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2014年8月25日 · 帶來有力核心肌群~ 來看看學員們上課的成果吧！ 想加強你的運動表現？想擺脫腰痠背痛？ 試試看懸吊核心訓練吧！ 有問 有關懸吊式核心訓練的介紹，已在先前的文章(←點我複習)有提過 每週一次的揮汗練習，帶來有力核心肌群~ 來看看學員們 ...
2016年8月4日 · 小腿後側伸展運動 維持及增加肌肉彈性與關節活動度 方法 1 ： 面向牆面，受傷腳前腳掌放牆面，腳跟著地，身體直立往牆面靠，感覺小腿後側肌肉緊繃，維持 15-20 秒，重複 5 次。
2014年8月20日 · 擁有強壯的核心肌群，身體就像有了天然的護腰保護 何謂核心肌群？ 核心是指人體的中間環節，從肩關節以下到髖關節以上，包含有背部、腹部和構成骨盆部的所有肌群 為何需要訓練核心肌群？ 核心力 澄宇物理治療所(原台中學善 ...
2017年1月10日 · close. 物理治療師賴怡婷 撰. 你曾有過手往後稍微伸個懶腰手指就突然麻起來嗎？ 或是覺得單側手臂較冰冷的經驗嗎？ 治療師：「你這是胸廓出口症候群造成的手麻…」 病人：「那是什麼？ 聽起來好厲害！ 胸廓出口症候群，很少聽到的名稱，不算少見的問題。 頸椎間盤突出、頸椎退化、關節狹窄等成因都可能造成手臂痠、麻、痛甚至無力的症狀， 但有一部分的人有以上的症狀，影像學裡卻沒有椎間盤突出或關節狹窄的表徵。 這也許是胸廓出口症後群造成的症狀。 到底這是什麼東西？ 為什麼會造成這些症狀呢？ 該怎麼處理？ 解剖與成因. 「胸廓出口症後群」指的是供應上肢的神經（臂神經叢）、血管（鎖骨下動/靜脈）由頸椎出發，經過胸廓到達上肢前，在胸廓處被壓迫，導致痠、麻、痛甚至手臂冰冷的症狀。
2016年1月21日 · 我們需要來了解一下肩膀的構造！ 肩關節構造：肩關節主要由鎖骨、肩胛骨、肱骨所組成。 (圖片來源：https://www.shoulderdoc.co.uk/article/1177) 下面這張圖為肩膀側面觀，a為肩峰、b為喙突肩峰韌帶、c為喙突，a、b、c連線形成屋頂，而肱骨頭為基底，所圍成的空間，稱之為肩峰下空間。 這個空間就是常發生關節外夾擠的地方。 (圖片來源：http://www.orthoinfo-hkcos.org/HKCOS/Impingement_of_the_Shoulder.html) 如果肱骨單純的接在肩胛骨的關節盂上，就像左下圖的高爾夫球一樣，非常地不穩定，所以周圍需要很多軟組織去包覆他，增加穩定性，這些組織包括關節唇、關節囊、韌帶、肌肉。
2013年10月17日 · 從圖上便可看出，症狀發生的位置大不相同. 髂脛束症候群 (ITBS)的疼痛出現在膝蓋外側. 嚴重時可能蔓延到大腿外側，甚至髖部外側. 而髕骨股骨疼痛症候群 (PFPS)顧名思義是髕骨週邊的疼痛. 故症狀應出現在膝關節前側，髕骨的週邊或底下. 髂脛束的解剖構造 ...
2014年12月4日 · 什麼是運動按摩 運動按摩是健康促進的按摩方式，包含不同的技術，利用生理學與肌肉解剖學為基礎。 強調對運動前、中、後的保養，幫助因競賽、運動或長時間工作引起過度肌肉疲勞與新陳代謝的恢復。 是您維持身心健
