搜尋結果
夜間頻尿成因. 劉博仁醫師表示，夜間頻尿的成因眾多，最常見的為以下幾點： 1. 飲食習慣不良為最大宗造成夜尿的元凶，包含睡前喝太多水、包含睡前喝太多水、利尿的咖啡、茶、酒精，或者吃太重口味等等。 2. 疾病. 男性攝護腺肥大、女性子宮肌瘤壓迫膀胱、子宮脫垂、纖維化導致膀胱體積縮小、膀胱發炎、膀胱過動症、自律神經失調等等。 另外，包括心臟病、糖尿病、腎臟病等，也都容易在夜間睡眠時有尿意。 3. 睡眠呼吸中止症. 有慣性打呼、睡眠呼吸中止症的人，也會因為睡眠時腦部缺氧，影響抗利尿激素分泌，讓尿液不斷從腎臟流向膀胱而造成夜尿。 另外，賀爾蒙失調也會造成抗利尿激素分泌失調，導致白天排尿較少，反而夜間排尿會占大多數。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 夜間頻尿解決辦法.
若是出現頻尿、倦怠、水腫、食慾下降、尿液過多泡泡等症狀，可能是腎功能異常的表現，也可能是糖尿病、高血壓等慢性疾病的警示。 延伸閱讀： 70％女性有隱性肌餓！
- 凱格爾運動。「骨盆底肌運動」又被稱為是凱格爾運動，目的就是訓練正確的收縮及放鬆骨盆底肌，是用來預防及治療尿失禁的好方法，平躺屈膝後，每次的收縮從5秒逐漸增加到10秒，緩慢放鬆至少休息20秒，每次10回，每天做4-5次，初學者也可以將手指頭放進陰道內，嘗試夾肛門收縮陰道，有感覺手指頭被夾緊就代表做對了。
- 補充足夠水分。為什麼會有頻尿的問題？因為膀胱會隨著年紀增長，彈性慢慢減低，能儲存的尿液亮就跟著減少，醫生指出，每天喝足水量（體重X30cc），除了可以維持健康外，也能幫助訓練膀胱，將儲存的尿量增大來改善頻尿，千萬不要為了不上廁所就不喝水，這樣只會惡性循環而已。
- 睡前不要喝能利尿的飲料。睡前不要再攝取咖啡、紅茶、綠茶等能夠幫助利尿的飲料，降低半夜會起來上廁所、影響睡眠品質的機會，如果擔心睡覺到一半會口渴，可以選擇在睡前1小時喝水，讓身體補充適當水分。
再來，容易夜間頻尿，睡前2～3小時也不要飲水，否則睡到一半就要起床去洗手間，嚴重影響到睡眠品質！ 最後，是晚上喝水會導致隔天水腫的人，建議在白天就把8杯水喝完。
2022年9月20日 · 小提醒，睡前兩小時盡量不要喝水，避免夜間頻尿還有隔天的水腫，真的很渴想喝水，就控制在250C.C內。 在 Instagram 查看這則貼文. 依依🍓陳依依🍓YI YI CHEN（@sherry11ee）分享的貼文. 3.睡前50下橋式. 雖然近日因工作忙，加上要陪男友納豆復健，讓依依從睜開眼就一路忙到睡前，沒時間固定運動。 她透露，這陣子沒辦法規律運動，「勞動代替運動」還是讓體脂一直下降。 不過，她睡前還是會抓時間做一些居家運動。 她睡前會和男友一起做50下「橋式」訓練核心，自己再另外做50下深蹲。 她也很推薦女孩們都可以練「橋式」，有些類似凱格爾訓練，不只可以緊實核心、練翹臀，還可改善私密處和泌尿系統健康。 依依自己練下來就覺得生理期前後比較不會發炎，平常頻尿的次數也有緩解。
若在睡前大量喝水可能會導致夜間頻尿，影響睡眠品質，加上晚間消化功能較弱，大量的水分攝入可能會使胃部感到不適，導致消化不良或腹部脹氣等問題，甚至會導致有水腫風險，致身體感覺沉重，甚至影響到呼吸和血液循環，對身體健康造成潛在的負面影響
2019年1月2日 · 再來，容易夜間頻尿，睡前2～3小時也不要飲水，否則睡到一半就要起床去洗手間，嚴重影響到睡眠品質！ 要知道，睡眠不足會影響瘦體素的分泌，導致食慾增加。
&ck=32D1A60B0BEC056DA78AB2C316C5F1C7&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "夜間頻尿1")
&ck=87CDCA75A2FD561DEA7E9A24F9624D8B&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "夜間頻尿2")
&ck=BA81AE66F0D25E12754EF4B34710BAF1&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "夜間頻尿3")
&ck=4BD7E33F0A7472B6A64441FCD653A9B9&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "夜間頻尿4")
&ck=E70482BC4B33B19599A2668FBE7AEA74&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "夜間頻尿5")
夜間頻尿 相關
廣告Book the best hotels, resorts, holiday apartments and accommodation deals online. 24/7 Support. Fast & Simple. Low Rates. Free cancellation.
The most popular destination for luxury travelers - Lodging Magazine
