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2020年1月13日 · 打噴嚏是一種反射性動作（reflex action），當鼻腔（nasal cavity）與喉腔（laryngeal cavity）的黏膜受到了刺激，會使肺深吸一口氣，用力透過鼻孔和嘴巴「哈啾」一下或多下，將進入鼻孔的異物清除。. 相關單字：. cough 「咳嗽」. runny nose 「流鼻水」.
2020年3月20日 · 只是，走在路上、搭捷運公車，時不時看到口罩戴一半、從遮口鼻變成遮下巴；暫時脫下的口罩也隨意放，或把用過口罩四處亂丟。 口罩如何正確的穿、脫、丟，一次了解。
- 為什麼要防曬？
- 根據「紫外線指數」，即時調整防曬措施
- 都待在「室內」，也要防曬嗎？
- 如何選擇防曬乳？談談防曬係數、廠牌、價位
根據光的波長不同，我們用人為的方法把紫外線分成 UVA、UVB、UVC 三種，可以穿透到地表的紫外光，大部分是 UVA，也就是俗稱的 A 光，少部份是B光，我們常稱為 B 光。B 光的波長短，穿透能力弱，大約可以穿透到皮膚的淺層表皮層。A 光的波長短、穿透能力強，會穿過雲層；穿過玻璃，可以穿透到深層的表皮層，甚至到達皮膚的真皮層。 門診常見到六七十歲的伯伯阿姨們，指著手臂上、臉頰上一塊一塊的黑斑問我：「醫生，妳說這個是曬出來的斑，可是我都沒在曬太陽，怎麼會長曬斑？」 很多民眾以為，曬太陽就是像電影上那種，穿著比基尼平平的躺在沙灘上，連續幾個小時享受日光浴，才叫曬太陽，或是烈日下一整天在田裡揮汗工作，才叫曬太陽。其實紫外線無處不在，外出騎車開車、出門買菜買便當、樹底下甩手做運動、走到陽台曬衣服...
中央氣象局有線上的紫外線監測，可以即時知道當地當時的紫外線指數，為什麼要知道紫外線指數呢？因為不同的紫外線指數，要採取不同的防曬措施，我們來一個一個講清楚。 1. 紫外線指數落在 1～2：曝曬級數是低量級，這時候的天氣，大約是一整天都是大雨不停、天色昏暗，這種天氣，可以不必防曬，但是要防雨。 2. 紫外線指數落在 3～5：曝曬級數是中量級，這時候就要防曬了，防曬不是只靠擦防曬乳，帽子、墨鏡、洋傘、衣物的遮蔽，可以直接擋掉部份的紫外線，方便又有效。 3. 紫外線指數落在 6～7：曝曬級數是高量級，這時候，如果站在沒有任何防曬措施，站在陽光下，大約 30 分鐘就會曬傷，除了擦防曬乳、衣物遮蔽之外，如果可能，請盡量待在陰涼處，或是建築物的陰影下，避免陽光直接照射到皮膚。 4. 紫外線指數落在 8～...
很多患者在我提醒他們防曬的重要性時，都會露出很疑惑的樣子問我：「我上班都在室內，這樣也需要防曬嗎？」 剛剛提過，紫外線無處不在，而造成皮膚長斑、變老、長皺紋的A光，可以穿透玻璃進到皮膚表面，而更容易忽略的，其實是上下班、上放學途中，其實都有機會全身沐浴在陽光下，因此，即使是在室內工作的人，我也會建議他們養成固定防曬的習慣。 我的工作也是室內多，通勤時開車、搭車多，除了每天會擦防曬乳外，開車的時候我會戴上袖套保護手臂，在陽光最烈的中午時分，我還會戴上口罩做物理性遮蔽，下車時即使只是小小一段路，我也會撐陽傘；戶外活動時，我會戴上寬邊帽、穿上薄外套，不只防曬，還能防蚊。
防曬乳的選擇，我會建議考慮 3 個要素：防曬係數、廠牌、價位。 防曬乳之所以成為防曬乳，是因為它有防曬的功效，這句雖然看起來很像廢話，但其實它很重要，如果一罐防曬乳不能有效吸收或折射紫外線，它其實只是罐保濕乳，並不是防曬乳。有防曬功效的防曬乳，請看防曬係數，選 SPF30～50，PA 三到四個＋（SPF50， PA+++），通常對抗紫外線就很夠力了！ 然而，這世界並不是表面上看起來的那麼美好，防曬乳也一樣，為什麼這樣說呢？市售的防曬乳內含防曬劑，雖然必須通過主管機關查核，但是主管機關查核的並不是它的防曬功效，而是它的防曬劑濃度不能超過法定規範，至於這罐防曬乳是不是像它聲稱的具有 SPF50，PA +++，這就很有爭議了。 那民眾到底該相信誰呢？如果你跟我一樣，對很多事情總是抱持著懷疑的態度，...
2017年11月20日 · 舉例來說，若今天下屬是業務工作做不好，無論主管多想大幅提升員工的成交率，最多也只能要求對方先做到「每天要拜訪4個客戶」「跟著資深同仁學習打招呼的方式」「提前拿公司簡介給預計要合作的廠商」，等員工逐一改善後，再針對其他問題做提點。
2020年4月1日 · 簡單說，就是與其他人保持距離。在這種情況下，至少要保持約 1.8 公尺。 ．盡量減少與人接觸 ．盡可能避免搭乘公共交通工具 ．暫停不必要的旅行 ．實施在家中工作，並取消社交聚會 ．絕對不要去擁擠的酒吧和運動場所
2017年8月31日 · 齋藤直美強調， 責罵的目的，絕對不是要否定這個人，而是促使對方改善工作態度或方法。 因此，人身攻擊、否定員工人格的說詞，千萬別說出口。 舉例來說，當你看到員工進度緩慢，拖累到後續的工作進行時，你不能說「你動作真慢，不管讓你做什麼，都 ...
2020年10月14日 · 1. 把鞋子靠齊地板，釋放玄關空間. 玄關是一個家的門面，也是客人對家裡的第一印象。 要保持乾淨，無需把門口從頭到尾擦一遍，反而要將重點放在「鞋子的擺放方式」。 回到家中， 養成鞋子整齊靠地板角落放置的習慣，不僅能釋放玄關的空間，也能在視覺上創造乾淨整潔的樣貌 。 除此之外，也能讓進門的客人依樣畫葫蘆，降低每次重新整理的成本。 這個動作不過舉手之勞，但卻能在 1 分鐘內讓玄關煥然一新。 2. 餐桌或茶几堆滿雜物，破壞客人的第一印象. 走進客廳，只要餐桌或茶几堆滿雜物，就會營造出屋主不愛打掃的氛圍。 桌子是客廳的大型傢俱，上面往往會出現屋主懶得歸位的物品，例如鑰匙、面紙盒等雜物，但很多人沒注意到，「不經意的隨手一放，會變成吸引雜物的種子，桌子瞬間變成堆放雜物的地方。
