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2022年3月8日 · 2022/03/08 07:31. 營養師表示，滷肉飯是運用高飽和脂肪及豬油製作而成，熱量較高，所以患有三高、心血管疾病、增肌減脂以及腸胃道疾病等患者，建議少吃。 （資料照，記者黃淑莉攝） 〔健康頻道／綜合報導〕雞肉飯、滷肉飯是國人最愛的小吃首選，不僅物美價廉，且好吃又方便。 但營養師表示，滷肉飯是運用高飽和脂肪及豬油製作而成，熱量較高，所以患有三高、心血管疾病、增肌減脂以及腸胃道疾病等患者，建議少吃。 此外，無論雞肉飯或滷肉飯，建議再搭配植物性蛋白質及一份蔬菜，才能吃的更健康。 雙北市的居家長照營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文指出，以一碗飯的分量來看，雞肉飯熱量僅346.5大卡，粗脂肪5.3克，碳水化合物60克。
2022年3月21日 · 2022/03/21 07:22. 營養師提醒民眾，若想吃爌肉飯，建議可以請老闆給瘦一點的肉，或是有些店家還直接可以指定全瘦的部位，熱量就能少一半。. （資料照，記者劉曉欣攝）. 〔健康頻道／綜合報導〕台灣國民美食超級多，不管是滷肉飯、爌肉飯、雞肉飯等，都深受 ...
2018年10月22日 · 外食時，應多以白飯取代滷肉飯，一碗白飯大約280大卡（200公克），但同樣重量的滷肉飯，一碗的熱量卻達350大卡！ 需注意的是，五花肉燥大多為肥肉且肉汁中有較高的鹽分，長期下來，不但可能造成肥胖，也有可能造成血壓控制不佳，要小心。
其他人也問了
滷肉飯好吃嗎?
滷肉飯熱量高嗎?
白飯和滷肉飯有什麼區別?
2021年4月17日 · 程涵宇提醒，肉圓有各種尺寸大小，自己要斟酌適量。. 營養師程涵宇發文分享15款國民美食的熱量排行榜，也提醒食用上要注意的地方。. （取自程涵宇臉書粉專）. ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁。. ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上 自由健康網 ...
2021年5月10日 · 〔健康頻道／綜合報導〕滷肉飯、麵線等道地美食，深受民眾的喜愛，不但物美價廉，既好吃又方便購買，有的民眾更是天天都要來上一碗，營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文，奉上12種台灣道地小吃熱量榜，供民眾參考。
2007年7月17日 · 滷肉飯是否真的不宜吃？ 其實飲食是多樣化的，偶爾吃滷肉飯也無妨，但需注意以下事項。 不宜常吃：正常人1週頂多1至2次，如果是患有高血脂、糖尿病，或需要減重的人，則1個月不要超過2次。 減少滷肉汁的添加，以減少油、糖、鹽的攝取。 儘量選用瘦肉滷汁，以改善太過油膩情況。 加把青菜，讓飲食更均衡。 每一種食物，攝取過與不及皆不好，吃美食也要兼顧健康。 b（文／許惠玉） ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁 。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上 自由健康網 。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 自由時報提供第一手全球各地最即時的突發事件報導，為網友精準掌握新聞脈動，配合時事不定時推出各類新聞專區，服務廣大網友。
2012年11月11日 · 剛開始，阿凱從原本每餐吃2大碗滷肉飯的進食習慣改成不吃飯，但卻餓到四肢無力，3天就破功，反而吃更多，多次減重失敗，後來改成每餐吃一碗飯加上每天運動，結果一年半就減重35公斤，且每個月的體重都持續下降中；醫師提醒，減重不能不吃飯 ...
