怎麼防止睡覺打呼 相關
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• 3 天. 記者李鴻典/台北報導. 還有一個很大的因素會造成睡眠障礙,那就是「隱性鼻塞」,指的是「白天時正常,只有睡覺時才鼻塞」的狀況。 (示意圖/Pixabay) 日本鼻科權威黃川田徹醫師,三十年來,治療超過14,000人的鼻塞,發現很多健康問題,其實是因為我們忽略了「用鼻子呼吸」的重要性。...
2023年12月20日 · 酒精和安眠藥藥物會讓咽喉肌放鬆,更易打鼾。 3. 注意睡姿,以側躺取代平躺. 側躺可以減輕壓迫,也使舌根不易下沉,讓呼吸更順暢,但須以睡眠舒適為原則。 4. 解決鼻塞問題. 如有嚴重鼻塞問題,可請醫師指示是否須用鼻噴劑,通常該類藥物僅建議短期使用。 勤練咽部肌肉──叩齒彈舌操. 要預防口腔和咽喉部肌肉鬆弛老化,每日可練習簡單的叩齒彈舌操2~3次,分為叩齒、攪舌和彈舌三步驟: Step...
2024年5月21日 · • 9 分鐘. 台灣患有睡眠呼吸中止症的人數根據統計超過40萬人,有近9成的患者未積極接受治療。 患者夜間常常伴隨著打呼、夜間多尿,白天出現頭痛、注意力無法集中、嗜睡情形,進而引起高血壓、糖尿病及肥胖等問題。 台東馬偕醫院一位40歲病患林先生,長期因為睡眠品質差,早上醒來時總是感到疲憊不堪。...
2024年1月9日 · 經口服藥物及鼻噴劑治療後效果不佳,於是接受多層次下鼻甲鼻中膈微創螺旋刀手術。 陳先生術後鼻塞症狀消失外,打呼情形也獲得改善,自己與另一半也恢復正常的睡眠品質。 黃承楨醫師表示,下鼻甲結構由淺到深,可分為三層結構,最淺層為呼吸上皮,中間為腺體靜脈層,最深層為骨頭。 外來刺激物如過敏原、香菸的接觸,都會造成鼻甲增生肥厚。...
2023年7月14日 · Newtalk新聞. 許多人以為打呼是因為過度勞累,鼾聲如雷可能是白天工作太辛苦,但若是睡眠時常出現呼吸暫停的現象,每次暫停超過10秒,甚至會因為止息而驚醒,就有可能是罹患阻塞性睡眠呼吸中止症。 恩主公醫院耳鼻喉科醫師郭哲麟指出,這種病患即使睡了很久仍然感到疲倦不堪、白天易於昏昏欲睡,長期下來可能增加中風的危險。 郭哲麟表示,睡眠呼吸中止症的定義有二項: 1)...
生活中心/黃韻璇報導. 你睡覺會打呼嗎? 其實打呼也能看出你的身體情況,醫師黃軒就透露,你的打呼問題,若長期以來不去在乎,長久下來恐會導致血氧濃度降低,進而引發心血管疾病、中風,甚至猝死。 醫師黃軒22日就在臉書分享,已有研究發現,打呼患者的心因性的猝死風險增加,特別是當氧飽和度降至78%以下時更危險,研究也發現,睡眠打呼患者的心臟猝死發生率,是健康人的2.6倍,且多數發生在夜間或清晨。...
2023年12月20日 · 如果有打呼的狀況的話一定要設法改善,因為打呼會減少熟睡後的氧氣吸入,形成慢性缺氧,對睡眠品質有非常大的影響!