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蓮霧果實有什麼營養成分?
蓮霧有什麼功效?
蓮霧可以減肥嗎?
蓮霧怎麼吃?
2023年7月4日 · 蓮霧營養價值解密,熱量低助減肥,蓮霧4大好處一次看. 蓮霧營養除了水分含量高外,還有維生素C、膳食纖維等營養素,因此蓮霧有抗氧化、改善便秘等功效好處。. 此外,蓮霧GI值低、糖尿病都可吃,但有3種人不適合吃。.
《Hello 醫師》將會透過本文為你介紹蓮霧的熱量、營養成分、以及健康功效,只要記住一口訣,就能挑選到美味又香甜的蓮霧! 蓮霧:3~4月為盛產季 挑選蓮霧看色澤!
2021年11月29日 · 營養師李婉萍表示,蓮霧富含多種營養價值,且蓮霧果皮含多酚類化合物「花青素」,可對抗自由基、抗發炎、抗癌等,另外國外文獻指出,蓮霧對調節血糖也有好處。
2022年3月7日 · 蓮霧的五大營養功效. 富含維生素C (10毫克/100公克) 維生素C是知名的抗氧化水溶性營養素,能夠促進膠原蛋白的形成、幫助傷口癒合、促進鐵的吸收、提升免疫力,還能合成腎上腺素,因此日常壓力較大、免疫力較低者,都可以食用蓮霧,增加維生素C的攝取。 鉀離子 (95毫克/100公克) 蓮霧中所富含的鉀離子可幫助體內排除鈉離子,以幫助維持穩定血壓、消水腫,非常適合三高患者。 對一般大眾來說,鉀離子具有保護心血管的效用,但對慢性腎臟病患者而言,則須注意要有所控制,淺嚐即止。 膳食纖維 (0.8克/100公克)
2019年5月14日 · 蓮霧入心經和肝經,有瀉火解毒、燥濕止癢的功效,尤其有助於改善口舌生瘡、瘡傷濕爛、陰癢等;蓮霧屬性偏涼,有止咳作用,與冰糖一起煮可治乾咳。
2024年3月26日 · 蓮霧是台灣重要農作物之一,更是富含多種營養素的超級水果! 營養專家指出,蓮霧熱量不但很低、還能調節血糖,是減重族和糖尿病患者必吃的水果。