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1. 輕鬆跑熱身時，可以從頭部到腳掌，檢視自己的動作和技術. 頭部：頸部是否放鬆，輕收一點下顎，百會穴的位置好像有條細絲將人向上牽引，如此能夠自然的把脊椎延伸，讓軀幹輕鬆的保持在好的姿勢。 肩膀和手臂：雙肩和手掌是否放鬆，手肘自然下垂，要知道手是身體的延伸，擺臂是因為身體的帶動而跟著連動，讓力量傳達完全表現在步幅上。 腹部：跑步時肚子要放鬆，橫膈膜才下得去，呼吸才會深。 除此之外，肚子太緊，會影響髖和上下肢力量的傳遞，動力會卡在肚子，背也會酸痛。 ※擔心核心不穩嗎? 核心穩不穩，和呼吸是否能夠吸得深，維持腹腔內壓更有關係。 膝蓋：膝窩處要放鬆，不要刻意拉抬或勾腿。 重點放在髖帶動大腿，像曲柄一樣，小腿和腳掌是自然連動的。
BH形象影片｜歐洲百年技術優勢 初衷如一、與時俱進 Brand Image Video 2023. RS700 智慧變頻跑步機，全新GP TECH變頻技術提供平穩精準的速度控制，更安全、省電，智能i.concept連接系統，提供全面的運動娛樂，內建7.
2024年3月15日 · P1系列智能力量站重訓機，一機取代多樣訓練器材。. 四大訓練模式，滿足全方位重量訓練要求，PMSM 盤式磁力系統，每一公斤的訓練都精準到位，搭載失速保護裝置晶片，健身安全同樣到位，佔地最小，功能最多，all in one 居家訓練首選！.
將目標心率設定在有氧心率區間 135bpm(照片來源：吳俊毅) 跑步過程中，當心率高於目標心率值時，速度會自動以0.5K/H逐漸下降，避免造成過度訓練或者超過體能負荷。
搭配app讓你不用煩惱菜單就能快速上手. 還有專用的app，就連休息時間都幫你算好了. 無論是離心模式、可做到corssfit的速度模式. 無腦的打開手機，每天的訓練菜單隨你變化，肩、手、腹、背、胸、臀、腿都練的到。. BH P1 智能力量站重訓機（ 參考內容網址https ...
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因為住在大樓的關係，當初要開始實測跑步機，我非常擔心會不會太大聲或者是影響到下層住戶，結果沒什麼聲音，也沒有被鄰居抗議XD 就連貓都沒有被跑步機的聲音嚇到，比預期中還要安靜許多，又是另一個安心的優點！
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