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2020年4月29日 · 今天跟大家分享5個動作，每天做一輪，三週下來一定能瘦肚子瘦腰！ 當然飲食也要控制少量多餐，畢竟想瘦得話，飲食佔七分、運動佔三分，兩者同時進行才能有更佳的效果哦～
2019年2月21日 · 平補平瀉──針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹. 1. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算 1 次，同樣的動作重複 50 次。. 2. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算 1 次，，同樣的動作重複 50 次。. Note ...
2019年9月25日 · 平常工作忙碌，沒辦法騰出太多時間運動，肚子累積的脂肪越來越多，卻不知道如何消除。. 瑜珈老師李淑玲提供辦公室、家裡也能做的基礎伸展運動，持續做這些簡單的動作，就能鍛練身體線條、瘦小腹。. （責任編輯：翁筠茜）. 文／瑜珈老師 李淑玲 ...
2019年9月25日 · 【為什麼我們要挑選這篇文章】 肚子贅肉、腰間肉越來越猖狂？ 趕快來看能簡單在家做、擊退頑固肥肉的「5個動作」，一起成功把小腹瘦下來！ （責任編輯：黃懷容）[...]
2018年6月5日 · 腹部變瘦分成五個階段，如下： 1. 腰身期：出現腰身（一開始會瘦上三、四公分，腰部緊實，就是這個時期！ 2. 背部期：腰部後方的「背肉」消失。 （接下來也持續努力，某天肚子正面就會開始凹下去！ 接下來才是重頭戲！ 3. 胸部下圍期：腹部正面的「胸部下圍」（如圖的最上層）瘦下來。 4. 小腹上圍期：腹部正面的「小腹上圍」（圖的中段）瘦下來. 5. 小腹期：腹部正面的「小腹」（上圖的最下層）瘦下來。 抵達「小腹期」之前會遭遇的各種問題.
2016年1月15日 · 小腹消不掉？. 來試試「冷凍瘦身法」，在家冰敷就能消除脂肪. 何韻亭 2016-01-15. 沒有人想要有微凸的小腹，小腹讓其實不胖的人都看起來很胖，穿什麼衣服都不好看，像糯米腸一樣。. 但是小腹又很難消。. 多餘的脂肪還會增加罹患疾病的風險，例如 ...
2019年10月3日 · 只靠少吃、餓肚子的方式減重，很容易遇到體重忽上忽下的「溜溜球效應」，不僅無法真正瘦身，對身體也是一大傷害。 整形外科醫師林蓁分享「享瘦生活」減重計畫，透過低升糖飲食，讓身體維持在飽足狀態，不動刀、不用藥、不挨餓，吃得健康滿足 ...
