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2024年1月13日 · 50歲後找工作困難？專家點出關鍵原因：面試時「沒做好1件事」 2024-01-13 16:06:00 世界新聞網 ／ 編譯周靜芝報導 40歲、50歲後找到工作困難？
2024年2月17日 · 退休找不到目標怎麼辦？. 「免費高齡諮商」幫你重新盤點人生，甩煩惱安心過晚年. 2024-02-17 14:02:14 聯合報橘世代 ／ 記者賴昀岫／台北報導. 衛福部統計，去年約有兩千多名六十五歲以上長者赴心理衛生中心求助。. 圖中人物與新聞無關。. 圖／華人心理治療 ...
- 工作效能變低
- 生活中不能只有工作
- 找到你的社會支持系統
- 為自己設定微小且具體的目標
除了生產力、工作效率變低外，你可能還常常犯一些平常不太會犯的小錯，就好像容易當機的電腦一樣，效能不如以往。 導致工作倦怠的因素有很多，也許是工作量超載、自主性太低，或者在金錢或心理上都沒有足夠的回饋感。如果離開現在的工作環境不是你現在的選擇，可以參考以下小技巧，來改善工作倦怠的症狀。
在投資股票時，我們會把資金分配在不同標的來分散風險，同理，我們的生活重心，也不該重壓在工作上面，即使工作占了我們生活中一大半的時間。 你可以培養其他興趣，例如做甜點、衝浪、學理財，從其他事物得到的正向回饋和情緒，也會間接影響到平常的工作狀態。
其實你的身體，已經內建了因應壓力的內在機制，這個機制與人際交流有關。科學研究發現，壓力促使神經傳導物質 催產素（又稱抱抱賀爾蒙）的分泌，調節我們的社交本能，讓我們更傾向去向身邊的人尋求幫助和安慰。 因此，感到工作倦怠時不妨找家人、朋友聊一聊，就算他們無法給你什麼實用的建議，有會讓你意識到自己並不是孤軍奮戰，身旁其實有很多人在支持著你。
「控制感」是影響我們內在動力的關鍵因素，如果你的工作只是為了做而做，或者只是為了滿足他人，久而久之你會開始感到無力。因此，如果想要喚起動力，就為自己設定小小的目標吧！這個目標並不是老闆給你的 KPI，而是你真心想完成的事，例如在會議上多說三句話，完成一個個小小的目標會刺激大腦的回饋系統，讓你有開心的感受。 參考資料： 1.《Lifehack》：Tired of Life? 6 Easy Tips to Press the ‘Refresh’ Button 2.《Healthline》：9 Strategies for Boosting Motivation When You’re Depressed ※本文由《VidaOrange生活報橘》授權刊登，原文出處：愛穿全黑除了代表會隱藏「真實的自...
2023年4月15日 · 今健康. 2023-04-15 09:43:00 今健康 ／ 今健康. 遇到職場霸凌、壓榨怎麼辦？ 圖／ingimage. 聽健康. 00:00 / 00:00. 霸凌事件常見也包括 職場霸凌 ，且往往難以分辨。 國泰綜合醫院精神科主治醫師蘇渝評解析職場霸凌情況、加害者心態、被害者心境，以及解套方式，有助被害者減輕壓力。 為什麼會出現職場霸凌？ 醫：獸性大於人性就會。...
2023年1月5日 · 「預防失智，不如做好失智的準備。 」丹野智文說，失智症已不是老年人專利，失智者發病有年輕化趨勢，期待企業透過「 職務再設計 」讓患者續留職場，照顧者也可以維持原有的工作，避免長照悲歌。 【認知症與失智症】...
2021年2月21日 · 方法是直視正前方，固定視覺焦點，盡量辨識上下左右方向的遠處有何物。 看風景或文字皆可。 比方說，向正前方伸出一隻手臂，豎起大拇指，凝視大拇指；眼睛和頭部完全固定不動，辨識大拇指前方，以及上下左右各方向分別有何物。 相信你會發現，自己的辨識能力遠不及自以為的好。 圖／摘自《好好變老：自在享受55個身心靈的微變化》 一天一次，一次三分鐘左右，持續進行「擴展有效視野」的自我訓練。...
2023年9月8日 · 考量到年輕型患者餘命較長，且須保持一定工作能力，治療策略上建議先使用多巴胺受體促效劑「存本」，以防太早使用藥效較強的左旋多巴，當藥物蜜月期一過，容易因藥效波動導致不自主抖動的異動症，或肢體突然無法動彈的「斷電」現象，進而影響工作或人際關係。 年輕發病警覺高 運動 有效緩退化....
