Yahoo奇摩 網頁搜尋

登入

  1. 相關搜尋:

搜尋結果

  1. www.careonline.com.tw › 2019 › 07蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包） - 照護線上

    大部分的建議蛋白質攝取量會先從體重來算。 符合每日最低需求的蛋白質量，大約是每天每公斤體重吃0.8公克的蛋白質。 也就是一位50公斤的人，每天至少吃50*0.8等於40克的蛋白質。

  2. www.commonhealth.com.tw › article › 8692410大高蛋白質食物排行，蛋白質攝取量、好處一次看 - 康健雜誌 ...

    2022年9月2日 · 依據衛福部國民健康署的國人膳食營養素參考攝取量，一般正常人平均每日蛋白質攝取量，大約為每公斤體重x 0.8克的蛋白質。 例如，一位50公斤的人，每天至少吃50*0.8等於40克的蛋白質，以此類推。

  3. 頭條新聞

    檢視全部

  4. health.gvm.com.tw › article › 113211蛋白質攝取量夠嗎？營養師教計算方式防肌少症，低脂、中脂、高脂 ...

    2024年5月31日 · 簡單來說，一份蛋白質要有7公克，正常成年人一天建議攝取量為6～8份。更精細的算法，正常成人每日蛋白質攝取量，大約為每公斤體重X 0.8公克的蛋白質；以一個50公斤的人為例，每天至少要吃到約40公克的蛋白質。

  5. health.udn.com › health › story每天該吃多少蛋白質？獲取蛋白質等於多吃肉嗎？吃太多會傷腎嗎？ ...

    2024年3月5日 · 蛋白質攝取量會先從體重來計算，建議為每天每公斤體重吃0.8公克的蛋白質。 但對於身體活躍的人來說，建議每天每公斤體重吃1到1.2克， 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞

  6. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition每日蛋白質攝取量是多少？多少算過量、會出現哪些症狀？讓營養師 ...

    3 天前 · 根據推薦的膳食攝取量（RDA），成人每日最低需求的蛋白質量，為每磅體重約 0.36 克的蛋白質（等於1公斤需要0.8克蛋白值），活動量更高的人每天會 ...

  7. www.cw.com.tw › article › 5130685蛋白質吃多少才夠？哪些蛋白質更健康？營養師來解答 - 天下雜誌 ...

    2024年6月11日 · 正常成人每日蛋白質攝取量大約為「每公斤體重X0.8克」的蛋白質。 以一個50公斤的人為例，每天至少要吃到約40g的蛋白質。 怎麼用手推算份量？ 一般女生是「3份肉手」 比較修長的女生或比較瘦小的男性是「4份肉手」 高大肉壯的男生大部分就是「5份肉手」 像我的手是標準的「3份肉」，所以我去自助餐店都會在肉上大約比一下，建議大家每天不要吃超過自己的2個手掌攤開大小的肉。 一份肉的蛋白質有多少？ = 1/3掌心大小魚肉、肉類. = 2格傳統豆腐. = 半盒嫩豆腐. = 1杯豆漿（約190c.c） = 1又1/3片小方豆乾. = 5湯匙吻仔魚. = 3湯匙蚵仔. = 4尾劍蝦. = 39g 納豆.

  8. www.commonhealth.com.tw › article › 79889蛋白質怎麼吃最好？蛋白質過量有害嗎？看懂建議攝取量 - 康健雜 ...

    蛋白質怎麼吃最好？. 如果真的打算採取高蛋白質飲食，這些方法能讓你吃得更健康：. 先諮詢醫師，尤其是腎臟病患者，釐清目前的身體狀況是否適合攝取高蛋白質。. 選擇較健康的蛋白質來源，包括低脂乳品、魚、堅果、豆類，瘦肉。. 避開高度加工與含大量 ...

  1. 相關搜尋

    每日蛋白質攝取量蛋白質含量表
    蛋白質攝取量計算蛋白質攝取量過多
    一天蛋白質攝取量蛋白質食物
    健身蛋白質攝取量每日蛋白質攝取量計算
  2. 其他人也搜尋了