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2017年6月5日 · 有體味、口臭的求職者，要事先做好處理。例如，面試前不要吃味道太重的食物，或事先嚼口香糖（進入面試公司前，記得要吐掉）改善口氣，以免面試官因為受不了異味，被迫提前結束面談。 4. 絕對不要抖腳： 不管是緊張或放鬆，切記千萬不要抖腳。
2015年7月6日 · 收藏. 生活中，舉凡排隊、等人、塞車等等場景中，只要等待的時間超過人能忍受的限制，我們很容易就會看見憤怒、咆哮、大聲按喇叭，表達不悅情緒的人們。. 回頭想想自己，你是否曾經有過這樣的時刻？. 「我在趕時間，可是火車卻誤點了！. 」「希望能早 ...
- 主要作用
- 適用對象
- 步驟與動作
這個練習幫助你看到：每天你有哪些耗損活動？有哪些滋養活動？ 當你每天耗竭活動多、滋養活動少，身心當然失衡，進入惡性循環，逐步出現睡眠問題、缺乏活力、疼痛、內疚、毫無樂趣、憂鬱心情等，最終就是憂鬱症以及嚴重的身體疾病，被稱為 「耗竭漏斗」（Exhaustion Funnel，情緒持續走下坡的人，不斷流失可以儲備能量的休閒嗜好，讓生活圈變得愈來愈小，就像一個漏斗。更多的負擔與壓力導致嚴重的心力耗損，就像漏斗愈來愈狹窄，當事者就愈有可能崩潰）。
自我要求過高、把自己弄得喘不過氣的自虐族。過度討好主管、同事或客戶的曲意逢迎族。不知變通、為了細節而犧牲結果的完美主義者。負面情緒（焦慮、憂鬱、易怒）纏身的擺臭臉族。STEP 1. 寫下自己一天的行程 記錄自己一天的行程，並覺察這些行程哪些是耗損的或是滋養的？再將滋養的活動分成帶來放鬆而愉快的，以及帶來掌控或成就的。如果你感到該活動既有耗損又有滋養，譬如洗衣服，以兩相抵銷的結果為準。以下用我的生活做範例，你可以參考並寫下自己的練習。 STEP 2. 如何減少耗損活動？ 以下是我藉由記錄自己的一天後，覺察耗損的活動，並進而想出的解決方法。你可以透過寫下自己日常行程，從中發想對策。 1. 看完電視劇，感到腦袋有點累，就應考慮減少追劇的次數。 2. 開車上下班，每次都塞車，身體累，心情又煩躁，改搭大眾交通系統上下班。 3. 專心辦公，減少滑手機、拖延時間，才能夠提早下班休息。 STEP 3. 如何增加滋養活動？ 以下是我藉由記錄自己的一天後，覺察滋養的活動。你...
2016年2月4日 · 盡量快速地在3分鐘內，從1數到100，重複6次，可以默念，也可以小聲地數。. 注意不要跳過數字，要清楚地數。. 藉由專心默數數字，可以讓腦袋快速運轉，找回散失的專注力。. 2. 快速寫字：. 覺得注意力無法集中時，放下手邊工作，挑選自己喜歡的文章，用最 ...
2020年6月12日 · 請記得，生酮飲食並不是種均衡飲食，因此遵從者容易缺乏礦物質與微量元素，因此會讓人抽筋、心律不整，同時也會因為缺乏纖維而便祕，其他常見的併發症包括胃痛、頭暈腦脹、飢餓感增加、疲憊、焦躁、口氣差口臭、頭痛。
2019年8月8日 · 面對必然的家務事，與其花心力憎恨，每次做每次賭懶，渾身發散強烈的負能量，不如認份一點，用更正面迎戰的態度，找出讓自己不過度勞累、又能維持一定生活品質的打理模式。一個家要舒適宜居，需要很多環節的配合，首先是要避免亂，亂的家不可能乾淨，雜物一堆怎麼打掃你說說看，而且亂 ...
2021年12月29日 · 至於眼皮已明顯下垂，影響視力與生活，則該如何改善呢？陳俊嘉談到，可藉由整形外科手術來解決困擾。「若單純因老化造成皮上眼肌筋膜鬆弛，只需稍微修短進行上提手術；若是在意眼部其他皮膚皺摺，也可藉此機會同時修掉，預防重力影響壓迫眼皮。
