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眼睛保健食品1. 維生素A與β-胡蘿蔔素 維生素A富含抗氧化劑，能保護眼睛並維持良好視力。此外，維生素A有助於保護眼部肌肉與眼角膜免於細菌或病毒感染。（同場加映：小心眼睛灼傷～常見的狀況與預防）
外食族： 眼部保健需要多種足量營養素來一同維持，外食總是難以衡量該補充的營養，可以藉著保健品來鞏固眼睛健康。 如何挑選好的眼睛保健食品？
當用眼過度時，容易造成眼睛的【 睫狀肌僵硬 】，進而產生『 疲勞、痠麻脹痛 (假性的眼壓高)、部分類型的老花眼、視覺模糊 (焦距調節能力不佳)、假性近視 』等症狀. 針對此類需求，每日補充 4~8 mg 的蝦紅素 ，持續 1~2 個月，即可幫助放鬆睫狀肌，進而改善 ...
2014年6月15日 · 6大護眼食物，幫眼睛點光明燈. 防堵眼睛老化，從飲食著手雖然不能達到立竿見影的速效，卻是細水長流、漸入佳境的日常保養要訣。. 以下歸納護眼營養素，將它們加入餐盤中吧！. 2014-06-15. ．文 ／ 編輯部. ．出處 ／ 專刊. ．圖片來源 ／ 康健雜誌. 字級.
2024年4月1日 · 眼睛保養10大方法與營養建議，這7種護眼營養吃了更健康！. 美國Electronicshub曾公開發表一份3C使用習慣報告，結果顯示台灣人平均每天至少「低頭」7小時14分鐘，換句話說，在一天中清醒的時間裡，有將近42.98％時間是眼睛盯著3C螢幕。. 上班時間盯著電腦，下班 ...
2024年5月29日 · 重要的7大關鍵食物. （一）深綠色蔬菜：保護黃斑部抵抗自由基傷害. （二）綠/黃色蔬果：減少藍光傷害. （三）多脂深海魚：抗發炎關鍵脂肪酸. （四）動物性食物：改善乾眼症狀. （五）紫色蔬果：天然抗氧化物，促進血液循環. （六）維生素C食物：具抗氧化 ...
乾眼症吃什麼才能改善？. 《Hello醫師》向你簡短介紹乾眼症原因，分享改善眼睛乾澀的6大營養素，幫助你減少擾人的乾澀、疲勞及刺痛等症狀。.
選擇好食物可以避免眼睛過度疲勞、水晶體老化，讓眼睛的小血管增加強韌度，延緩因老化所帶來的眼部疾病。 除了補充護眼食物之外，可以減少使用3C產品的時間，休息時可以看向遠方，放鬆眼部。
2023年4月11日 · 該怎麼吃幫助修復眼睛呢？台大營養專家最推薦5大類食物。 這習慣容易眼疲勞、眼乾 台大生物產業傳播暨發展學系講師洪泰雄指出，長時間使用電腦，可能會導致眼疲勞及乾眼症，主因是眨眼次數減少，以及眼睛長時間對著電腦螢幕的藍光輻射所致。
2008年3月1日 · 研究發現，飲食中攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。 如何吃出好眼力？ 最佳「護眼食物」大公開 - 康健雜誌
