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「咖啡因」能提升血漿中脂肪酸的濃度，刺激脂肪代謝，增加脂肪的氧化作用，並能節省肝醣使用，有助於延續耐力、增進運動表現，對長距離項目如自行車、馬拉松有益處。 換句話說，上跑步機前來杯咖啡，可以刺激脂肪代謝、延長運動時間、讓肌纖維更興奮、降低疲勞的感覺；但前提是要先確認本身是否有心律不整、心血管、胃腸道等相關疾病。 不然喝出問題，可就不好了！ 建議2 先重訓後跑步. 從能量系統的觀點出發，先進行重量訓練會以「葡萄糖」作為主要能量來源，後來再跑步則會換作「脂肪」來掌握供給能量的大權。 理想狀況下，似乎是做完重訓再跑步可以消耗更多脂肪？ 可是別忘了，在進行跑步等這類有氧運動的時候，身體不僅消耗脂肪來供應能量，也會同時消耗葡萄糖，就是要來填充脂肪轉化成能量前的空窗期。
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Watch on. G33 Any Go輕步緩坡機，運動不用撥時間，隨時動起來，支援5%跑板揚升，消耗1.5倍卡路里。. 獨家蜂巢式避震系統，分散壓力保護膝蓋不受傷；獨家無邊際跑台設計，增加25%跑板面積；搭配桌上型遙控器，不必低頭也能看成效。. 機身輕巧設計，輕鬆搬移不 ...
如果能在正餐時間多攝取這類的食物，是再好不過！ 畢竟天然食物還有其他營養價值、難以取代，現在有很多健身族群也只是把乳清蛋白視為吃不夠蛋白質總量的補充包。 女生可以喝乳清蛋白嗎？ 不管男女老少，每個人每天都需要攝取足夠的蛋白質，需要的攝取量可能會因年齡、體重、運動習慣而有差異，但這些條件不會是阻擋你喝乳清蛋白的主因。 通常建議先從天然食物、正餐，去攝取一天應當攝取的蛋白質總量，如果你很努力吃了卻還是少總量一點，或是沒辦法準備食材，這時候喝乳清蛋白就是很好的解決方法。 什麼時間點喝乳清蛋白最好？ 原則上，想要增長（修補）肌肉，「運動後」攝取蛋白質，會是比較好的時機；但若是把乳清蛋白當作補齊蛋白質攝取總量的便利包，不管是運動後、睡前、點心時間等任何時間，都可以飲用乳清蛋白。
健身飲食該怎麼吃 想要減脂除了運動，吃得概念更是重要！ Eason教練建議運動減脂的過程當中，飲食除了要吃七到八分飽，運動前要補充碳水化合物，運動中要補充電解質，避免電解質流失後造成抽筋的現象，而運動後需要吸收足夠的蛋白質和一些少許的碳水化合物，然後也不要讓自己餓到肚子 ...
07-2693995. 商品資訊 商品保固與配送 產品問與答. BH EC-R1 Exercycle 智能訓練單車絕對是訓練好夥伴，最高承重110公斤，適用身高155~190公分全家人都可以使用，16段智能升降坡度，動感模擬實境，快速調整阻力以及上下坡，內建車錶智能訓練車錶，精準監控還有免費BH ...
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