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2020年8月25日 · 含有豐富膳食纖維的地瓜，食用完後很容易想放屁，教你簡單一招，吃進更少的熱量，又能預防腹脹想排氣！地瓜這樣吃，熱量更低防放屁！ 董氏基金會曾指出，地瓜冰過後，裡面的澱粉會因溫度降低而轉變成抗性澱粉。
2021年6月30日 · 原因： 泡溫泉或運動使人體溫度升高且血流量增大，消化系統血流量相對減小，增加了心臟負擔，因此易引發心絞痛或心肌梗塞。 建議： 飯後靜坐半小時再行動。 NG！ 飯後馬上排便. 原因： 排便的屏氣、收腹等動作，會使腹壓升高，擠壓胃黏膜、腺體，導致消化不良。 情況嚴重還會導致胃發炎，或是食物逆流。 建議： 飽餐後1小時再排便。 NG！
2022年5月3日 · 建議消夜可選擇含有糖分的低脂鮮奶搭配蘇打餅乾等油脂較低的食物，太晚吃油脂過高的食物，對胃負擔較高、需要排空的時間較長，無法讓胃休息。 ※資料提供：張斯蘭營養師、林佩蓁中醫師. –. 延伸閱讀. 養好腎臟，醫師告訴你四季該怎麼吃！ 要有好心「肝」，四季節氣這樣吃就對了！ 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法.
2021年9月7日 · 回頭檢視可能的成因. 若是父母嚴格控制或過度關心，容易造成孩子低自尊、沒自信，長大後可能過度在乎別人看法、依賴他人，就會想藉由食物提供溫暖與飽足感。 壓力大就會想進食的狀況，有可能是小的時候只要哭鬧，父母常用食物來安撫，當長大後碰到壓力時，就會想靠吃來紓解。 他建議可利用冥想或是腹式呼吸等方式，幫助自己放鬆、讓心情開朗，也能減緩症狀。 吃甜食以有水分的為首選. 生理學來說，血清素不足與內分泌系統失調會讓人有暴食傾向，吃甜食可幫助釋放血清素，能緩和情緒、紓解壓力，因此適當的甜食是必須的，但是可以選擇水分比較多、天然的甜食，如紅豆湯、薏仁粥等，不僅補充水分、容易有飽足感，也可以舒緩憂慮。 另外，有壓力時會產生自由基，攝取當季的水果如橘子、柳丁等含抗氧化成分，也可以舒緩情緒。
2023年10月1日 · 中秋節大吃大喝又讓你胃食道逆流？. 專家教6招：喉嚨卡卡要小心. 示範／圖文／好食課 2023/10/01 09:00. 中秋佳節是一個家人團聚、美食飽餐一頓的好時光。. 然而，大吃大喝可能會讓有些人感受到胃食道逆流，尤其是火燒心、胸痛等更是令人不適！. 長期 ...
2020年4月4日 · 「我喝牛奶會不舒服」相信這句話每個人都曾經聽過，有調查發現將近1/4的台灣人喝牛奶會有不舒服的症狀 (連結)，像是脹氣、想放屁、肚子痛或是拉肚子。
2020年11月5日 · 市售即食雞胸口味多變，有些調味較重鹹、鈉含量高，鈉攝取過多會影響我們身體體液的平衡、容易水腫，甚至有引發高血壓的風險，因此選購時還是要特別留意營養標示中的鈉含量！ 成人每日建議鈉攝取量為 2400mg，因此每餐建議不要攝取超過 800mg比較好！ 讓我們享用美味料理，健康無負擔！ 即食雞胸這樣挑，吃好雞胸長肌肉. 在選購即食雞胸時，除了要「查看食品成分，留意食品添加物」；「查看營養標示，選擇鈉含量較低的商品」外，林俞君營養師還提醒大家注意「商品的保存及包裝完整性」。 即食雞胸需要存放在低溫環境下，在購買時也要注意外包裝是否有破損、膨脹等情形，這樣才能安全享用。 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 分類： 飲食觀念. 營養師告訴你. 雞胸肉料理.
