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2021年4月23日 · 1. 張開嘴巴呼吸： 如果枕邊人陪同打鼾患者一起來就診，我經常都會問他的枕邊人，打鼾者晚上睡覺時，嘴巴是張開或是閉起來？ 答案幾乎都是嘴巴張開睡覺。 有些枕邊人還會說，她曾嚐試用手將老公的嘴巴閉起來，此時鼾聲會減小甚至消失，但是手一放開，嘴巴又張開打鼾。 2. 呼吸很用力： 用力呼吸可說是鼾聲如雷的先決條件，如果呼吸很輕柔緩慢，很難發出如雷鼾聲。...
2024年2月29日 · 根據近期發表在 ERJ Open Research一項新研究 指出，採用健康的植物性飲食有助減少打鼾的情況，多吃抗發炎的蔬菜、水果、全穀物和堅果類食物，較不會出現阻塞性睡眠呼吸中止症 （OSA），吃素食的人風險也較低。 不過研究尚未對健康的肉類飲食是否有同效提出建議。...
2015年5月11日 · 1.改變睡姿： 仰睡使舌根和軟顎壓在喉嚨的後壁，以致睡覺時造成振動聲，側睡可防止這種情況發生。 支撐整個身體的抱枕（body pillow），使你保持側睡，可輕易解決打呼的問題。 2. 減重 ： 減重對某些人有幫助，但是瘦子也會打呼。 如果你是體重加重後才開始打呼，減重可能有幫助。 若頸部的體重增加，會擠壓喉嚨內部的直徑，使喉嚨較可能在睡眠時壓下來，引發打呼。...
2024年3月12日 · 聽新聞. 0:00 / 0:00. 健康主題館／打呼不代表熟睡 小心睡眠呼吸中止症. 2024-03-12 00:12 聯合報／ 記者 李青縈 ／台北報導. 睡覺時打呼，可能會出現夜尿、睡眠品質不好等症狀。 圖／123RF. 肥胖、男性、心血管疾病患者，是患病高危險群. 助眠、肌肉鬆弛藥物，可能誘發睡眠呼吸中止症. 睡個好覺很重要，但倒頭呼呼大睡未必是好事！...
2024年3月6日 · 「睡覺 打呼 ，可能是身體發出的健康警訊。 」周坤達說， 睡眠呼吸中止症患者，睡眠時上呼吸道會塌陷，其中很重要的表徵是打呼「特別大聲」，甚至會有明顯的呼吸暫停 。 台灣睡眠醫學學會曾統計，近7成國人有打呼困擾，另外也有6成女性表示另一半睡覺會打呼，其中逾3成是睡眠呼吸中止症的高危險群。...
2023年2月5日 · 醫師解釋，打鼾的原因在於，當呼吸氣流經過比較狹窄的氣道時，上呼吸道的軟顎、懸雍垂或舌頭往下掉，壓迫到氣管通道，以致呼吸受到阻礙才會發出聲響。 其中又屬男性的打呼機率比女性來得高，因為女性有著體激素和雌激素這兩種荷爾蒙的保護，可預防打呼情況產生，但當女性停經後、進入更年期打呼的機率便會直線上升！ 2/超過三天要注意！ 圖／儂儂提供 SOURCE：星采牙醫. 2/4...
2022年7月4日 · FB留言. udn討論區. 「我先生睡覺時常打呼，鼾聲連在隔壁房間都聽得到…」台大雲林分院神經部主治醫師張馨方說，不少民眾以為，打呼聲大不會怎麼樣，其實，最常見的睡眠疾患阻塞性睡眠呼吸中止症，不僅會增加高血壓、心血管疾病，甚至包括失智症、腦中風風險。
