中醫失眠自療法 相關
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- 中醫治療失眠,需要通過辨證論治,因應不同病人的失眠原因及情況而制定治療方案。 譬如一般會分為虛證和實證,虛證常見為心脾兩虛、陰虛火旺。 實證則多見是心火熾盛、肝鬱化火、痰熱內盛等證型。 治療方法主要是中藥及針灸,其中針灸療法可刺激關鍵穴位來達至安神的效果。 臨床常用中藥包括一些有養血安神功效的藥物,包括酸棗仁、柏子仁、合歡皮、浮小麥及五味子等。
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中醫如何治療失眠?
為什麼會失眠?
失眠會持續多久?
失眠痛苦無助嗎?
2022年6月21日 · 從現代醫學觀點看睡眠障礙. 類似名稱:Nonorganic sleep disorders,Insomnia, 失眠是一種相當 常見症狀 且困擾現代人的症狀,這是指不容易入睡,或是睡到一半醒來就無法再睡,無法深度睡眠,導致 睡醒後仍沒有休息過的感覺。 依照 西方數據報告顯示 ,有將近5至7千萬的美國民眾曾經出現睡眠障礙現象。 根據「 台灣睡眠醫學學會 」統計,台灣每5人就有1人深受失眠之苦。 根據健保資料庫統計, 台灣失眠人數逐年攀升 ,女性遠多於男性,女性是男性的兩倍。
臨床病症大多虛實夾雜,中醫治療失眠時一般先從驅除實邪入手,如痰濕、肝火,之後再補益五臟,益氣養血,或隨病程按比例調整。 中醫解決失眠的方法眾多,除內服中藥外,亦可配合針灸、刮痧、推拿、拔罐等理療以調和經氣,放鬆肌肉以加強療效。
2024年5月15日 · 2024-05-15. 健康新知. 以中醫的角度來看,失眠算是臟腑功能失調導致的因素之一,失眠大致上能分為5種常見類型。 以下由好眠門診 邱馨卉中醫師 來分享中醫如何治療失眠類型! 【 5種常見失眠類型 】 一、心脾兩虛:睡眠較淺容易醒,醒後又難以入眠,精神狀態疲憊又健忘. 二、心腎不交:睡眠品質不好或易失眠,容易心悸. 三、肝鬱氣滯:輾轉難眠,心情易急躁,口舌乾苦. 四、心陰虛:夜晚多夢且容易醒來,常常感到口乾,容易盜汗. 五、痰熱內擾:失眠易感受頭重目眩,易胸口悶,舌苔黃膩. 【中醫如何治療失眠】 針灸:針灸可以刺激穴位,調節氣血,如百會穴、安眠穴、內關穴、神門穴。 中藥:依據不同的證型給予不同的處方調理臟腑功能. 如果有失眠困擾,歡迎來翰醫堂公益診所找好眠專科 邱馨卉中醫師 助你好眠!
2020年3月6日 · 2020-03-06. .文 / 蘇立雯. .出處 / Web only. .圖片來源 / shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 失眠不但影響白天精神狀況,導致學習和工作能力下降,身體缺乏足夠休息,也會造成免疫力低下,輕則見感冒反覆難癒、皮膚狀況變差、痘痘、嘴破頻發,長期下來可能影響心肺功能、誘發免疫失調等問題,甚至增加日後形成代謝性症候群或罹患情緒障礙症的風險。 (示意圖。 圖片來源:shutterstock) 為什麼會失眠? 失眠原因百百種,先排除服用某些會影響睡眠的藥物或食物後,可分成生理和心理兩部分。 生理上,最常見因疼痛導致的睡眠障礙,再者因甲狀腺機能亢進或女性荷爾蒙變化造成的也不少,這也解釋了為什麼更年期婦女經常抱怨睡不好。
8個助眠關鍵快筆記. 二、失眠吃什麼有助於改善? 改善睡眠請多吃4類食物! 三、失眠定義是什麼? 失眠原因、失眠症狀有哪些? (一) 失眠不只睡不著,睡不好也算有睡眠障礙! (二) 失眠症狀有哪些? (三) 失眠原因是什麼? 為什麼會失眠? 四、失眠看什麼科? 睡不著怎麼辦? 從中醫角度來談談! (一) 失眠看什麼科? 睡眠障礙看哪科? (二) 對抗失眠,中醫怎麼解決? 常見的失眠在中醫觀點裡,大致分為以下4型: 其他閱讀過此篇的人,也對這些文章有興趣…
2023年10月12日 · 中醫治病. 失眠痛苦無助? 失眠與4個臟腑有關! 中醫建議「三不一可」改善睡眠品質. 朱育嫻 整理 | 2023/10/12 14:53. 字體放大. 目前普遍認為,失眠是多因子的病症,與壓力、腦神經異常、代謝及荷爾蒙疾患有關。 從中醫角度,失眠多為陰虛陽盛,會探究失眠背後的心、肝、脾和腎臟。 如何一夜好眠? 中醫給建議。 讓你失眠的2大類因素. 中醫師張家誠指出,臨床上遇到失眠的患者,可區分為短期的失眠或是慢性失眠。 短期失眠多能找到誘發原因,如突如其來的壓力事件或身體病痛問題;慢性失眠的定義為一周至少失眠3日,且持續3個月以上,較不易找到單一原因。 張家誠將風險因素分成2大類: 心理及內在因素: 年長、停經前後的女性、家族有失眠病症史、睡眠型態異常、憂鬱、焦慮及壓力、藥物或酒精依賴。
失眠治療及改善方法. 中醫治療失眠,需要通過辨證論治,因應不同病人的失眠原因及情況而制定治療方案。 譬如一般會分為虛證和實證,虛證常見為心脾兩虛、陰虛火旺。 實證則多見是心火熾盛、肝鬱化火、痰熱內盛等證型。 治療方法主要是中藥及針灸,其中針灸療法可刺激關鍵穴位來達至安神的效果。 臨床常用中藥包括一些有養血安神功效的藥物,包括酸棗仁、柏子仁、合歡皮、浮小麥及五味子等。 安眠食材推介. 酸棗仁:要炒過,具有平息焦躁情緒、安定神經的作用。