維他命b群飯前吃還是飯後吃 相關
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不過最好的辦法還是將有氧訓練與無氧訓練分開進行。. 理想狀況是將跑步與重訓的日期交叉安排，例如星期一重訓、星期二有氧、星期三重訓等等。. 這能減低能量使用上的干擾，也能同時避免重訓與有氧所運用的肌群互相影響。. 如果時間上無法配合，你也 ...
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畢竟天然食物還有其他營養價值、難以取代，現在有很多健身族群也只是把乳清蛋白視為吃不夠蛋白質總量的補充包。 女生可以喝乳清蛋白嗎？ 不管男女老少，每個人每天都需要攝取足夠的蛋白質，需要的攝取量可能會因年齡、體重、運動習慣而有差異，但這些條件不會是阻擋你喝乳清蛋白的主因。
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