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  1. 2024年4月4日 · 什麼蔬菜的維生素C最高呢? 營養師陳采瑜公布「Top10高維生素C蔬果排行榜」,輕鬆補足每日所需維生素C。 補充維生素C建議多吃蔬果 陳采瑜指

  2. 2021年3月4日 · 哪個蔬菜 維生素C 含量比較高?. 在六大類食物中,維生素C主要來自蔬菜和水果。. 之前Stella介紹了水果維生素C的含量,很多朋友對這個話題相當有 ...

  3. 2022年6月7日 · 余朱青提到,許多水果都有滿高的維生素,珍珠芭樂100公克就有225毫克的維生素C;奇異果100公克有73毫克;木瓜100公克也有58毫克,另外像是聖女 ...

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  5. 2024年3月27日 · 英國認證營養師Helen Bond表示,維生素C在製造膠原蛋白(血管、骨骼、牙齒、皮膚的組成部分)當中至關重要,並能幫助傷口癒合、滋養神經系統。 作為一種強抗氧化劑,其也有助清除對細胞有害的自由基。 至於哪些食物富含足夠維生素C? Bond列舉如下: 1、柑橘類水果. Bond表示,100克柳橙含有56毫克的維生素C,其亦含有類黃酮(一種強抗氧化劑)。...

  6. 2022年8月3日 · 高敏敏表示,維他命C不只美白而已,其實還有強力抗氧化、促進膠原蛋白合成、對抗壓力不疲勞、幫助代謝脂肪酸、幫助免疫功能運作等功效,是人體每日不可或缺的水溶性維生素之一,只是人體無法自行合成,必須從食物中攝取。 如果缺乏維他命C,就會出現疲勞、全身無力、牙齦發炎、易瘀青、關節痛、傷口難癒合、缺鐵性貧血等症狀。...

  7. 2021年3月24日 · 營養師高敏敏分享了20種水果的維他命C排行榜,冠軍竟然不是檸檬,而是「紅心芭樂」,42kcal,維生素c的含量為214.4mg;亞軍為「珍珠芭樂」,42kcal ...

  8. 2022年9月9日 · 高敏敏補充,維生素 C 又稱做維他命 C (抗壞血酸),是人體每日不可或缺的水溶性維生素之一,但人體無法自行合成,所以必須由食物中攝取!

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