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魚油當中的EPA最能對抗憂鬱症，建議的攝取量每天為1000到2000毫克。 魚油的好處很多，還可以提升學童的學習注意力以及改善失智還有視力等狀況，尤其是天氣寒冷的時候更需要多補充魚油。
💥魚油在什麼時候吃最好? 魚油是屬於油脂類的保健食品，結構與食物中的油一樣，所以在飯後吃魚油，食物會幫助魚油的吸收，與飯前相比，會有更多的魚油經由消化道吸收到身體內。
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