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2023年3月17日 · 總之，憂鬱症症狀在超過某一臨界點（改變某種物質結構與性質的溫度與壓力）時最為急迫，這時就必須由專家介入治療。 圖片來源：Healer 劇照. 憂鬱症診斷後的這三年間，瑞玄的憂鬱症就在好轉、又變壞的過程中反反覆覆，最終到了「下定決心的那一天」，不知道是否該從這裡找尋原因，若說途中隨意中斷治療是第一個錯誤，休學期間以為症狀好轉而放鬆警戒就是第二個錯誤。 憂鬱症是心的感冒，但不知道為什麼就是不會產生免疫力，而會有第二次、第三次的復發。 再加上可能會出現與前次不同的症狀，不知道到底會發生什麼，會有多嚴重、多危險的大浪席捲而來，我認為與其習慣到變得麻木，還不如將她視為憂鬱症的「帶原者」，隨時注意她的情況最好。
2021年3月28日 · 患有憂鬱症的其中一個好處是，我能知道哪些生理徵兆是表明即將來襲的低潮。 早期的症狀是最容易被忽視的-失眠、失去對平常會讓我感到快樂之事的一切動力、喜悅和興趣。 莫名地想哭，但不是因為傷心而哭，是整天、每天都在不停地哭，工作哭、邊跑步邊哭、一醒來就哭、睡覺也哭。 我以前曾試著跟我同事開玩笑說，「我心情沒有不好，只是我的眼睛自己要哭我也沒辦法。 」哭成這樣真的是氣死我了，可是我卻無法停止下來，或是明確找出哭的原因。 我現在會注意的主要警訊是疲累感，一種累到骨子裡的疲憊，不管睡多久都無法消除的累。 幾年前，我正在為了跑 10 公里路跑做訓練，享受跟著跑步練習次數持續增加的體力跟耐力，但有一天，在附近的公園照常練跑時，我忽然感覺跟平常不太一樣。
2020年10月19日 · 教你3招自我檢查判斷. 如果說憂鬱症是一個危險的「沉默殺手」，一點也不為過！ 根據世界衛生組織（WHO）公布，2020年影響全球的3大嚴重疾病依序為心血管疾病、憂鬱症及愛滋病，其中憂鬱症僅次於心血管疾病、比愛滋病還要嚴重……，約有2／3的憂鬱症患者曾經企圖自殺，而在自殺身亡者中，生前被診斷出患有憂鬱症的比例高達近9成左右；尤有甚者，患有憂鬱症會造成個人生活上的失能及嚴重的家庭經濟負擔，不得不防！ 如何自我判定是否罹患憂鬱症？ 以下整理精神專科醫師從憂鬱症患者心理、生理及社交等3大層面分析各自常見的症狀： 心理層面》突然大哭或是暴怒，容易情緒失控.
2020年7月21日 · 1. 幾乎每天且整天憂鬱，可由主觀報吿（例如：感到悲傷、空虛、無助）或他人觀察（例如：看起來像在哭）而得知。 其中靑少年可能以情緒易怒來表現。 2. 幾乎每天且整天對所有活動降低興趣或愉悅感。 3. 體重明顯減輕或增加（一個月內體重變化超過5%），或幾乎每天食慾降低或增加。 4. 幾乎每天都失眠或嗜睡。 5. 幾乎每天都精神動作激動或遲緩。 6 .幾乎每天都倦怠或無精打采。 7. 幾乎每天感到無自我價値感，或有過度不恰當的罪惡感（不僅是對生病自責）。 8. 幾乎每天思考能力和專注力降低，或是猶豫不決。 9. 反覆想到死亡（不只是害怕死亡）；反覆有自殺意念而無具體計畫；或是出現自殺行為；或有具體計畫。 推薦閱讀： 憂鬱症不只是憂鬱而已！ 應重視這個全身性疾病的警告信號.
2022年6月14日 · 雖然說傾聽與陪伴對於患者來說很重要，但是陪伴情緒低落、痛苦壓抑，甚至有輕生念頭的親友，從來就不是一件容易的事。我自己很幸運，身邊有很愛我的陪伴者，也有很多願意花時間支持我的好朋友，以下整理一些對於陪伴者有幫助的作法...
2020年3月16日 · 作者為了驗證這個假設是否真實，找到了一群研究者和治療師的研究團隊，他們探問的是：「憂鬱症患者發病前一年和非憂鬱症者是否有差異？ 」經過訪談後發現，他們訪問的所有受試者中，非憂鬱症患者約有20%在前一年遭逢巨變，但在憂鬱症患者中 ...
2020年3月13日 · 1.心理：產生憂鬱的情緒（如想哭、易怒、焦慮擔心），或是對生活失去興趣、感到絕望無助，或是有自責、有罪惡感的傾向，甚至出現想自我傷害的企圖。 2.生理：會造成認知及行動的遲緩，可能會讓記憶力變差、無法專心、怠惰懶散，也會導致食慾不振、體重減輕、失眠、不明原因的疲倦或疼痛. 3.社交：出現生活及工作能力的減退，然後會避免與朋友、家人相處。 憂鬱症的原因. 1.腦部的化學物質：腦中有許多神經傳導物質，例如血清素與人的快樂有關、多巴胺與人專注與衝動有關，如果這些化學物質失去平衡時，就可能導致憂鬱症。 2.賀爾蒙的影響：賀爾蒙的變化與憂鬱有關，許多產後的婦女、更年期前後的婦女或是甲狀腺低下的患者，都容易得此病。 推薦閱讀： 四大類型容易產後憂鬱，吃這些可能有助預防.
