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2020年1月13日 · 打噴嚏是一種反射性動作(reflex action),當鼻腔(nasal cavity)與喉腔(laryngeal cavity)的黏膜受到了刺激,會使肺深吸一口氣,用力透過鼻孔和嘴巴「哈啾」一下或多下,將進入鼻孔的異物清除。. 相關單字:. cough 「咳嗽」. runny nose 「流鼻水」.
2020年3月20日 · 只是,走在路上、搭捷運公車,時不時看到口罩戴一半、從遮口鼻變成遮下巴;暫時脫下的口罩也隨意放,或把用過口罩四處亂丟。 口罩如何正確的穿、脫、丟,一次了解。
- 為什麼要防曬?
- 根據「紫外線指數」,即時調整防曬措施
- 都待在「室內」,也要防曬嗎?
- 如何選擇防曬乳?談談防曬係數、廠牌、價位
根據光的波長不同,我們用人為的方法把紫外線分成 UVA、UVB、UVC 三種,可以穿透到地表的紫外光,大部分是 UVA,也就是俗稱的 A 光,少部份是B光,我們常稱為 B 光。B 光的波長短,穿透能力弱,大約可以穿透到皮膚的淺層表皮層。A 光的波長短、穿透能力強,會穿過雲層;穿過玻璃,可以穿透到深層的表皮層,甚至到達皮膚的真皮層。 門診常見到六七十歲的伯伯阿姨們,指著手臂上、臉頰上一塊一塊的黑斑問我:「醫生,妳說這個是曬出來的斑,可是我都沒在曬太陽,怎麼會長曬斑?」 很多民眾以為,曬太陽就是像電影上那種,穿著比基尼平平的躺在沙灘上,連續幾個小時享受日光浴,才叫曬太陽,或是烈日下一整天在田裡揮汗工作,才叫曬太陽。其實紫外線無處不在,外出騎車開車、出門買菜買便當、樹底下甩手做運動、走到陽台曬衣服...
中央氣象局有線上的紫外線監測,可以即時知道當地當時的紫外線指數,為什麼要知道紫外線指數呢?因為不同的紫外線指數,要採取不同的防曬措施,我們來一個一個講清楚。 1. 紫外線指數落在 1~2:曝曬級數是低量級,這時候的天氣,大約是一整天都是大雨不停、天色昏暗,這種天氣,可以不必防曬,但是要防雨。 2. 紫外線指數落在 3~5:曝曬級數是中量級,這時候就要防曬了,防曬不是只靠擦防曬乳,帽子、墨鏡、洋傘、衣物的遮蔽,可以直接擋掉部份的紫外線,方便又有效。 3. 紫外線指數落在 6~7:曝曬級數是高量級,這時候,如果站在沒有任何防曬措施,站在陽光下,大約 30 分鐘就會曬傷,除了擦防曬乳、衣物遮蔽之外,如果可能,請盡量待在陰涼處,或是建築物的陰影下,避免陽光直接照射到皮膚。 4. 紫外線指數落在 8~...
很多患者在我提醒他們防曬的重要性時,都會露出很疑惑的樣子問我:「我上班都在室內,這樣也需要防曬嗎?」 剛剛提過,紫外線無處不在,而造成皮膚長斑、變老、長皺紋的A光,可以穿透玻璃進到皮膚表面,而更容易忽略的,其實是上下班、上放學途中,其實都有機會全身沐浴在陽光下,因此,即使是在室內工作的人,我也會建議他們養成固定防曬的習慣。 我的工作也是室內多,通勤時開車、搭車多,除了每天會擦防曬乳外,開車的時候我會戴上袖套保護手臂,在陽光最烈的中午時分,我還會戴上口罩做物理性遮蔽,下車時即使只是小小一段路,我也會撐陽傘;戶外活動時,我會戴上寬邊帽、穿上薄外套,不只防曬,還能防蚊。
防曬乳的選擇,我會建議考慮 3 個要素:防曬係數、廠牌、價位。 防曬乳之所以成為防曬乳,是因為它有防曬的功效,這句雖然看起來很像廢話,但其實它很重要,如果一罐防曬乳不能有效吸收或折射紫外線,它其實只是罐保濕乳,並不是防曬乳。有防曬功效的防曬乳,請看防曬係數,選 SPF30~50,PA 三到四個+(SPF50, PA+++),通常對抗紫外線就很夠力了! 然而,這世界並不是表面上看起來的那麼美好,防曬乳也一樣,為什麼這樣說呢?市售的防曬乳內含防曬劑,雖然必須通過主管機關查核,但是主管機關查核的並不是它的防曬功效,而是它的防曬劑濃度不能超過法定規範,至於這罐防曬乳是不是像它聲稱的具有 SPF50,PA +++,這就很有爭議了。 那民眾到底該相信誰呢?如果你跟我一樣,對很多事情總是抱持著懷疑的態度,...
2017年11月20日 · 舉例來說,若今天下屬是業務工作做不好,無論主管多想大幅提升員工的成交率,最多也只能要求對方先做到「每天要拜訪4個客戶」「跟著資深同仁學習打招呼的方式」「提前拿公司簡介給預計要合作的廠商」,等員工逐一改善後,再針對其他問題做提點。
2020年4月1日 · 簡單說,就是與其他人保持距離。在這種情況下,至少要保持約 1.8 公尺。 .盡量減少與人接觸 .盡可能避免搭乘公共交通工具 .暫停不必要的旅行 .實施在家中工作,並取消社交聚會 .絕對不要去擁擠的酒吧和運動場所
2017年8月31日 · 齋藤直美強調, 責罵的目的,絕對不是要否定這個人,而是促使對方改善工作態度或方法。 因此,人身攻擊、否定員工人格的說詞,千萬別說出口。 舉例來說,當你看到員工進度緩慢,拖累到後續的工作進行時,你不能說「你動作真慢,不管讓你做什麼,都 ...
2020年10月14日 · 1. 把鞋子靠齊地板,釋放玄關空間. 玄關是一個家的門面,也是客人對家裡的第一印象。 要保持乾淨,無需把門口從頭到尾擦一遍,反而要將重點放在「鞋子的擺放方式」。 回到家中, 養成鞋子整齊靠地板角落放置的習慣,不僅能釋放玄關的空間,也能在視覺上創造乾淨整潔的樣貌 。 除此之外,也能讓進門的客人依樣畫葫蘆,降低每次重新整理的成本。 這個動作不過舉手之勞,但卻能在 1 分鐘內讓玄關煥然一新。 2. 餐桌或茶几堆滿雜物,破壞客人的第一印象. 走進客廳,只要餐桌或茶几堆滿雜物,就會營造出屋主不愛打掃的氛圍。 桌子是客廳的大型傢俱,上面往往會出現屋主懶得歸位的物品,例如鑰匙、面紙盒等雜物,但很多人沒注意到,「不經意的隨手一放,會變成吸引雜物的種子,桌子瞬間變成堆放雜物的地方。