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2 天前 · 運動中下肢抽筋最常發生的部位分別是 大腿、小腿與腳底板 ，針對這3個部位，以下分別整理出緩解疼痛最便利的做法： 1. 大腿抽筋： 呈站姿，用手抓住腳踝將腳往後勾，來回數次，拉伸大腿肌肉。 2. 小腿抽筋： 最快的方式是坐下來，並打直抽筋那隻腳的膝蓋，彎腰以手觸碰腳趾輕輕往內朝胸口側拉伸，幫助小腿肌肉拉長、放鬆。 3. 腳底板抽筋： 如果抽筋時不方便脫鞋按摩，可以用站姿的方式，將腳掌平放於地面並用力踩向地板，讓腳底肌肉往外拉開；如果方便拖鞋，建議可以用手將腳底板往抽筋痙攣的反方向拉開會更有效果唷！ 其實身體其他部位（腹部、臀部、脖子、手等）的抽筋舒緩原理都相同，就是 盡量讓肌肉休息 ，或透過按摩、朝蜷縮的反方向輕拉的方式，藉此加速肌肉放鬆，以達到緩解疼痛的效果。
1 天前 · 民進黨南投立委蔡培慧今天（7日）與受害人開記者會，揭露南投狼師、現任大鞍國小校長劉育成，從30年前就開始猥褻女學生，甚至把國小女同學當「後宮」，性騷行為持續將近30年，期間有受害者報案兩次，也有受害人在網路上爆料，不過該位老師仍一路高升到校長職務，讓蔡培慧直呼不可思議。 近日＃MeToo風波從政壇延燒到藝文圈、教育圈，昨天就有當年受害學生在PTT爆料，自己當年曾被劉育成老師性騷擾，其中一位受害人莊純青親自出面指控，她在民國84學年度上學期，就讀雲林國小六年甲班，當時劉育成老師在鄉下學校被封為「青年返鄉，優秀有為的教師」，受到家長極度信任，因此他開設的家教班有6位同學（2女4男）都給他接送，直到送完所有同學回家，車上只剩她與劉老師時，卻被他伸出魔爪。 南投縣驚爆國小狼師性騷擾持續30年。
2 天前 · 在YouTube的頻道擁有77萬粉絲的健身網紅「PEETA葛格」，日前被警方掌握持有毒品，專案小組今天（15日）上午突襲他的健身房、家中等地點，並辦公室在抽屜中搜出毒品大麻，雖然他喊冤表示不知道是誰放的，但警方最終仍將他帶回警局，訊後依違反《毒品防制 ...
2024年6月18日 · 為了提供更優質的休閒環境，「倒風內海」特色遊戲場從 2023 年 3 月開始動工，規劃跳樁、平衡木、旋轉鞦韆、複合式鞦韆、搖搖樂、蹺蹺板、逾 5 公尺高的攀網高塔等遊具。
18 小時前 · 桃園市爆出3校教職員涉百萬元體育器材採購弊案，桃園地檢署昨天共約談前校長等19人說明，並搜索學校、住處，其中一名余姓女老師涉犯貪污治罪條例之圖利罪嫌，檢方今天（25日）下午向法院聲請羈押禁見，其餘被告9人分3萬至20萬元不等交保。 桃檢先前接獲檢舉， 桃園市 一所高中、國中及國小的教職人員，前年涉入數百萬元體育器材採購案，恐違反政府採購法。 桃檢昨指揮法務部北部機動站發動搜索，約談19人到案說明，也搜索學校與住居所共17處。 桃檢表示，經檢方漏夜複訊，國中小賴姓前校長以20萬元交保，某校張姓體育組長3萬元交保，另名張姓組長10萬元交保；廠商部分6人分別以5萬到18萬元交保。
2024年6月24日 · 小琉球水上活動推薦. ＃1 小琉球探索號玻璃船. 誰說不會游泳就不能玩水呢？. 搭上小琉球玻璃船，透過玻璃船艙免濕身就能接近海龜和海底生物一覽海底世界的驚奇。. 在這個好似「移動水族箱」的小琉球玻璃船裡，導覽人員還會用詼諧的方式介紹生態，讓你 ...
5 天前 · 未來中科院研製的遙控自殺攻擊型無人艇，是由陸軍建案量產運用，主要是在擊敵海上、毀敵灘岸的濱海打擊多重防線上，除了海軍陸上機動制海反艦飛彈，沿岸佈雷，陸軍除有火砲與多管火箭的遠距火力投射外，加入攻擊型無人艇的機動無人化的戰力投入，更可對來犯的海上船艦造成更大的戰損。 中科院研製的無人遙控靶船可擴充武器，對來犯的海上船艦具戰損威脅。 （取自中科院官網） 據了解，陸軍規劃未來遙控攻擊型無人艇的量產至少200艘，部署的位置仍以北部地區為主，其他地區則會依敵情威脅進行滾動式調整。
