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   2024年4月4日 · 什麼蔬菜的維生素C最高呢？營養師陳采瑜公布「Top10高維生素C蔬果排行榜」，輕鬆補足每日所需維生素C。 補充維生素C建議多吃蔬果 陳采瑜指

2. tw.news.yahoo.com › 身體缺c恐害疲勞-壓力胖-1圖看身體缺C恐害疲勞、壓力胖！ 1圖看「蔬果維生素C排行」：柳丁、檸 ...

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   2022年9月9日 · 天然蔬果 維生素C排行. 這次營養師 高敏敏 網羅了台灣食品資料庫的蔬果們給大家參考： ．水果類. 1、紅心芭樂 214.4mg. 2、珍珠芭樂 193.7mg. 3、黃金奇異果 90.1mg. （推薦閱讀： 綠色奇異果跟黃金奇異果，差別在哪？ 4、香吉士 74.8mg. 5、綠奇異果 73mg. 6、草莓 69.2mg. 7、荔枝 52.3mg. 8、榴蓮 52.2mg....

3. tw.news.yahoo.com › 提升免疫力又抗癌-高維生素c提升免疫力又抗癌！高維生素C蔬果排行榜曝 第一名是「它」 - ...

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   2024年3月9日 · 另外，王明勇也貼心分享富含維他命C的蔬果排行榜，以每100克來計算，水果類由紅心芭樂214毫克榮登第一名，蔬菜類則由紅甜椒的138毫克奪冠。 高 ...

4. 其他人也問了

   什麼蔬菜維他命c最高?

   • 什麼蔬菜維生素C最高？ 在蔬菜類中，紅甜椒、黃甜椒和青椒的維生素C含量也相當高，分別為每100克的138毫克、128毫克和108毫克。 另外，紫花椰、山苦瓜、豌豆苗、青花菜、花椰菜、芥藍和西洋菜，也都是維生素C豐富的蔬菜。 看更多： 潔西卡艾芭吃「甜椒」對付肥肚！ 營養師：「這個維生素」減重超重要 還防貧血 ▲高維生素C蔬果排行榜。 維生素C要吃多少？ 每天1/4芭樂就夠 根據衛福部建議，成人每日需吃足100毫克的維生素C。 陳采瑜建議，只需吃約1/4顆的芭樂（約300克重），或是1至1.5顆的奇異果，就能達到每日維生素C的建議攝取量。 看更多： 天冷感冒快吃維生素C！ 營養師揭「高C蔬果」1/4顆芭樂輕鬆達標 日本小林製藥紅麴台灣累計6通報 半數服用這產品！ 預防下架226件

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   營養師高敏敏分享20種水果的維他命c排行榜 你知道多少?

   • 營養師高敏敏分享了20種水果的維他命C排行榜，冠軍竟然不是檸檬，而是「紅心芭樂」，42kcal，維生素c的含量為214.4mg；亞軍為「珍珠芭樂」，42kcal，維生素c的含量為193.7mg；季軍則為「釋迦」，104kcal，維生素c的含量為99mg，高敏敏也提醒，以上為每100g水果的VitaminC含量跟熱量。

   哪種水果維生素C最高？專家揭答案

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   維他命c有什麼作用?

   • 除了對人體的免疫系統有益，維生素 C 也能發揮其他作用。 英國認證營養師Helen Bond表示，維生素C在製造膠原蛋白（血管、骨骼、牙齒、皮膚的組成部分）當中至關重要，並能幫助傷口癒合、滋養神經系統。 作為一種強抗氧化劑，其也有助清除對細胞有害的自由基。 至於哪些食物富含足夠維生素C？ Bond列舉如下： 1、柑橘類水果 Bond表示，100克柳橙含有56毫克的維生素C，其亦含有類黃酮（一種強抗氧化劑）。 有助於保護身體免受體內自由基造成的傷害。 另外，青檸、蜜柑等其他柑橘類水果，也含有一定含量的維生素C。 2、馬鈴薯 一顆中等大小馬鈴薯的重量約240克，100克的馬鈴薯含有約17.5毫克的維生素C，為每日建議攝取量的一半左右。

   營養師公開「9種高維生素C蔬果」：馬鈴薯、綠花椰菜上榜 柳橙慘輸「 …

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   台灣常見的高維生素C含量蔬果有哪些?

   • 因此她也列出台灣常見的高維生素C含量蔬果，其中大家常提到的柳丁及檸檬，其實每100公克的維生素C含量分別僅有41.2mg以及34mg，卻都沒有荔枝的52.3mg來的高，而讓人意外的是，在水果類裡分別是紅心芭樂的214.4mg以及珍珠芭樂的193.7mg高居一、二名，尤其是紅心芭樂，竟然足足比檸檬高了6倍之多！

   蔬果維生素C排行榜！NO.1竟非檸檬

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5. tw.news.yahoo.com › 哪種水果維生素c最高-專家揭哪種水果維生素C最高？專家揭答案 - Yahoo奇摩新聞

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   2021年3月24日 · 營養師高敏敏分享了20種水果的維他命C排行榜，冠軍竟然不是檸檬，而是「紅心芭樂」，42kcal，維生素c的含量為214.4mg；亞軍為「珍珠芭樂」，42kcal ...

6. tw.news.yahoo.com › 蔬果維生素c排行榜-no-1竟非蔬果維生素C排行榜！NO.1竟非檸檬 - Yahoo奇摩新聞

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   2022年8月3日 · 更新時間： 2022年8月3日. 蔬果的維他命C排行出爐，沒想到檸檬和柳橙都不是維他命C含量最高的水果。. （示意圖／取自unsplash）. 夏日炎炎，除了 ...

7. tw.news.yahoo.com › 維生素c最高的水果曝光-竟不是維生素C最高的水果曝光 竟不是檸檬 - Yahoo奇摩新聞

   tw.news.yahoo.com › 維生素c最高的水果曝光-竟不是

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   2022年3月21日 · 吳映澄營養師首先為大家整理，常見水果每100g的維生素C排行榜，可能會跌破不少人眼鏡： 第1名：紅心芭樂 【214mg 】 第2名：芭樂 【138mg 】

8. tw.news.yahoo.com › 營養師公開-9種高維生素c蔬果營養師公開「9種高維生素C蔬果」：馬鈴薯、綠花椰菜上榜 柳橙慘 ...

   tw.news.yahoo.com › 營養師公開-9種高維生素c蔬果

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   2024年3月27日 · 營養師公開「9種高維生素C蔬果」：馬鈴薯、綠花椰菜上榜 柳橙慘輸「它」. 維生素C 是維持健康免疫所需的基本營養素之一，因此確保日常飲食中 ...