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2022年6月8日 · （1）找到適合自己的行為. 深陷憂鬱症的當下，一切都會變得很難很辛苦。 但因為這樣就什麼都不做、只是把時間留白，並不會讓病情改善。 每一天的生活還是要過下去，也要找到適合自己做的事。 在病情比較嚴重的時候也不一定要嘗試新事物，可以尋找熟悉的事物，讓自己靜下心來。 可能是以前你很喜歡的一部電影或一本小說，透過這些媒介去練習找回喜歡一件事的感覺。 當病情比較穩定時，成就感多元化就相當重要。 去試試看以前沒有做過的事物吧！ 其中一定有可以持之以恆做下去的、尚未發現過的興趣。 養成自己新的習慣跟行為，有助於讓身體與意志保持專注，類似一種鍛鍊心靈肌肉的方法—依據你當時的病情、階段，嘗試不同難度的事物，大約是能夠專注百分之九十的事情。
2020年10月15日 · 看「身心科」不再是難以啟齒的事，常聽聞的憂鬱症、躁鬱症等也成為現代人常討論的病症，調查發現每4人就有1人有憂鬱傾向，精神科醫師楊聰財分享9大招非藥物即可治癒的處方，其中他提到要學會改善「章魚性格」，人只有兩隻手，但很多人扛了太 ...
2021年5月13日 · 一般來說，碎碎念的心理模式是——「事情並非如自己的期待，所以，要努力說服對方改善」。 患者的可能的心情狀態，包括憂鬱與焦慮： 憂鬱： ˙為什麼大家都不愛我，不重視我及我的付出。 ˙為什麼我的家人不像其他朋友會主動給予關心，我好可憐。 ˙難道我這輩子就得這樣委屈，怎麼做都得不到家人的愛。 有些碎碎念卻是心理疾病的前兆，患者本身可能已經罹患心理疾病卻不自知，以「碎碎念」的外顯方式形成病態的「我執」呈現。 (示意圖/常春月刊提供) 焦慮： ˙為什麼他們都沒有看到我看到的，要怎麼讓他們聽懂我在乎的。 ˙我如果放棄堅持，就完蛋了，但堅持下去又好痛苦。
2021年11月30日 · 在洛杉磯執業的心理醫師趙家玉博士過去曾在訪問中表示，受暴者要能脫離家暴陰影，首先得先知道「自己不該受虐」才能踏出離開的第一步。 然而，很多受暴者即使身體離開施暴者，還是可能陷入長期憂鬱症或焦慮症，或是缺乏自信，因此總是覺得自己做錯什麼，導致心理依然沒有脫離。 此時求助外援相當重要，除了求助心理醫師外，最重要的是「不讓自己被孤立」，借助宗教信仰、朋友，或是加入興趣相同的社團，都是幫助受暴者走出陰影的好方法。 高嘉瑜傳在板橋某飯店遭家暴 新北警：未接獲報案. 高嘉瑜遭男友毆打家人不知情 母難過嘆：看新聞才知道. 男放棄台大改念警大 網看科系秒懂：前途光明. 受暴者 施暴者 家暴 陰影.
2021年8月14日 · 江俊翰透露一個多月前就有嚴重憂鬱傾向，在身心狀況極差狀況下，雖然撐到節目凌晨錄完影，但察覺到實在撐不住了，便趕緊回家收拾簡單盥洗衣物後，就立刻前往醫院就醫，雖然已經住院將近一個禮拜，但仍在持續努力恢復中，雖然一度陷入嚴重的憂鬱、焦慮
2022年1月4日 · 首先，憂鬱症的診斷要比較嚴謹，但這個研究在這部分不夠嚴謹，有些僅透過個案自評的身心健康量表評分，也許個案並不是真的達到臨床憂鬱症的診斷；第2個條件就是，魚油中的EPA的濃度建議要高於60％，且EPA和DHA的比例為2：1，但這項研究所使用的濃度、比例皆不夠，因此自然效果不會很顯著。 「其實科學研究本來就是一直在辯證，但其實牽涉很多因素，比如涉及的人種、族群，還是實驗做法等等，都可能會產生不同的結果。 「過去比較常見的是已經有憂鬱症的患者來進行研究，在患者身上，魚油是有改善憂鬱的幫助，不過這項研究是找一般成人，可能因此改善憂鬱的效果不明顯；而且受試的這群人，在長期和研究單位配合的情況下，或許本身就比較重視身心健康，不見得能夠完全代表一般社會大眾。 (示意圖/Shutterstock)
2023年2月11日 · 他與郭富城主演新片《風再起時》中，有一幕他與父親在公園長凳上的感人場面，梁朝偉自曝，其實跟爸爸的記憶只停留在小學前，「基本上我爸爸媽媽天天都吵架的，我爸爸感覺是每天都喝醉酒」，每天聽著父母吵架的聲音，躲在被窩哭，也因此小時候就患上
