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2015年6月4日 · 1.在椅腳或桌腳綁上橡皮圈，螞蟻不喜歡橡皮味道自然就不會爬上桌。
2014年9月25日 · 答：做強度比較高的肌力訓練或TABATA時，都一定要暖身喔！暖身可以做動態伸展的拉筋，也可以做些原地跳繩、輕鬆的開合跳等動作，讓身體跟筋比較熱開來，比較不容易受傷喔！
2014年8月29日 · 冰桶挑戰、彩虹橡皮筋》「一夕爆紅」的英文怎麼說？. 網路時代的「爆紅」現象常常出人意料，像是近期突然在校園大走紅的彩虹編織（Rainbow Loom）這種橡皮筋藝術；8月中，美國則是玩出一股「冰水灌頂」的遊戲接力，一個週末就在網路像強力病毒 ...
2015年7月1日 · （1）單看每個顏色都很漂亮，帶點金屬感的顏色很特別，我尤其喜歡銀灰色的，看起來超清爽的。 其實也喜歡大地色系裡面有咖啡金的組合，感覺平常綁感覺很時尚，但是想想為了跟運動服搭配，最基本的黑灰色系以外還是決定買鮮豔色比較搭。 （但是好想把金色的哪組也搬回家啊！ 還有夏日風情那組！ 都好喜歡怎麼辦啊.....） 以前的我幾乎都綁黑色發圈居多，但是買了 L. Erickson之後，反而愛上各種不同的配色呢。 （2）確實不咬髮. 廣告-請繼續往下閱讀. 第一次運動使用的時候，就覺得他拔起來的感覺特別的順。 但是因為我本來的髮圈其實也有特別選過，似乎沒有太明顯的差異。 但我去玩 立槳衝浪 準備盥洗時，脫下髮圈的那一刻，突然感覺到它的威力。
2016年4月20日 · 會產生這問題有兩個可能性 1.不知道怎麼出力翻轉骨盆 2.柔軟度太差。 當然，柔軟度太差是最大的原因。 但是也有一個原因是我們長期在不良坐姿中，習慣骨盆後傾的狀態，所以我們不習慣或者是不知道怎麼出力將骨盆前傾。 要避免此問題，記得從髖對摺其實會是前彎動作中很重要的口訣。 今天分享幾個簡單的動作，可以巧妙的避開拱背問題而伸展腿後側，更安全也更適合腿後側到後腰都很緊的朋友。 坐著伸展好輕鬆. 1.伸展部位：腳底板. 這動作很簡單，只需要保持身體挺直，然後讓臀部直接坐上腳跟即可。 有的人可能會無感，但也有可能是會痛到臀部根本無法坐下。
2013年3月11日 · 「我不要運動！ 運動會長肌肉瘦不下來！ 「我的體質特殊，全身都是硬硬的肌肉。 「我『早期』常運動，導致肌肉太多、看起來很大隻。 以上這些逃避運動的藉口和迷思，是不是很常見呢？ 運動會長肌肉沒錯，但長肌肉能幫助我們瘦得更快更長久，而且瘦得窈窕有曲線。 廣告-請繼續往下閱讀. 除非長期鍛鍊，否則不可能全身都是肌肉，況且真正的肌肉也不是硬梆梆的。 讓我們一起來看看，身上那頑固的一圈肉肉，究竟是無辜受害者，還是不願面對的真相吧！ 肌肉. 廣告-請繼續往下閱讀. 放鬆時：捏起來是軟的，但是較為緊實、富有彈性，不易晃來晃去。 出力時：肌肉形狀明顯，變得較為結實但仍有彈性。 肌肉的體積僅為脂肪的四分之一，可消耗熱量卻是脂肪的十倍以上。 贅肉.
2014年7月31日 · 1.飲食控制一定要做，如果你亂亂吃，即使你每天跳一小時的鄭多燕都不一定會瘦. 2.鄭多燕基本上屬於有氧運動的一種，只要在一樣的心跳率下，跳30分鐘的鄭多燕跟慢跑30分鐘燃燒的熱量是差不多的. 3.鄭多燕有一定的肌力動作，所以對於鍛練肌耐力是有一定幫助的，但同樣時間的基礎下，拿來做伏地挺身，深蹲，TABATA等的無氧或間歇運動，效率是更好的。
