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2019年7月14日 · 2019/07/14. Post by 鐘藝. 最新 生活. 瀏覽數 904 次. 草根影響力新視野 文 鍾藝. 被人說性格好的人，其實可能也是最孤獨的人。 不會拒絕朋友，自己覺得很軟弱；明明心裡很委屈，卻只能說「沒關係」。 在不懂得拒絕的境況裡，往往活不出真實的自己，在很多關係裡，「討別人高興」也會變成固定的人設。 為什麼我們會討好別人？ 如果年幼的時候我們發現某種方式會帶給自己存在感，或者身邊的人會因為這種方式而喜愛我們，那麼長大後我們就會執著這種方式。 一方面，我們會通過迎合別人來獲得關注和喜愛，另一方面，當有消極情感的時候，我們會選擇隱藏、躲避來減弱別人對自己情緒的覺察。 事實上，用「討好」方式建立起來的人際關係是很不穩固的。
2023年12月11日 · 1.借錢、賭錢. 公公曾跟我們分享，他年輕時都在忙著打拚賺錢，妹夫時常以「急用」的名義向自己借錢，一次兩次還好，但常常是今天還一萬元，明天立馬要再借兩萬元，以此類推沒完沒了，一陣子之後索性就不再借了。 2.裝神弄鬼. 朋友曾遇到親戚假冒神明之名來訛詐錢財，先是騙阿嬤需要花五位數的金額來消災解厄，之後，又提高到六位數才能徹底解決，並直言只要拿不出錢來，就是家人對長輩的不孝。 信仰宗教是個人的事，不要去影響到別人，神明是安定人心，而非擾亂人心！ 利用鬼神之名，干涉別人的家務事，或說「孩子出生後，三年都不能回娘家」等類似言論，也非有教養之人說出的話！ 認清真正的親戚．遠離強加的親情債.
2019年6月25日 · 2019/06/25. Post by 鐘藝. 文教 最新. 瀏覽數 9,868 次. 草根影響力新視野 文 鍾藝. 每天工作結束，拖著疲憊的身體回到家，面對家人時，你是不是也會有不耐煩的時候？ 對孩子的拖沓，忍受度基本為零，對伴侶的不夠體貼，會直接「暴走」，面對父母對自己生活的關心，總是隨便一兩句就搪塞過去。 面對最親近的人，我們反倒沒有了耐心，變得會嫌棄、煩躁、愛發脾氣。 這些「不耐煩」，表層原因往往是對方的說話和處事方式不和自己心意，忍受不了別人佔用自己更多時間。 但其實，當我們對別人展現出不耐煩的時候，看起來是在對別人發火，其實是在對自己不滿意，覺得自己hold不住更多的信息了。 向別人發洩完情緒後，自己也會變得鬱悶、挫敗、愧疚 。 總而言之，對別人的不耐煩，其實是對自己的不耐煩。
2019年4月28日 · 2019/04/28. Post by 鐘藝. 最新 生活. 瀏覽數 1,368 次. 草根影響力新視野 文 /鍾藝. 面對一個哀傷的人，該怎麼說話才能成功開解對方？ 很多時候，我們會將開解和安慰混為一談，其實這兩者之間雖然有很微妙的區別，但這種小區別會導致不同的結果。 安慰更加偏向於告訴對方你理解對方的情緒，事情會有轉機，現在不需要那麼擔心，而開解是提供對方另外一種看待事物的視角，而不是讓對方盲目的把事情往好了看。 所以，安慰和開解的區別在於，開解需要點燃對方內心的希望，讓對方能重新出發，去解決問題而不是逃避。 這裡舉一個場景來詳細解釋一下什麼是開解的正確打開方式。
- 自我覺察的能力
- 能獨處同時能和別人建立關係
- 自由與責任
- 存在性焦慮
- 生活的意義的追尋
- 覺察死亡與無存
我們花很多心力去了解別人的想法，卻不曾花同等力氣了解自己。我們內心深處的渴望、我們的情緒狀態、我們不合理的負面思考，這讓我們跟自已變得很陌生，連自己都不知道自己在想什麼、在做什麼。 要培養自我察覺力，必須學會「客觀看待自己」，可以從以下三個簡單方法著手： （1）量化自己的情緒狀態 如果 1 分代表超級不好，10 分代表超級好，你今天的心情是幾分呢？人往往到被情緒擊垮後才發現自己已經壓抑它太久，每天量化自己的情緒狀態，讓你記住心情美好的時刻，也警惕自己該好好照顧自己了。 （2）睡前記錄每日的「好事」 寫日記能幫助你更了解自己，但如果真的很懶或很忙的話，就記下今天最美好的三件事吧！你會從記錄中發現自己微小的進步。 （3）了解別人是怎麼看自己的 心理學的周哈里窗理論提醒，除了你自己所了解的「我」，...
日本作家加藤諦三曾在著作中提過，人生最大的幸福是「了解自己的興趣」和「能相信別人」。也許我們因為過去受過傷，而變得難以和人親近，但因為一次受傷經驗就否定所有人，拒絕和人建立良好關係，是件很可惜的事。最好的狀態是能自在地和自己獨處，又能自在地與他人相處。
對於未來想成為怎樣的人，我們通常都有選擇的自由，只差在我們願不願意為此負責任。因為負責意味著若是選擇錯誤，我們也必須負擔這樣的後果。當然也就有人很可惜地拋棄了這樣的自由，乖乖地隨波逐流，或任何事都交由父母決定，雖然可暫時逃離做錯決定的風險，但過得卻並不快樂。
我們都很渴望自由，卻又害怕自由，因為自由可以帶我們到想去的地方，卻也必須讓我們拋棄現有的安穩，焦慮地面對可怕的未知。 「焦慮」一直被認為是負面的情緒，應該盡可能消除，但焦慮是你選擇自由與責任時，必然的產物，而這樣的焦慮被稱作「存在性焦慮」，是你認真活過的證明。
「只要找到生活的理由，任何痛苦都能承受。」存在主義學派創始者 Viktor Emil Frankl 曾這樣說。生活中難免會有令人挫折、令人感到厭世的時候，但是什麼支撐著我們，讓我們更有動力為了自己的理想生活奮戰？ 意義並不是什麼遙不可及的東西，只要你認為的意義就是意義。
死亡一直是人類避免談及的議題，但它其實能給人正向的力量。當我們從身邊親友的離去意識到自己終有一天也會走到生命的終點，那是否更有動力過好現在呢？ 本圖/文由「VidaOrange 生活報橘」授權刊登，非經同意不得任意轉載。 原文出處：最近好像過得有點空虛… 用心理學 6 大課題檢視自己是否有「認真生活」
2015年6月4日 · 2.就醫：藥物對恐慌症有很大的幫助。3.專業的輔導：幫助患者有正確的認識，並學習因應的方法，例如：肌肉放鬆訓練或正確的呼吸法，找出壓力源，學習紓壓等。4.運動：幫助患者養成良好的運動習慣。
2015年6月22日 · 2015/06/22. Post by 天下雜誌. 最新. 瀏覽數 1,029 次. 文／吳怡靜 圖片／黃建賓. 為什麼有些人在遭遇逆境打擊後，能順利恢復，而有的人卻無法？ 科學家發現，復原力是可以透過後天訓練的。 美國精神科名醫研究出十種方法，可以讓你變得更堅強、不再輕易被挫折打倒。 身為精神科名醫，紐約西奈山伊坎醫學院院長查尼（Dennis Charney）對自己的五個小孩，有一套獨特的教養之道：他每年都會帶小孩到野外探險旅行，去露營、遠足、登山或划獨木舟。 荒郊野外，難免遇到狀況。 有次去爬山，天氣不好，他們迷了路，十三歲的女兒一度走失，被野生動物給嚇破膽，氣得對老爸說，「我恨你！ 還有一次，他硬拖著兒子去南美洲巴塔哥尼亞划獨木舟。
