異只是微乎其微，但是 ...
