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可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。 也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
2019年3月6日 · wolfganghe. 2019-03-06 · TA获得超过1239个赞. 关注. 展开全部. 如何判断自己是否有抑郁症？ 一、是可以去医院做心里检查确诊； 二、是可以自查，自查的方法如下： 可以做一个 《SCL-90症状自评量表》 ，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。 也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。 抑郁症的症状主要是以下几方面： 1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。 2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
2020年2月18日 · 1. 首先，去了解抑郁症. 想提供支持，得先了解朋友面对的困境是什么。 我们可以通过阅读文献或是咨询专业人士，来增加对抑郁症的认识。 了解得越多，越能避免在陪伴时伤害到朋友。 例如，当我们明白抑郁症可能是由遗传、成长背景、社会环境等多种因素引起，我们就不会把抑郁症归咎为是朋友“想太多”。 不当的言语，对朋友的病情没有好处，反而增添痛苦。 除了上面提到的例子外，我们还应该避免“教育”朋友，比如“你看看你过的日子，有什么好抑郁的？”“你应该感恩”；也不要强行鼓励对方“振作起来”。这些话都会加重TA的抑郁情绪（Borchard, 2018）。 那我们又应该说些什么、做些什么呢？ 2. 给朋友TA需要的支持. 表达关心需要适度的距离。 追上去给予关心反而会让人感到窒息。
11个回答. #热议# 生活中有哪些实用的心理学知识？ 争渡心理咨询. 2020-01-15 · 提供心理咨询服务，南山福田宝安有门店. 关注. 展开全部. 关于自我鉴别抑郁症，提出以下迹象供参考： ① 自我评价或自我价值感下降； ② 睡眠模式改变，例如失眠或睡眠断断续续； ③ 食欲或体重改变； ④ 情绪控制能力降低，易激怒或产生罪恶感，或容易陷入悲观、愤怒、焦虑之中； ⑤ 一天之内情绪变化多端； ⑥ 体验愉悦感的能力下降； ⑦ 对痛苦的承受力降低； ⑧ 性冲动减少或消失； ⑨ 注意力很难集中，记忆力减退； ⑩ 生活动力减少——感觉一切毫无意义，或者没有值得去做的事情； ⑪ 活力水平下降. 缓解抑郁症的方法（供参考）： 一、放平心态. 不要给自己过多的精神压力，转换一下思维和看问题角度。
2007年6月1日 · 可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。 也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
知道 文库 贴吧 采购 地图 更多 搜索答案 我要提问 怎么判断自己得了抑郁症? 我来答 ... 首先是关注自己的状态，怀疑自己可能有 这个抑郁症的问题了；其次是发现自己心理和情绪上的障碍，自己对这种情绪自我关注度性是比较高的 ...
1、 抑郁的心境。轻度或适度抑郁者可能会哭泣，而严重的抑郁患者常常说他们想哭却哭不出来，重度抑郁患者看不到自己或别的任何人能帮助自己，这种思维方式被称为无助—无望综合症。2、 丧失愉快感或对通常活动没兴趣。
