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如何預防癌症?
台灣癌症怎麼辦?
什麼食物可以預防癌症?
癌症的危險因子有哪些?
賴基銘醫師說，預防癌症可以從日常生活做起，台灣癌症基金會長年推動的癌症預防理念與世界癌症研究基金會相符，若能確實做到下列原則，將可以幫助降低6～7成因為癌症死亡的機率。 賴醫師呼籲應遵循以下原則— 遵循正確的飲食原則： 應該遵循幾項正確的飲食原則—包括，應多樣性且足量的攝取蔬菜水果，做到「蔬果彩虹579」，證據顯示蔬菜、水果和高纖食品，如全麥穀類及豆類，可以防止罹患包括口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症；而且應限制紅肉（如豬、牛、羊肉）和避免加工肉製品的攝取；減少食用高鹽及鹽漬食物；避免含糖飲料攝取。 高糖、低纖維、高脂肪等高能量密度食物的攝取，將會增加肥胖症，並導致罹癌的風險增加。 維持健康的體重： 證據顯示，體重增加和肥胖將提高癌症罹患的風險，包括大腸直腸癌和乳癌。
- 國人十大癌症罹患率和死亡率
- 導致癌症的因子有什麼？
- 預防癌症的方法
- 8 大抗癌食物
依據衛生福利部 107 年癌症登記報告，新發癌症人數為 11 萬 6,131 人。因為人口老化快速及不健康生活型態，癌症發生人數預料仍將持續上升。十大癌症發生率依序為(2)： 1. 大腸癌 2. 肺癌 3. 女性乳癌 4. 肝癌 5. 口腔癌(含口咽、下咽) 6. 攝護腺癌 7. 甲狀腺癌 8. 皮膚癌 9. 胃癌 10. 食道癌 109 年癌症死亡人數為 5 萬 161 人，占總死亡人數 29.0%，死亡率每十萬人口 212.7 人，其中，有 8 成 6 集中於 55 歲以上族群。十大癌症死亡率依序為(1)： 1. 氣管、支氣管和肺癌 2. 肝和肝內膽管癌 3. 結腸、直腸和肛門癌 4. 女性乳癌 5. 前列腺（攝護腺）癌 6. 口腔癌 7. 胰臟癌 8. 胃癌 9. 食道癌 10. 卵巢...
與癌症有關的危險因子很多，其中年紀與基因遺傳為不可控制因子，但其他如生活中的不良習慣，或是環境中的危險因子，以及飲食習慣等，則屬於後天人為造成。 1. 年紀：台灣罹患癌症的年齡中位數為 63 歲，部分癌別發生年齡中位數較早，如乳癌為 56 歲、子宮頸癌為 58 歲、口腔癌為 57 歲、食道癌為 59 歲、甲狀腺癌為 50 歲及子宮體癌為 55 歲(2)。 2. 酒精：飲酒過量將會增加口腔、咽、食道、肝、大腸直腸及女性乳癌的發生率。每日飲酒三杯以上，更將增加胃癌與胰臟癌的發生率(3)(4)。 3. 菸：吸菸或二手菸將增加口腔、咽、喉、肺部、食道、胰臟、子宮頸、腎臟、膀胱、胃部、大腸直腸、肝等部位癌症及白血病的發生率(5)。 4. 體重過重：據統計，約 7% 的癌症死亡與肥胖有關(6)。體重過重...
癌症的預防需要全方位考量，從生活作息到飲食調整，可以參考美國癌症社會指引針對預防癌症的建議，省視自己需要調整的部分(15)： 1. 控制體重：保持體重在健康的範圍，BMI落在18.5到24是最理想的數值。 2. 養成規律運動： 1. 成人 – 每週 150 -300 分鐘的中強度運動，或 75-150 分鐘的高強度運動。 2. 青少年與幼童 – 每天至少 1 小時的中、高強度運動。 1. 避免久坐、臥躺。 2. 遵循健康飲食：攝取富含營養素的食物，如多樣化且富含色彩的蔬菜、富含纖維的豆類，以及色彩多樣化的水果。 3. 避免食用可能致癌的食物如：加工肉製品、紅肉、添加人工甜味劑的飲料、加工食物、精緻澱粉。 4. 減少飲酒量：女性一天少於 1 杯；男性一天少於 2 杯酒類飲品。 5. 定期篩檢：...
大蒜：抗癌食物第一名的大蒜含有蒜素 (allicin) 成分，人體外試驗顯示，蒜素可消滅癌細胞(16)。一項包含 543,220 位受試者的研究顯示，食用較多的蔥屬蔬菜如：大蒜、洋蔥、韭菜、青蔥等，有較低的胃癌發生率(17)。食用較多的大蒜則可降低攝護腺癌的風險(18)。青花菜：富含具潛在抗癌特性的蘿蔔硫素 (sulforaphane)，人體外試驗指出，蘿蔔硫素可減少 75% 的癌細胞大小及數量(19)。根據一項納入 35 項試驗的統合分析，攝取較多的十字花科蔬菜類，與較低的大腸直腸癌發生率有關(20)。紅蘿蔔：研究指出，紅蘿蔔可降低 26% 胃癌發生率、18% 攝護腺癌發生率(21)(22)。一項針對吸菸者的試驗顯示，未攝取紅蘿蔔的組別相較於正常食用紅蘿蔔組，多出 10 倍的機率罹患肺癌(23)。豆類：富含纖維質的豆類據研究指出，有助於預防大腸直腸癌(24)。一項針對曾患有大腸直腸癌的患者，食用較多烹調豆類食物，有較低的癌症復發率(25)。防癌5大習慣從今天開始. 免責聲明. Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 癌症已連續39年蟬聯10大死因之首，據衛福部於1月13日最新公佈之108年國人癌症發生資料統計顯示，癌症死亡率排名第1、2名的大腸癌與肺癌，其它如乳癌、肝癌、攝護腺癌、口腔癌等癌症則緊隨其後。 究竟該如何吃才能預防癌症？ 《Hello醫師》為大家統整8種最佳的防癌食物、抗癌必備的飲食原則，以及提供癌症病人正確的飲食方法！
2022年8月17日 · 如何預防癌症？ 十大癌症是哪十大？ 根據國民健康署2022年公佈的癌症登記報告，2019年共有12萬1254人新罹患癌症，罹患人數前十名則是大腸癌、肺癌、女性乳癌、肝癌、口腔癌（含口咽、下咽）、攝護腺癌、甲狀腺癌、皮膚癌、胃癌、子宮體癌。 什麼人容易得癌症？ 十大癌症的危險因子、症狀. 1. 身體摸到硬塊： I. 乳房：乳癌。 II. 頸部：甲狀腺癌、淋巴癌，或是頭頸癌如口腔癌、鼻咽癌的轉移腫瘤。 2. 長期咳嗽、聲音沙啞： I. 咳嗽超過兩週，或是咳嗽帶血：肺癌。 II. 聲音沙啞：喉癌。 3. 排尿、排便行為改變： I. 排尿行為改變：膀胱癌、攝護腺癌、腎臟癌等泌尿系統癌症。 II. 排便行為改變：大腸癌。 4. 原因不明的發燒： I. 可能是任一種癌症引起的免疫低下。 5.
飲食中選擇低卡路里的食物有助於維持健康的體重而有助於預防癌症，因此應該避免攝取過多油脂和糖類的食物，如：油炸品、含糖飲料、餅乾、起士、肥肉等。 另外，攝取過多鹽份容易損害到胃的內壁而增加罹患胃癌風險及其它慢性病。 毋需過度倚賴營養補充品. 許多人有吃保健食品強健身體的迷思，但並沒有研究顯示服用營養補充品可以預防癌症，相對的，服用特定的補充品甚至會增加罹癌的風險。 因此除非您因為健康的因素需要服用某些營養補充品，否則豐富且均衡的飲食已提供我們每天所需的各式營養素。 產婦盡量替寶寶哺乳. 哺乳的好處多多，因為母乳含有寶寶前6個月生長所需的各種營養素，喝母乳長大的寶寶成年後也不容易有過度肥胖的問題。 對媽媽而言，哺乳可以調整體內的荷爾蒙，有助於降低罹患乳癌的風險。 使用具實証可預防癌症之疫苗.
前言. 近年來由於癌症的罹患率和死亡率節節上升，而癌症的治療過程中，患者又承受身、心方面極大的煎熬，因此在飲食方面如何避免癌症上身，減少與致癌物接觸的機會，便成為一般人亟欲瞭解的重要健康課題。 而在日常生活的保健方面，是否需借助昂貴的補藥來防癌呢？ 我們的建議是：大部分的防癌營養成分，本就普遍存在各類食物中，因此均衡攝取各類的營養素，並保持良好的生活習慣及規律的運動，是維持健康的不二法門。 至於癌症的診斷及治療方法，近年來也不斷的改進，使癌症的治癒率大大的提升，因此一旦罹患癌症時，切勿迷信偏方，應以正規的醫療為主，並遵從醫師、營養師、護理師等專業人員的建議，以避免延誤病情而造成遺憾！ 預防癌症的飲食原則.
2022年11月2日 · 預防癌症10招. 1. 盯住體重<控制體脂率> 2. 每天流汗30分鐘. 3. 每日攝取新鮮蔬果. 4. 逃離脂肪誘惑. 5. 避免加工、醃製食品與過多紅肉. 6. 戒菸、戒酒、戒檳榔. 7. 少鹽、少含糖飲料. 8. 避免過燙飲食. 9. 保持輕鬆的情緒. 10. 定期健康檢查. 1. 盯住體重<控制體脂率>： 廣告 - 內文未完請往下捲動.
