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2022年8月31日 · 吃魚油健康好處多？ 專家揭6大功效原理. 大量研究發現，多吃魚的族群罹患慢性疾病的風險更少。 魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。 而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸，其中以EPA（Eicosapentaenoic acid）、DHA（Docosahexaenoic...
4 小時前 · 魚油是從魚身上所提取出來的油脂，由上百種脂肪酸所組成，包含不飽和脂肪酸（Omega-3、6）及飽和脂肪酸（Omega-9）。其中Omega-3為人體無法自行合成的必需脂肪酸，需要額外攝取。Omega-3主要營養素為EPA和DHA，是被研究證實有功效的魚油主要成分。
魚油功效 1 ： 心血管保養 ，降低血壓、調節血脂. 根據美國梅約診所 (Mayo)指出，每周吃兩次魚即可降低 患上心血管疾病的風險【 1 】 同時也有多項人體實驗證實，補充Omega-3可有效幫助 降低血壓、調節血脂、預防心血管疾病【 2 】【 3 】【 4 】 魚油真的可以幫助心血管保養？ 掌握3大原則，幫助幅度才最大！
2022年11月17日 · 美國梅約診所 指出魚油的功效與好處為以下幾點： 降低三酸甘油酯 ： 魚油中的EPA與DHA可以減少肝臟合成三酸甘油酯，血漿中的脂蛋白脂酶增加。 降低血壓 ： 有研究指出，魚油中的Omega3能讓高血壓患者的收縮壓平均降低4.5毫米汞柱。 減少血液凝固： 魚油中的EPA能抑制血小板凝集，同時可以活化血管內皮細胞的舒張因子。 減低 中風 、 心臟衰竭 風險： EPA能增加膽固醇代謝速度，有助血脂、血膽固醇調節，降低心血管疾病發生風險。
2019年6月19日 · 魚油功效一、幫助循環代謝、心臟健康. 補充魚油可以減少與心臟病相關的一些風險，研究表明，吃大量魚類的人患心臟病的機率比少吃魚類的人群要低得多 [1] [2] 。 透過食用魚或魚油可以減少心臟病等多種危險因子，包括： 調節膽固醇和三酸甘油酯 ：魚油功效可以提高 「好膽固醇」 HDL的水平，及降低約 15-30％ 三酸甘油酯 [3] 。 調節血壓 ：即使是小劑量，omega-3也有助於降低高血壓患者的血壓 [4] 。 預防斑塊 ：魚油中的EPA可以防止導致動脈硬化的斑塊，並使那些已存在的動脈斑塊更加穩定和安全 [5] 。 致命性心律失常 ：在有風險的人群中，omega-3能幫助減少致命的心律失常事件 [6] 。 魚油功效二、治療精神疾病.
2023年4月14日 · 雖然魚油是眾多醫師、營養師推薦的保健食品，但吃魚油的時間、哪些食物不適合搭配、什麼人不能吃魚油，可都是日常服用魚油需要注意的事項，如此一來才能享受魚油的保健效果，又不會受到嚴重副作用的拖累！
魚油可以有效『 提升高密度膽固醇、降低血壓、降低三酸甘油脂 』，幫助預防血管硬化、心肌梗塞、高血壓等心血管疾病，此外，魚油還有其他如【 孕婦保養、抗發炎、兒童保養、眼部保養、腦部思緒保養 】等六大功效，是不分男女老少都能從中獲取好處的 ...
魚油是什麼？. 小時候大人都說「多吃魚才會變聰明」，長大後看廣告則經常主打多吃omega3魚油可以幫助心血管健康、有助於腦部記憶力，再上網搜尋魚油ptt、dcard，可發現魚油一直以來都是大家討論的熱門話題之一，為何大家都推薦魚油？. 就讓我們一一來釐清 ...
2019年5月16日 · 如果你現在身體健康，沒有服用魚油的習慣 ，你可以先從吃魚做起，每週吃兩份鮭魚、鮪魚、鲱魚等，總重約200公克份量的魚類，不用特地吃魚油補充品 。
本文將介紹攝取魚油的好處、吃魚油副作用，以及好的魚油該如何挑選，想瞭解深海魚油功效、魚油效果的你千萬別錯過！
