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重訓新手的乳清蛋白大哉問. 司博特您好，. 我是剛開始重訓約三個月，運動完會喝豆漿跟吃茶葉蛋補充蛋白質，但最近吃得有點膩了，上網爬文看到不少人說「想要長肌肉可以喝乳清蛋白」，想請問 「新手有需要買乳清蛋白來喝」 嗎？. 「乳清蛋白該不該 ...
一台取代6種健身器材，滿足全方位重量訓練要求；1KG慢慢調整重量，比啞鈴更安全，佔地最小，功能最多，all in one 居家訓練 ...
P1 智能力量站重訓機，一機取代多樣訓練器材。四大訓練模式，滿足全方位重量訓練要求，PMSM 盤式磁力系統，每一公斤的訓練都精準到位，搭載失速保護裝置晶片，健身安全同樣到位，佔地最小，功能最多，all in one 居家訓練首選！
BHBikes累積三大環賽的技術,和BH Fitness累積百年器材製造精神共努力的成果,滿足公路自行車騎士室內訓練需求。
15CM槓鈴訓練防摔厚地墊 (二入組) NT$6,560 NT$4,386. 以提供室內運動新視野為主軸，以自身感受及消費者使用情境做為挑選產品出發點，尤其以3C娛樂互動、經典款加裝，延伸額外價值等巧思更貼近使用產品美好感受，除了接收消費者資訊，並與設計及製造商溝通 ...
1.胸肌. 啞鈴可以做的訓練項目有很多，通常訓練會建議可以從胸肌訓練開始，握推的動作不只有練胸肌而已，還能夠提高上肢肌耐力、肩胛的穩定度及活動度，藉由快速調節重量的優勢，做握推就不用更換重量時那麼費力了。 2.划船. 啞鈴的動作中，所有人最常見的就是划船的動作了，訓練單臂划船動作除了可以鍛練背肌跟二頭肌外，對核心跟動作優化都有很棒的幫助，若新手抓不到背肌用力的感覺，可以試試看用單臂划船來提高感受度。 3.角杯蹲舉. 角杯蹲舉 (頸前蹲)，也是可以運用在啞鈴動作中，並非所有深蹲都只能從背深蹲開始 (back squat)，頸前蹲可以練下半身之外，還會參與大量核心力量，想要提高身體能力的話，建議可以從前蹲訓練開始。 4.二頭彎舉.
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