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2021年11月2日 · 1.當工作影響到健康，離職與苦撐，你會選擇哪一個？. 這是許多上班族都曾面臨困境。. 2.當「爛工作」成為病源，我們該思考的是：工作為何會爛？. 如何不再爛下去？. 3.本文在兩個極端的選擇之外，提供第三個選項：找出個人賣點，聰明努力。. 在我 ...
2021年7月19日 · 1.許多人會不自覺用壓抑來處理情緒，但這不是最妥善的方式。 2.面對壓力，作者靠接受、釋放、理解等7個動作調節。 「你今天過得好嗎？ 」這句話除了是某知名youtuber的經典開場白，對於某個時期的我，這句話讓我覺得活著是有意義的！ 近日阿滴的自述經歷憂鬱症影片很多人回響，我欣賞他善用自己公眾人物的影響力，除了分享自己的經歷，傳遞了很多正確的概念。 這勾起我曾經走過的憂鬱歲月，那是一場自己與自己的戰爭，只有自己才能拯救自己，面對壓力來襲就用pressure來處理，壓力從來不會消失，但我們要學習與之共存。 十多年前「憂鬱症」還不像現在是可以這麼被公開討論的事，相關的書籍、資料有限，也沒有正確的醫療指引，我是誤打誤撞走進身心科，卻換來一個重度憂鬱症確診，我問醫師：「怎麼會是我？ 醫師你弄錯了吧！
2022年12月21日 · 話說出口前，請記住這件事. 罹患憂鬱症的人有自己的速度讓生活過下去，別對他們說出「你需要快速恢復正常狀態」。. (來源：Dreamstime) 撰文者：洪子如（April）. 精選書摘 2022.12.21. 摘要. 1.憂鬱症是腦袋生病，短時間無法解決。. 尤其越把它視為與自己 ...
2024年2月6日 · 根據衛生署統計，全台灣近9％民眾患有憂鬱症，大約是200多萬人。 而情況較嚴重的重度憂鬱症患者占5.2％，也高達125萬人。 行政院資料庫也顯示，全台服用抗憂鬱藥物的人數，在2022年達到165萬人，較前一年增加約7％，人數也創下9年來新高。
2017年4月28日 · 他是外國作家麥特・海格（Matt Haig），有一本作品叫《活著的理由》，裡頭記錄他活在長年的憂鬱症中，走過24歲那年的自殺未遂，最後找到生命意義的歷程。
2023年12月13日 · 本文收錄陳良基替太太做的憂鬱症復原計畫，有4大重點。 根據WHO統計，全球每8個人之中就有1人患有精神相關疾病，台灣則至少有超過200萬個家庭正處於憂鬱風暴之中。 那一天，當前科技部長陳良基發現結褵40年的另一半站在16樓的陽台上打算縱身一跳時，他唯一的念頭，只有緊緊抓住她的手。 原本開朗大方的太太素梅嚴重失眠、變得沉默寡言、行動遲緩，害怕面對人群，宛如陷入憂鬱流沙，身體的自主能力一點一滴的流失了，而自信心、安全感也跟潰堤。 當她越是心急、越是掙扎，就陷得越深；藥物副作用使得記憶漸漸空白，更令她感到失落。 面對這個突如其來的考驗，陳良基決心卸下部長職位，提前從台大退休。 （延伸閱讀： 親愛的憂鬱症家人 ） 我離開部長職位後的1年，素梅的病況並沒有好轉，她在家裡很少說話，也不會笑。
2018年12月6日 · 1.建立界線：. 2.照顧自己：. 只有病人能夠為他自己的生命負責。. 而且不論是你或者是他，都沒有辦法決定生命的長短。. 所以只要在你的能力範圍內，做出你所能給予的照顧，不要對自己太嚴格，有些時候順其自然，就是最好的善待。. 如何面對「職業 ...
