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老年人失眠的治療 並不是靠吃藥才能解決所有問題，失眠也有非藥物療法，如下： 睡眠限制 許多失眠症的患者被醫師要求「做功課」，也就是每天寫「睡眠日記」，記錄睡眠的時間和清醒的時間，還有每晚入睡所需的時間等等。
- 失眠有4種，你是哪一種？在醫學上，失眠依其症狀可分為以下4種：入睡困難：難以入睡，需花費很長時間才能入睡。維持睡眠困難：難以深眠或睡眠容易中斷。早醒：睡眠週周期較一般人短，會提早起床且通常難以繼續睡覺。
- 失眠症很常見嗎？
- 失眠的症狀。失眠症的特性就是難以入睡，不過還有其他症狀也是由於 睡眠不足 所造成的，常見的徵兆與症狀如下：夜間難以入睡。會在半夜醒來，或者太早醒。睡醒後仍沒有休息過的感覺。
- 失眠的原因。諸多狀況都會導致失眠，如焦慮和憂鬱等精神疾病，以下簡列常見的失眠原因：壓力：舉凡學業壓力、生活壓力、家庭壓力等，都會讓影響思緒及 自律神經，使人難以入睡。
怎麼做. 老人憂鬱症？ 易怒、頭痛、失眠 9 大症狀要注意！ 廣告. 憂鬱症是常見的疾病，對老年人來說更是如此，但這不代表人老了得憂鬱症很正常。 憂鬱症不只是感到難過、疲憊，而是牽涉到更嚴重的情況；因此，千萬不要忽視任何憂鬱症的症狀，誤以為僅僅是情緒低落，憂鬱症是可以治療的。 患憂鬱症的人會感到憂鬱或焦慮，通常一次持續幾個禮拜。
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醫師解答6大女性常見營養問題. 營養素怎麼吃？ 營養攝取不足？ 透過功能醫學了解女性營養. 廣告. 睡眠對健康至關重要，我們的大腦利用這段時間建立記憶，並處理清醒時所吸收的訊息，因此千萬別小看「睡不好」這件事。 我國慢性失眠症的盛行率為 11.3 %，更有高達 25% 年齡 15 歲以上的民眾有睡眠問題，說明了國人深受失眠、淺眠多夢、難入睡、睡眠呼吸中止症等等不同類型的睡眠挑戰。
醫師3招助你調節心情、戰勝壓力型失眠！ 廣告. 許多人忽略心理因素經常才是失眠的主因之一，若沒有正確釐清失眠原因，只是一昧服藥或調整生活習慣，可能無法達到明顯的改善效果。 《Hello醫師》為您解析失眠的常見原因，說明心理因素對睡眠的影響，教您如何從生活、飲食及心理等各個面向，了解與改善失眠問題，有效提升睡眠品質。
Hello 醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。 廣告. 是什麼讓人失眠呢？ 有時候難入睡、容易醒來，都會造成睡眠不足或睡眠品質變差，讓早上起床時倍感疲倦。 來看看下面的文章，指出原因，對症下藥！ 1. 煩惱：當生活中發生會造成壓力的事件，就有可能失眠。 工作、學校、健康、經濟、家庭、朋友、婚姻、人生的意義或生老病死，都是常常會令人擔憂，進而影響睡眠的煩惱。
焦慮失眠怎麼辦？ 過半失眠者受焦慮所擾，10大焦慮症狀你中了幾個？ 26歲的小柔最近剛加入新公司，每天情緒緊繃，常常在床上躺了1~2個小時都無法入睡，白天則因為失眠，腦袋昏昏沉沉、身體提不起勁。 因害怕工作表現失常，小柔每天都擔心自己能否順利睡著，甚至對於睡覺感到畏懼及焦慮，考慮服用安眠藥。 焦慮是導致失眠的主因之一，有些人因性格敏感、特定事情而焦慮.
