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2019年5月8日 · 生活. 文/nownews. 發布 2019.05.08 17:11. 分享. 字級. 收藏. 留言. 醫師建議想補鈣的人,可從動物性鈣質著手。 圖/擷取自pixabay. 常抽筋、容易肩頸痠痛就是缺鈣警訊,此時就得補鈣增加體內鈣質,不過選錯食物,恐讓缺鈣症狀更嚴重。...
2019年12月24日 · 國健署指出,雖然對於素食者或不攝取乳製品的人來說,豆漿並非最好的鈣質來源,但如果是添加食用級石膏做成的豆製品,例如:板豆腐、豆干,鈣質含量就十分豐富,因為石膏為硫酸鈣,可提供許多鈣質,在吸收率方面,板豆腐可被人體利用的鈣質約有30-40%,與牛奶所含的鈣質吸收率並無差異,因此板豆腐可作為素食者等族群很好的鈣質來源。...
2020年6月1日 · 林芷湲 綜合報導. 發布 2020.06.01 12:49. 分享. 字級. 收藏. 國健署建議民眾每日早晚可喝一杯牛奶,或攝取乳製品,來增加鈣質攝取。 圖:取自農委會農業知識入口網. 6月1日是世界 牛奶 日(World Milk Day), 國健署 今(1)日表示,研究顯示逾8成國人乳品攝取不足,而 蛋白質 、 鈣質...
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2019年10月18日 · 字級. 收藏. 國建署表示,豆漿含鈣量根本遠遠不及等量的牛奶。 圖/pixabay. 部分民眾經常誤以為,豆漿擁有豐富的鈣質,所以許多不喜歡喝牛奶,或是有乳糖不耐症的人常會轉往飲用豆漿,希望能夠攝取鈣質,但這樣的觀念其實大錯特錯,根據國建署表示,豆漿含鈣量根本遠遠不及等量的牛奶。...
2021年3月15日 · 想快速減肥的人要注意,一片300元的餅乾真的能讓你瘦下來嗎?專業醫生揭露這是最貴也最傷身的「餓瘦法」,別再上當了!
2018年1月3日 · 食藥署出面闢謠指出,人們日常飲食中缺乏鈣質導致血鈣濃度過低為主要原因之一,衛福部建議成人與老年人每日攝取鈣量為1000毫克,而攝取鈣質 ...
2023年5月19日 · 1. 同時喝咖啡和牛奶或無糖豆漿:在喝咖啡的同時,添加適量的牛奶或無糖豆漿可以幫助減輕咖啡對骨骼的影響。 牛奶和豆漿富含鈣和其他營養物質,可以補充咖啡中可能流失的鈣。 2. 分開時間喝咖啡和牛奶或無糖豆漿:如果你擔心咖啡會對骨骼健康產生更大的影響,可以選擇在不同的時間喝咖啡和牛奶或無糖豆漿。 例如,在早上喝咖啡,然後在午餐或晚餐時喝牛奶或無糖豆漿。 3....