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2024年4月11日 · 關鍵1：挑對運動，強化骨骼不傷身. 美國運動醫學會建議兒童及青少年進行每週至少三次、每次六十分鐘的骨骼強化運動，例如跑步、跳繩、籃球、網球、阻力訓練或跳房子等。 要注意的是，因為孩子的體溫調節系統尚未發育完全，所以要避免在濕熱的環境下運動，且在運動中務必補充水分，且應避免持續訓練單一部位、單一肌肉群，以免造成運動傷害！ 家長可陪伴孩童多方嘗試此類骨骼強化型運動，找出孩子喜歡的運動項目，每週持之以恆的快樂運動。 家長小撇步 . 讓孩童每週運動 3 次，每次 60 分鐘. 推薦的骨骼運動：跑步、跳繩、籃球、網球、阻力訓練或跳房子. 順應孩子興趣來選擇運動項目，事半功倍. ⚠️ 請注意！ 運動量別過頭囉！
2024年2月7日 · 【華視 市場快訊】 2024-02-07. 年節放縱肌肉鬆？ 男性保健不藏私三招破迷思，在家輕鬆練出歐巴感線條！ 補鈣還能養肌？ 正確補充優質鈣＋深蹲，養出健康臀腿肌。 圖/業者提供. 今年年假特別長，準備好好放假了嗎？ 不過，年節期間的放縱可能導致肥肉的增加，男性隨著進入熟齡，肌肉一但鬆懈，歐巴立馬變大叔，還可能影響身體健康、增加慢性疾病風險。 長期關注熟齡男性保健的平台九五之丹，就分享在家就可以徒手健身的三大菜單並破除健身飲食迷思，在年節也要保持最佳狀態！ 胸肌菜單- 蛋白質是關鍵！ 上了年紀，熟男們的手臂線條最容易走鐘！ 簡單的伏地挺身，在家隨手就可以完成，切記要注意姿勢和動作的正確性，避免受傷。 新手可以從每天做10-15次，一次五組開始，慢慢增加次數和強度。
2024年3月27日 · 事實上，政府推出長照 2.0，提供很多補助措施，可以讓年輕人不必辭職，也可以照顧家中長輩，就像是把幼兒送到托兒所的概念是一樣的。善誠就提醒，為長者選擇日照中心要注意室內空間是否寬敞舒適，適合長輩休憩與交流，工作團隊必須受過專業 ...
2024年4月15日 · 《大尋寶家》邀請有不老傳說的寵妻魔人包偉銘來節目新單元猜寶物，考驗包偉銘對寶物的鑑賞能力，分別是「猜價格」、「辨真假」、「誰最貴」三個關卡，三關全答對，就可以獲得秦老闆贈送的萬元珠...
2021年4月16日 · 我們究竟應如何正確看待!? 地球暖化、極端氣候下，「長時缺水」及「極端強降雨」的兩極難題，我們真的只能束手無策嗎
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2024年1月31日 · 送禮送健康 長銷禮盒年年擄獲大眾味蕾 年節送禮講究眉角，萬歲牌的多款長銷禮盒是許多人年節送禮的首選，包括珍饌綜合堅果禮盒、養生堅果禮盒、活力堅果禮盒、富貴有餘堅果禮盒以及吉祥迎春堅果禮盒；不論是送禮給長官或長輩同儕，皆是不錯的選擇。
