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防糖尿病又降血脂 醫推3長壽飲食法 每周少於4顆蛋 - 健康
台灣糖尿病盛行率持續攀升且有年輕化趨勢，如何避免它找上門，是值得重視的議題。對此，彰化秀傳急診小兒科醫師黃士倫分享3項長壽飲食法則，能有效減少糖尿病發生風險，還可以降低血脂，分別是地中海飲食、得舒飲食
中時電子報
3 天前
美食和大腦額葉的關係 - 健康醫療網 - 健康養生新聞資訊網路媒體
腸道也會影響情緒！改變飲食習慣維持大腦健康美食與額葉（前額葉）之間的關係主要體現在大腦對食物的認知、選擇與情緒反應方面。額葉是大腦皮質的一部分，主要負責認知功能，如決策、情緒調節和自我控制。在與食物相關的認知過程中，額葉發揮著重要作用：1. 決策制定：當面對不同的食物選擇時，額葉幫助我們基於過去的經驗和當前的需求做出選擇。比如，在選擇健康食物與高熱量快餐之間，額葉的活動可能影...
健康醫療網
6 天前
2021年1月20日 · 2021-01-20 17:07. 429. 0. 收藏. 回覆. 分享. 引言. 地中海飲食受到西班牙，義大利和希臘美食的啟發，連續第四年被《美國新聞與世界報導》評為最佳整體飲食。 著重於魚類、健康脂肪和未加工的穀物，有充分的證據表明堅持這種飲食可以延長壽命。 「人們想到地中海飲食，就會想到有益心臟的飲食，」《健康與食物：烹飪醫學課程》主編蒂莫西．哈蘭（Timothy Harlan）說。 「但實際上，地中海飲食已被證明可以預防阿茲海默病、黃斑變性和癌症。 」 「談到地中海飲食和體重，轉向地中海飲食並不一定能保證體重減輕，」布魯寧說。 「但是，這些高纖維食物的高飽足感自然會減少您一天攝入的卡路里，這可能導致體重減輕或體重減輕。 」
生酮飲食不是很健康，只是會瘦 地中海飲食是最健康的 可以兩者綜合一下 把生酮改成低碳水化合物飲食 每餐吃的碳水化合物主食減半或1/3 多吃蔬菜搭配橄欖油，多吃魚肉，水果每天要吃 喜歡的炸物也可以加減吃 總之碳水化合物可以少吃但不要全無 太 ...
2020年6月20日 · 確實很多台灣人吃不慣"純"地中海式飲食 不過那只是一種概念. 概念對了 很多食材都可以從台灣人習慣中去替換. 適合台灣人的飲食金字塔. ．每天吃：健康油脂（橄欖油）、水果、蔬菜、豆類、堅果類、五穀根莖類（全穀類為佳） ．每週至少吃兩次：魚、貝；優格、起司等天然發酵乳製品. ．每周適量吃：雞蛋、白肉. ．每月偶爾吃：紅肉（牛、豬、羊肉）、甜食. ．大量的水：每天1.5～2公升. ．適量的飲酒：以紅酒為主，或在料理中加入紅酒烹調. 減少吃精緻白米、高溫烹煮油脂 其實就能吃得很地中海囉. 而且講求吃食物原型的概念 不方便開伙的租屋族也可以透過電鍋、微波爐輕易上手. 食材都是 大賣場 容易買到的. 開始健康飲食 並不會很難喔 試試看吧. 2020-06-20 12:35 #1. 15. 引言.
2020年10月23日 · 地中海飲食是很多營養學者推薦的飲食模式，以大量葉菜類、水果、穀類的模式， 去搭配日常飲食，並添加橄欖油去料理，讓人類可以營養攝取均衡，同時在搭配上運動，
2024年4月24日 · 地中海飲食是不錯，但都用進口物產實在太貴 最近看BBC推薦沖繩飲食，說沖繩人長壽聞名，而且沖繩地理位置接近台灣，其飲食系統台灣人很容易做到 1.苦瓜，可抑制糖尿病 2.紫薯，富含花青素可抑制發炎 這兩樣在台灣都不貴
2022年4月13日 · 這就厲害了！ 剛好打中我「好奇、愛新鮮、愛吃」的三大要穴，於是趕緊找個日子，帶著老婆前來朝聖。 「ABV 地中海餐酒館-林口店」 距離 林口三井 Outlet 只有三分鐘步程，這也就是我說得動老婆一起來的關鍵，因為她可以順便逛街買東西。 整個餐廳佔地 70 坪，外觀以磚牆和大片的染色玻璃帷幕牆建構，散發出一股時尚又神秘的歐式風格。 餐廳大門前方，就有一個收費停車場，平日 20/HR ，假日 30/R ；附近還有很多停車場和路邊停車格，而且路邊停車格周六、日還不收費。 距離林口交流道車程也只要七分鐘，交通和停車都非常方便。 《請注意！ 》開車不喝酒，安全有保障；未滿 18 歲，請勿飲酒！ 「ABV 地中海餐酒館-林口店」 雖然佔地只有 70 坪，但因挑高 8 米，所以視覺效果非常寬敞。
15 小時前 · Phookie-BB wrote: 陸委會強調， 陸方已將「九二共識」定性為「『體現』一個中國原則的九二共識」，而台灣普遍民意不認同「一中原則」及「九二共識」。 我方主張兩岸已簽署並生效的協議持續有效，ECFA實施以來有利雙方產業，呼籲陸方以不涉政治前提的建設性對話來處理分歧，停止經貿施壓，統戰 ...
