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【備戰武嶺系列】你的速度我來配，區段配速上武嶺全解析. By 欣單車-單車讓生活更精采. 不管到目前為止你做了多少努力完成哪些目標，是否認為自己已經準備好了，都沒關係，先謝謝自己為這場比賽，在這些日子裡所做的努力，因為現在於訓練上做些什麼，對能力的提升已經沒有太多幫助，賽前確保體能維持在最佳狀態以及減量休息、睡眠充足、飲食補充與控制，才是最需要做的事情，如果時間允許，也可以在賽前的周末4+2，到山上走走，從小瑞士或是清境，騎上武嶺適應環境及氣溫，想像一下比賽當天想呈現的樣子。 延伸閱讀： 備戰武嶺北部路線 、 備戰武嶺中部路線. （先附上符合上管寬度的配速小紙條，歡迎下載列印使用）
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東進武嶺，挑戰台灣公路最高點，最名符其實的爬升數據，起點從海平面0公尺的花蓮七星潭開始，一路攀升至武嶺牌樓，總里程105公里，爬升超過3275公尺，必須面對無盡的連續長緩坡，還有末段那堵高牆，令人望之卻步的大禹嶺。 與西進天堂路相比，東進這段最後消失的坡頂，令人敬畏，但騎完會有無比的感動。 （比爾吳 攝影） 其實東進，它與任何長爬坡賽事的要領大致相同，只需要有耐心，然後保持一個穩定的踩踏節奏以及輸出強度（Z2-Z3 ），不做無謂的爆衝，不用去想要跟誰拚速度，提醒自己過程中在固定地時間補充能量，基本上時間到了...終點就到了，當然前提是在這之前，你需要在平常的練習做足準備，不然鐵定是要在大禹嶺下來牽車的，筆者相信，每一個勇敢報名東進武嶺的車友，在心中一定都是有方向與目標。
2011年4月26日 · 4HR以內，有心想要突破自己的車友們，我做了這張圖～～. 配速的依據是某個爬 3:10 內的車手的真實記錄之後做的計算與調整。. 不過說真的我對配速表的製作沒什麼經驗，所以大家可以討論一下再訂正，或者也可以利用這個為基礎，再加以調整，畢竟 ...
2020年9月9日 · 另外，在賽前可以製作自己的配速表，以西進武嶺6個中途點作分隔，寫下每一段所需要的平均功率，然後貼在龍頭或上管上，在比賽中就照著配速表的功率騎乘。
2022年6月15日 · 這篇是針對參加武嶺盃前，可以報佛腳的部分做分享，因為現在要談練功已經來不及了，但是如果掌握這些眉角，有可能會幫助你武嶺順利完賽，並 ...
影片裡有我們的不關門計劃表，是用 #CTYeh 的配速產生器生成的，肉身實測確定成功，連結放在下方↓↓↓https://www.ctyeh.com/route/b0611516-c855-4f5c-96a6-...
2021年3月24日 · 西進武嶺前8000強車， 各路段的大數據分析，掌握大家騎乘實際的指標，高手如何配速配瓦，從BigData分析中一覽無疑，影片中的資料僅供參考，解析 ...
沒有功率計也可以產生配速表嗎？ 有什麼其他眉角賽前要注意的呢? | 西進武嶺 / 東進武嶺 KOM 攻略 | 公路車 | CT Yeh. 這篇是針對參加武嶺杯前，可以報佛腳的部分做分享，因為現在要談練功已經來不及了，但是如果掌握這些眉角，有可能會幫助你武嶺順利完賽，並達到自己設定的期望喔! 以上這些眉角，有些整理自己前的經驗，還有武嶺高手們的分享，我在影片中都會擷取片段做說明~請大家看完喔~! PS. 影片內容僅經驗參考，如過程中有身體不適等現象，建議.
西進武嶺-不落地破4. 之前在低卡上遇到一位強者，感謝他的指導，練了兩個月，FTP就從207w，推力3.5提升至222w，推力3.9。. 武嶺也從4:45（含休息）提升至3:53（不落地）！. 真的很感謝他的指導～ 低卡真棒XD 我用的配速器是CT Yeh的武嶺配速器，真的很精準，推薦給 ...
