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2023年8月29日 · 低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)就是大家俗稱的壞膽固醇,當膽固醇太高,容易堆積在動脈血管壁內層,阻礙血管通暢,讓血管變狹窄,會增加中風、心臟病、心肌梗塞的風險。
「4種水果」對降血壓有幫助!營養師大推 其中這1種入菜比直接吃更好-台視新聞網
台灣是水果國王,一年四季都有非常好吃的水果,其中的番茄、柑橘類像是橘子,還有香蕉和莓果類,都對於降血壓有幫助。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇說明這4種水果的營養成分,以及如何幫助降血壓。1、番茄降血壓營養素:鉀、茄紅素。降血壓效果:番茄富含鉀、茄紅素等營養素,鉀能夠加速排除.....
台視新聞
1 天前
外食族「隱性飢餓」危機何解?營養保健品你吃錯了嗎?維他命B/維他命C/綜合維他命/魚油/益生菌推薦 iHerb免運+輸入折扣碼再享72折
長時間維生素與礦物質攝取不足,已被世界衛生組織WHO定義為「隱性飢餓」,外食族最常一不小心就變成隱性飢餓族。不少人選擇補充維他命、魚油、益生菌等等保健品,但
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16 小時前
2024年6月5日 · 清除壞膽固醇的 8 種食物. 1. 鯖魚. 富含 EPA 和 DHA,研究指出,飲食中的 Omega-3 不飽和脂肪酸,在膽固醇的代謝過程中具有額外的調節作用,可以保持血管通順。 2. 黑木耳. 是膳食纖維含量最高的菇類,可以增加飽足感,防止暴飲暴食,還能加速膽固醇代謝,降低血液中的膽固醇。 3. 海藻. 有很多水溶性膳食纖維,不僅能抑制餐後血糖升高,還可以和膽固醇結合,形成不易吸收的複合物,以排出體內的膽固醇。 4. 豆腐. 豆製品中的大豆蛋白、異黃酮、皂素、寡糖(棉籽糖、水蘇糖),具有降低膽固醇的作用。 5. 堅果. 含有單元不飽和脂肪酸(MUFA)和植物固醇,有助於改善血液中 LDL-C。 6. 橄欖油.
低密度膽固醇過高要如何改善? 營養師揭開5大關鍵. 1. 養成運動習慣. 2. 維持理想體重. 3. 選擇有益於血脂的健康飲食. 4. 調整生活習慣. 5. 控制好血糖. 6. 保健食品.
2023年6月14日 · 低密度膽固醇(LDL)是一種不健康的膽固醇,低密度膽固醇過高可能導致心血管疾病的風險增加。 如何降低低密度膽固醇? 一次看懂正常值、常見症狀和飲食原則。
2023年9月6日 · 如何降低低密度脂蛋白膽固醇? 醫事人員可能會開藥來降低你的低密度脂蛋白膽固醇,不過對於許多人來說,從改變生活方式開始就可以帶來很大的改變。
2022年8月22日 · 許多民眾都害怕壞膽固醇影響身體健康,但究竟該如何降低低密度膽固醇? 營養師呂孟凡表示,美國心臟協會的飲食建議為加強蔬菜、水果、全穀類,均衡攝取低脂乳品、家禽、魚類
2024年3月27日 · 降膽固醇的方法一:飲食調整. 降膽固醇的方法二:體重控制. 降膽固醇的方法三:規律運動. 降膽固醇的方法四:戒菸限酒. 降膽固醇的方法五:藥物治療. 降膽固醇的方法六:控制併發症.