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- 奇異果含有豐富的葉酸，是細胞形成最關鍵的營養，對胎兒的發展和健康是不可或缺的。 葉酸可以預防出生缺陷，防止流產，對想要懷孕的婦女也很有幫助。 2、豐富維生素C 奇異果是非常好的維生素C來源，它包含了140%的每日需求量水平，因此很適合懷孕的媽媽。 奇異果還幫助形成神經遞質，這對大腦功能很重要。 奇異果對孕婦非常有益。
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黃金奇異果每100g大約是59卡，1顆黃金奇異果約70g是41.3卡，比綠奇異果略高一點。 奇異果除了熱量低之外，因為富含膳食纖維及果膠， 可以促進胃腸蠕動，幫助消化，增加飽足感 ，這也是為什麼許多減肥民眾喜愛奇異果的原因。
孕婦可以吃但要特別留意的水果. 1.木瓜: 懷孕初期如果吃太多木瓜可能會影響到荷爾蒙分泌、影響子宮收縮， 一天上限為半碗 ；尤其是 青木瓜 含有女性荷爾蒙，體質不穩定的孕婦建議不要吃太多。 2.芒果: 以中醫的角度來說，他們認為芒果是很毒的水果，但就科學的角度，芒果其實很容易造成過敏，因此建議不要一般孕婦不要食用太多；另外本身是易過敏體質的媽媽，懷孕時應該要少吃芒果，因為孕婦有食物過敏，可能會妨礙胎兒生長發育唷！ 3.柿子: 中醫學中柿子屬寒，而且不易消化。
2022年10月19日 · 也有 研究 發現，奇異果的膳食纖維比其他食物的膳食纖維如蘋果、大麥的膳食纖維，更能留住水分、增加糞便體積，因此能幫助腸道蠕動，對便秘的人來說是很好的食物。 鉀： 根據食品資料庫的資料顯示，一顆奇異果88克、大約含有290毫克的鉀，能降血壓、預防心血管疾病。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 綠色奇異果和黃金奇異果營養差異？ 奇異果品種的不同，在營養上有不同的優點，綠色奇異果偏酸，維生素A、膳食纖維、鈣質含量高，黃金奇異果偏甜維生素C含量高，些微的差異更適合不同的人做選擇： 綠色奇異果：改善便秘、幫助睡眠、照顧腸胃道。 金黃奇異果：增加免疫力、改善水腫、提高代謝力。 推薦閱讀：奇異果│綠色纖維高、黃色維生素C高. 奇異果有何功效？
2021年9月3日 · 李偉浩醫師認為，懷孕時吃冰，其實並不會影響到胎兒，但孕媽咪反而要更加注意自己的身體健康。 如果經常吃冰，或者一下子吃大量的冰，會導致血管收縮，有些人會因此感到頭痛，當冰進入腸胃道，也容易刺激腸胃道的神經而導致胃痛。 若孕媽咪以往吃冰時，就會有不舒服的症狀，那在懷孕期間也應避免吃冰，或評估自己的狀況減少吃冰的頻率。 Q2：懷孕時，可以喝綠拿鐵嗎？ 近期流行的「綠拿鐵」，並不是指咖啡加牛奶！ 現代人工作繁忙，常常三餐都吃外食，導致營養攝取量不足，因此近期流行將新鮮蔬菜、水果打成蔬果汁，以更快速地攝取營養成分，也有不少孕婦躍躍欲試，想嘗試自己製作綠拿鐵，在懷孕期間飲用。
一、懷孕期間食用奇異果的好處. 1、含有豐富葉酸. 奇異果含有豐富的葉酸，是細胞形成最關鍵的營養，對胎兒的發展和健康是不可或缺的。 葉酸可以預防出生缺陷，防止流產，對想要懷孕的婦女也很有幫助。 2、豐富維生素C. 奇異果是非常好的維生素C來源，它包含了140%的每日需求量水平，因此很適合懷孕的媽媽。 奇異果還幫助形成神經遞質，這對大腦功能很重要。 奇異果對孕婦非常有益。 3、含有天然糖分. 奇異果含有天然的糖分，可以控制妳對甜食的渴望。 奇異果擁有低血糖指數，不會導致胰島素上升，這對懷孕婦女防止妊娠糖尿病來說非常重要。 延伸閱讀： 懷孕期間飲食健康甜食甜菜根. 4、可以促進消化. 在懷孕期間便祕和痔瘡是非常常見的，奇異果含有很好的益生元，也就是酶、膳食纖維和酚類化合物。
健康飲食. 解釋文. 奇異果8大好處：不僅抗癌、改善便秘！ 營養、熱量功效一次看. 免責聲明. Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 廣告. 奇異果（kiwifruit，又稱獼猴桃）除了纖維豐富，還有大量維生素C、K、E、葉酸（Folate）、鉀（Potassium）及抗氧化劑（Antioxidant），是對身體健康有幫助的。
2019年12月15日 · 孕婦吃「奇異果、鳳梨」有助消脹氣．但別輕忽它的熱量！ 2019/12/15. 脹氣 蔬菜水果 孕婦飲食 便祕飲食 孕期須知. 吃水果並沒有唯一的最佳時機，必須因人因需要而調整。 每個人吃水果的習慣皆不同，有人喜歡於餐前食用水果，有人則習慣把水果做為飯後甜點，甚至把水果直接當正餐的人也不在少數。 如果是沒有脹氣或罹患妊娠糖尿病的準媽媽，隨時把水果當點心吃，並不會產生什麼特別的影響，但如果會脹氣，可於 吃飯前15分鐘或飯後立即食用水果 ，有些水果的酵素可幫助消化蛋白質，藉此減緩脹氣。
