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2021年10月24日 · 相信你不管是在在學期間或是出社會的時候，一定有跟朋友約好但在出發前超後悔，變得很想爽約的經驗吧？ 其實做人真的不用那麼累，靠以下點訣竅，你也能完美迴避懶得赴的約，又不會得罪對方喔！
- 學習與自己妥協。想改善討好型人格的首要條件，就是必須先和內在的自我溝通，傾聽心裡最真實的聲音，放下那些給自己設立的束縛，接受一切想改變的需求，並且開始學習重視自身感受，從迷失自我的困境中解脫，與以前不善待自己的你和解。
- 強化自我價值。缺乏自信是討好型人格的一大問題，因此平時可以透過充實自我，培養自己擅長的專業領域，以及找出別人所無法取代的特點，藉由不斷地進步增強信心，漸漸地就能夠不再依靠別人的評價定義自己。
- 學會拒絕他人。因為擔心無法滿足別人的期望，討好型人格的人不擅長拒絕任何請求，但其實一段正常的人際關係並不會因為對方的婉拒而變質，因此要學習懂得遵從內心的想法，評估自身是否有多餘的時間與心力幫助他人，將自己的需求擺在第一位。
- 放下不必要的人際關係。在社會上人際關係固然重要，不過也要懂得評估對方在你心中的重要性，有些人值得你花時間和他培養感情，但有些人其實作為點頭之交即可，將心力投入在與自己重視的人相處，盡量遠離會消耗自己的人事物，你的煩惱也許會大大減少！
被拒絕出現在我們許多重要的人生時刻中：在學術、事業、友誼和愛情上，都有被拒絕的機會。 為了避免被拒絕，我們可以選擇退出、降低目標、假裝沒事，但這些方法都很難提供我們在尋求的機會。
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為什麼要拒絕宣傳直銷?
拒絕請託或邀約會變成什麼樣的行為?
為什麼不懂得拒絕?
如何讓人「無法拒絕」的說服氣氛?
- 學會為爭執道歉。第一步其實也是最難的一步，在吵架氣上頭的時候，彼此都會自己沒錯，錯的都是對方，這時「為爭執道歉」並不是要求一方道歉，而是兩者都需要道歉，為了語氣差或是態度不佳而道歉；畢竟談戀愛不是要爭個輸贏，而是兩人有一致方向的前進、成長，如果只是小事情不需要過度放大及舊事重提，請各自有風度的為爭執道歉，各退一步海闊天空。
- 避免暴怒變成情緒綁架。吵架時不穩定的情緒，所說出的話語一定是不經過修飾（可怕），非常容易說出對方的痛點並且中傷對方，比較像在發洩情緒、分出對錯，而非解決問題，甚至會是造成矛盾的前奏。
- 真誠溝通，說出自身感受。往往發生爭執時，是因為你認為對方無法認同你的想法，所以一股腦火想與對方爭論，這時要進行一場真誠溝通，最好明確說出自身的感受與想法，直切重點，而非冷嘲熱諷的激怒對方，否則對方非常難了解你到底哪裡不滿意及想要什麼。
- 換位思考，讓對方覺得被理解。除了自身的觀點與想法，其實吵架時可以學會「換位思考」，畢竟只要是人都不會喜歡聽到責備、怒罵等言論，如果這時你可以適時說出一些好話，或是與對方討論剛剛的言論是不是因為什麼原因才說出的，只要讓對方覺得自己被理解了，其實這就是有效吵架的最佳環節。
2022年3月16日 · 透過4個方法找回「關係自主權」，學會拒絕後還是有人會愛你！. 無法拒絕、太在意別人的看法、害怕別人的負面評價、過度隱藏自己的情緒及意見，為了檯面上的和平委曲求全，你也是這樣的人嗎？. 懂得愛人之前，要先懂得愛自己、尊重自己，相信 ...
2023年7月10日 · 1.做決定猶豫不決. source： Canva. 無論是出遊行程、逛街購物、吃飯選餐廳，甚至嚴重連找對象，都可以拿不定自己的主意，然後糾纏著朋友問意見，當你給出某個面向的建議時，他又會站在反方來詢問你，另一個選擇不好嗎？ 為何不好？ 這種優柔寡斷的作為，便會讓做事急驚風、討厭拖拉的人，備感厭煩而選擇跟他保持距離。 延伸閱讀： 工作運不順一定要學起來！ 職場高手不願透露的 4 個秘密：「人際關係的本質，在於價值交換。 2.習慣等別人服侍. source： Canva.
2022年8月16日 · 拒絕方式1：故意忽略，不收邀請函. source：Pexels. 想避免參加不熟的人的婚禮，最好從第一關就把持住，拒收任何來自婚禮的邀請，當然不是要你當面拒絕說：「我不收」，而是用刻意忽略的方式，默默滑掉對方的訊息、假裝漏接電話或避不見面。 想在這一步成功，需具備高度的敏銳，知道誰誰誰最近有喜事，就要開始提防，尤其是那種十年沒聯絡的人更要小心，因為八成不是什麼好事（對你來說）。 等到婚禮過去又碰到對方時，再送上幾句免錢的祝福就好，然後佯稱當時太忙了沒看到訊息，實在非常不好意思，並快速將話題轉往其他地方。 延伸閱讀：曲家瑞：學會拒絕，是享受大人自由的第一步. 拒絕方式2：我愛工作，假日要加班. source：Pexels.
