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2024年6月5日 · 日前為了參加時裝周而進行密集減肥的伊能靜公開自己的瘦身計劃，現在就來看看吧！ 「4日碳循環減肥法」： 意即每四天循環一次，最多僅能進行三次的循環，要特別注意的是，循環的順序不可打亂，因為要讓身體斷糖才會啟動酮體，肌肉才不會消失，讓脂肪進行供能。 第一天：液斷日（三餐無糖飲品） 可以喝500ml牛奶或者豆漿，千萬不要喝咖啡，因為咖啡會讓心臟更加興奮，結束兩個循環後再喝咖啡，謹記絕對不能加糖、不能喝果汁 (太甜)。 第二天：蛋白日（三餐8-10顆蛋白，不要吃蛋黃） 早上2顆蛋白，中午4顆蛋白，晚上4顆蛋白，切記不要吃蛋黃。 （調味醬要少加醬油，因為醬油裡面含糖） 第三天：蔬菜日（三餐盡量吃無根莖的綠葉蔬菜） 三餐各一個拳頭量的蔬菜，可吃花椰菜，生菜，不要選擇胡蘿蔔等根莖類蔬菜。
2024年4月11日 · 伊能靜除了分享詳細瘦身食譜，也提醒女性在瘦身期間需要補充營養素才不會膠原蛋白流失、落髮！超實用的內容，愛美的減肥人士一定要收藏！
2024年4月13日 · 伊能靜先前在《小紅書》分享自己實行碳循環瘦身法，10天瘦了12斤（相當於6公斤），掀起網友們爭相仿效，究竟什麼是碳循環瘦身法，《ET FASHION》整理 《碳循環瘦身懶人包》，教你快速上手。. 伊能靜提到，自己因為年齡的關係，膠原蛋白流失，如果 ...
演藝圈美魔女代表伊能靜，不敢相信她56歲了！不只青春容貌不減、連身材也一如少女！近日伊能靜在小紅書分享自己實測「碳水循環飲食法」，10天就減了6公斤！一起來看看她怎麼做的~
2024年4月12日 · 近日女星伊能靜在小紅書上分享自己進行「碳循環飲食」，十天就瘦了6公斤，對於女生來講可以說是非常令人心動的一項飲食法。 今天WH帶大家來 ...
2024年7月17日 · 運動健身. 名人瘦身. 伊能靜傳授「三伏天」減肥秘訣！. 公開三餐菜單、禁忌水果還有53535喝水法，快速瘦身燃脂還能養生好體質. 趁著三伏天一起來 ...
伊能靜的老公秦昊之前為了拍攝《漫長的季節》，故意把自己吃成臉圓肚油，拍完後又在短時間速瘦10公斤，透過輕食、重訓、跳繩瘦回標準身材，減肥毅力驚人！
2024年4月11日 · 伊能靜透露從韓國回來後體重增至56公斤，於10天內努力減重6公斤，分享「碳循環減肥法」，以4天一循環方式成功減肥。
2024年4月12日 · 現年56歲的台灣女星伊能靜近日在社交平台上分享瘦身方法，表示自己靠「碳循環」飲食法在10天內減走6公斤（約13磅）。 【減肥／瘦身／極速修身／減肥餐單】現年56歲的台灣女星伊能靜，因為保養得宜，一直都是公認的「美魔女」之一。 近日有網民發現她似乎變瘦，而她其後亦在社交平台發文，坦言自己早前到韓國旅遊後體重飆升至56公斤，更一度穿不下廠商提供的衣服，後來靠「碳循環」飲食法在10天內極速減下6公斤（約13磅），並公開4天魔鬼瘦身餐單。 最新影片： Healthy Life｜返工&揸車坐姿習慣駝背+圓肩？ 4個簡單動作放鬆胸大肌. 伊能靜周二（9日）在 微博 發文及上載影片，透露自己對工作的要求相當高，而作為女藝人，體重亦是工作的一部分。
2024年4月15日 · 伊能靜曝碳水循環飲食法搭配營養素. 伊能靜分享自己去韓國玩了一趟，胖到56公斤！ 跟自己在參加《乘風破浪的姐姐》體重才48公斤整整多出了8公斤肥肉！ 伊能靜說：「不過我回去看乘風的時候，覺得自己瘦到看起來有點刻薄，加上年齡關係膠原蛋白和骨相都在流失，人太瘦的話就會顯乾癟，我把自己的理想體重定在52公斤左右。...
2023年5月19日 · 伊能靜之前就曾曝光為老公設計的快速減重菜單，菜單如下： 第一天：三餐都喝不加糖豆漿。 第二天：早、中、晚各吃1支水煮玉米。 第三天：三餐吃火龍果、蘋果、藍莓等水果。 第四天：三餐分別吃1個雞蛋、水煮蝦、水煮蝦。 第五天：三餐分別吃花椰菜、菠菜、生菜。 看更多： 更年期最容易變胖！ 醫推1招超強減肥法 3食物補鈣防骨鬆 這種豆腐快吃起來. 伊能靜警告此菜單太魔鬼 「不推薦任何人」...
伊能靜透露從韓國回來後體重增至56公斤，於10天內努力減重6公斤，分享「碳循環減肥法」，以4天一循環方式成功減肥。 她提到體重與外貌在演藝圈中重要，並分享減肥心得，但也提醒需注意健康。
伊能靜前陣子因為兒子庾恩利獨立有想法再受關注，其實56歲的伊能靜也持續積極維持明星狀態，她坦言從海外回來後，體重飆升至56公斤，甚至一度穿不下廠商給的衣服，自覺「身為女藝人太不負責了」，於是努力在10天內瘦下6公斤，也分享了自己的減肥法 ...
2024年4月10日 · 伊能靜以此方法4天為一循環，7天後她明顯感受到背部變得很薄，尺碼也從38減到了34，10天下來從56公斤瘦到50公斤，原本廠商給她舊尺寸的服裝都穿不下，因為她瘦太快了。 伊能靜也提醒大家，如果胃、膽囊不好、貧血的人不要輕易嘗試；而達到理想體重後的人，也需要注意忌大吃大喝，身體健康最重要。 伊能靜分享自己的「碳循環減肥法」。 （圖／伊能靜微博） 56歲伊能靜開箱夢幻粉紅愛馬仕包！...
2024年4月9日 · 分享減肥法影片曝光後，網友看伊能靜公開巔峰期體重是56公斤後，網友驚呼：「56公斤還好吧」，對於她公布的菜單，一般網友也佩服藝人減肥毅力 ...
2017年9月12日 · 愛美如命的伊能靜，生完小米粒後也曾經歷虎背熊腰，自信心大減，以為自己再也回不去，全靠著「要瘦成一道光，美一輩子」的堅強信念，靠運動和飲食狂甩13kg，強勢回歸體態。
2024年7月2日 · 56歲伊能靜減重有一套，日前她在《小紅書》分享，現在正是三伏天，也是一年之中最佳的瘦身時間，因為三伏天是一年中氣溫最高且最潮濕的時段，「入伏」之後，天氣就會進入持續高溫，當開始高溫，人體新陳代謝的功能會提升，這段時間雖然身體濕氣重，但
伊能靜的老公秦昊之前為了拍攝《漫長的季節》，故意把自己吃成臉圓肚油，拍完後又在短時間速瘦10公斤，透過輕食、重訓、跳繩瘦回標準身材，減肥毅力驚人！. 日前伊能靜就公開分享了自己幫老公設定的減重規劃，並附上了詳細的飲食清單，夏天來臨前想 ...
2017年10月22日 · 伊能靜從7月錄完《媽媽是超人》後開始減肥，一開始少吃、每兩天跑步一次，的確瘦得很快，但只要一恢復正常飲食就胖回來，後來有朋友介紹減肥代餐，成效也不彰，最後在老公的建議下，她開始接觸重量訓練，從增加身體代謝改變，才可以放心大吃。
2024年4月10日 · 伊能靜前陣子因為兒子庾恩利獨立有想法再受關注，其實56歲的伊能靜也持續積極維持明星狀態，她坦言從海外回來後，體重飆升至56公斤，甚至一度穿不下廠商給的衣服，自覺「身為女藝人太不負責了」，於是努力在10天內瘦下6公斤，也分享了自己的 ...
