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憂鬱症患者如何提早畫下句點?
輕度抑鬱的人如何看待未來?
抑鬱是什麼?
2017年6月22日 · 其實，憂鬱症並非無法預防，在平時為自己建立良好的生活模式，練習關注身心與情緒狀態，並且找到自己的紓壓方式，讓負面情緒沒有過載的機會，也就能夠大幅降低憂鬱症發生的可能性喔！
- 抑鬱，不是一種選擇。抑鬱是一個人最無助又最挫折的經驗。有時候會感到傷心、有時候會覺得空虛、有時候又毫無感覺。偶爾，抑鬱會使人身體與心智都癱瘓，無法從事以前熱愛的事情，甚至他們自己知道該做的事情。
- 陪伴就夠了。「事情會變得更好」、「你只需要出門散散心」、「一切都會沒事的」，這些話說起來簡單，你覺得你提供他們一種解方，或是能夠讓他們好過一點的方法，還能舒緩他們的痛苦，但這些話對他們來說，既空泛又帶有侮辱，絕對沒意義。
- 推開你，是接近你的開始。為抑鬱症所苦的人，常常覺得自己是他人的負擔，這會使他們孤立自己，把最需要的人推開，忙著煩惱自己的悲傷是否拖累了他們所愛的人。
- 別將責任一肩扛起。身邊有個抑鬱症患者，不代表你必須扛起一切或是整天提心吊膽。抑鬱的人需要感到被愛與被支持，但如果這開始對你的生活產生負面影響，你可以開始想些方法，讓你可以在展現關懷之餘又不會過度犧牲自己。
2016年9月5日 · 精神科醫師：罹患憂鬱症的，往往都是那些過度正面的人 〉；圖片來源：Pixabay CC Lisenced。） 延伸閱讀： 要讓每天過得更好，你試過這 10 個天然治療法嗎？ 【1 分鐘圖解】別再逼自己往好處想了！懂得負面思考的人更成功 一個測驗幫你找出真正憂鬱的
2018年4月19日 · 作者藉由本身長期陪伴憂鬱症患者，將自己對憂鬱症的認識全盤托出，以淺顯的文字描述讓我們更加理解 如何為憂鬱症患者設身處地著想？ （責任編輯：黃梅茹）
2018年1月5日 · 如果我們刻意為自己縮小期待，實際上多多少少是在把自己往一種輕度抑鬱的狀態上引導。 心懷一些期待，會使我們更加健康。 當然，也許心存期待的確會使人更快樂，但這個邏輯反過來並不會成立。
2015年8月7日 · 你有潛在憂鬱症嗎？ 目前國際上最新的身心靈整合醫學團隊把人體的健康分成身體、情緒、心智、 精神等四大層面，各層之於人體的影響，可從「整合醫學金字塔」一圖了解。要預防憂鬱症或其它頭痛、失眠等身心症候群，只要能掌握早期徵兆，並知道 ...
2015年4月14日 · 根據官方數據，每 5 個人就有 1 個成年人患有憂鬱症（這個數據可能被低估，因為憂鬱患者怕被汙名化而沉默的效應），而且症狀可能會隨時發作。 那些關於憂鬱症患者都不可以信賴的言論，是會帶來不良後果的。
