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2019年1月19日 · 確認你有仔細咀嚼每樣東西，直到口中只剩液化的食物。 給你的味蕾一個機會好好工作。 另一個不該囫圇吞食的原因：消化過程在仔細咀嚼時，會進行得比較有效率
- 小口小口慢慢嚥，注重過程比結果重要的人生觀。吃東西習慣細嚼慢嚥的人，喜歡小口小口地品嚐食物的滋味。不管是基於養生的考量，或是牙齒不夠健康，還是想表現紳士淑女的風範，都給人小心謹慎、動作緩慢的印象。
- 急人急事急吃飯，狼吞虎嚥型的人。和細嚼慢嚥型相反的便是狼吞虎嚥的人。他們有些是從小吃東西的速度就被訓練得很快，有些則是後天環境造成的，例如不少男生在當兵的時候，若是吃得太慢，就會因搶不到食物而餓肚子，不知不覺養成狼吞虎嚥的習慣。
- 邊吃飯邊充電追夢路，A型人奮鬥不浪費時光。習慣邊吃飯邊看書或滑手機的人，很多都擁有強烈的企圖心，也有 A 型性格傾向，常常會一心二用。他們無論看的是休閒娛樂的書或是正經八百的書，都會給人「吃飯不忘充電」的印象，但當頭腦塞太多東西的時候，會連帶的「專注力」跟「記憶力」也會跟著下降。
- 禮儀至上的人控餐桌，同桌嚇破膽吃飯如針刺。適度的餐桌禮儀，會讓人覺得優雅而有教養，但若太過注重，則會讓人感到壓力而不自在。禮儀至上的人最看不慣同桌吃飯的人完全不懂餐桌禮儀，因為如此一來，不僅沒有人欣賞他們得體的氣質，內心更會陷入「要不要糾正對方錯誤動作」的矛盾中。
2021年5月27日 · 出現 11 個訊號，代表「壓力」可能正影響你的生活. 選擇吃富含澱粉或脂肪的「舒服食物」. 喝過多咖啡或茶. 喜歡吃高糖（例如巧克力）或高鹽食物. 吃飯速度過快，不餓時也想吃東西. 愛吃零食. 吃飯時一邊做很多事. 不吃正餐. 忽視身體的飢餓訊號 ...
- 餐桌禮儀
- 穿衣禮儀
- 會議禮儀
- 通訊禮儀
- 社交禮儀
- 電梯或走路禮儀
我們都知道用餐禮儀非常重要，許多重要合作案也都是在餐桌上完成。無論中餐、西餐一定要等主人、重要客人宣布開席再開動，即使是同事開會的一般場合，沒什麼主次之分，也要等一桌人齊了再統一開動，不可以自顧自地坐下來就開吃。 用餐時，菜再好吃，也不發出大力咀嚼聲，嘴裡含著滿口食物時不說話。特別留意，別緊盯著自己喜歡的菜猛吃，留意同桌人是否都吃到了。如果有餘裕，記得照顧一下桌上的其他人，尤其是長者、女性和小孩。
職場上穿對衣服，是職業人士最基本的禮儀。這也往往是職場新鮮人的重災區，尤其在夏天，穿得閃亮、T 裇短褲齊上陣，有些員工絲毫不覺不妥。 國外職場要求從隆重到隨意，一般分為白色領帶、燕尾服、雞尾酒裝、商務正裝、商務休閒裝、休閒裝等。一般辦公室要求以商務正裝為主，周末可以著商務休閒裝。不過華人的辦公室著裝經常一言難盡，最好的辦法是參照你老闆或主管的著裝。參加大型會議和見客戶的時候，預設為商務正裝。
1. 投入、記錄
無論培訓或是開會，都應該盡量投入，最好帶個筆記本記下重點。雖然現在電子產品盛行，但老闆客戶和你開會時，你即使拿著手機在記錄會議內容，看起來也像是在滑手機似的漫不經心。還是老派點，帶筆記本比較正式。
2. 開會前，將手機調至靜音模式，螢幕向下放桌上
如果你的電話響起或者螢幕亮起，顯示你收到一條訊息，其實是對整個會議的干擾。如有重要電話，盡量到會議室外接聽，非常重要的培訓或會議，建議不查看手機。 其實，人的注意力就應該放在最重要的事情上，我們什麼時候看到電視上重要的國際會議，如 G20，有哪一位國家元首或嘉賓在別人發言時埋頭看手機呢？國際的和平與合作比起一般商務重要千百萬倍，但這些大人物仍謹守會議的基本禮儀。
如果你的 LINE 帳號會用於專業工作聯繫，你也自信自己無人不知，當然可以隨意設定。但如果不是，建議頭像用自己的職業照，顯示名稱用自己的名字加上職業，減少客戶認知成本。用通訊軟體聯繫他人時，盡量發送文字訊息而不是語音，尤其是在群組聊天的時候，必須考慮他人不一定方便聽語音訊息。怕別人看不懂你的文字語氣時，記得加個表情：不同的人可能會對相同的一段文字有不同的解讀。如果想避免誤會，你可以在回覆別人「好的」「OK」之類文字時，再加個友善的表情；也建議保守些，使用大眾不會有歧義的表情符號。如果無法及時回覆訊息，可以先將對方設置為置頂好友，以免忘記你還沒有回覆，處理完畢後再取消置頂。初次聽到別人名字的時候，看著字讀一下，並問唸得對不對，再有意識地在大腦裡重複一遍。如果有加對方 LINE 好友，直接把備注改成對方的名字和特徵。坐別人的車子時，應該主動坐在副駕駛的位置，並主動繫好安全帶。多說「你好」、「謝謝」等敬語。和別人談話時，多提對方的名字。切忌沒頭沒腦地用手指人家，或「喂啊喂地」張口就跟人裝熟。如果與長者、客戶、老闆、女士等眾人同行，要讓別人先行。有禮貌的男士要禮讓女士，可以幫忙拉椅子，但不要幫她拿手提包，除非行李很重。走自動手扶梯記得靠邊，一般在國內靠右，另一側走道讓有急事的人先行。 現代的基本商務禮儀其實沒那麼複雜，也不必戰戰兢兢，只要注意一下，大致得體就行。雖然學習不難，但很多人只關注工作，常沒留意到外在言行形象拉低了職場得分。不斷地為自己建立禮儀清單，注意小節，才能在職場路上走得更遠。 （本文出自《扛起來，就是你的！》，方智出版）
2019年5月30日 · 對於現代工作者而言，飲食不再是追求「吃飽」而已。. 食物，不僅攸關身體健康，還進一步影響你的大腦、日常工作表現。. 研究指出，特定的食物能夠延緩或預防阿茲海默症的症狀；而像可樂、蛋糕等含高果糖漿的食物，則會影響我們的思緒。. 想讓 ...
2021年2月17日 · 公司聚餐、敬酒，不知道說什麼？. 職場萬用的「說話之道」. 元旦前，公司聚餐。. 陳宇欣最不喜歡這種場合了，不說話覺得彆扭，說了話更彆扭，特別是大家舉杯的時候，她更局促不安，不知道說什麼才好。. 「我們大家敬王總一杯吧！. 」等菜剛剛上齊，王 ...
2024年8月13日 · Eat outside 是指在外面，不在屋內，像是「在室外吃飯」，中文裡說去外面吃，是指去餐廳吃飯，而不是屋子外吃東西。 「去外面吃飯」有一個片語，eat out，指「上餐廳吃飯，在外用餐」。
