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2022年12月28日 · 你也一直在找「瘦肚子」的方法嗎？ 有想要瘦肚子的人一定會發現想減去腹部頑固脂肪真不是那麼簡單，究竟有什麼對瘦肚子真的有用的方法呢？
- 零食改吃枸杞乾或堅果乾。平時隨身攜帶枸杞乾在身邊，嘴饞的時候來幾顆，它富含β-胡蘿蔔素具有強化肝臟、自然排毒的功效。堅果富含鎂、鉀、鐵，可以清除體內毒素還能幫助你降低生病感染的風險，是健康瘦身的零食。
- 蘋果是減重好夥伴。蘋果醋可以防止脂肪儲存在體內，是快速減肥的法寶之一。平時也能在溫水裡加上幾片蘋果、檸檬、蜂蜜、肉桂，達到健康瘦身的目標，小蘇打飲料也是另一種減重好夥伴。
- 浴鹽。加一匙浴鹽在泡澡水裡能消水腫、排除多餘的水分，讓你看起來更加苗條，擁有纖細的身材。再加上幾滴葡萄柚精油可以幫助血液循環。
- 早餐改吃水果燕麥奶昔。水果奶昔是減重的好夥伴，放四分之一杯燕麥進果汁機，有助於增加飽足感，同時減少80%吃零食的機會。甜菜富含抗氧化劑、維生素B能幫助排毒，增加體內一氧化氮含量，讓你一整天都好精神。
2023年1月10日 · 記者蔡庭語／綜合報導. 肥肥的肚子看了好討厭！. 對此， 高敏敏 營養師 表示，有時候肚子大不僅是外觀問題，還可能是健康威脅，許多研究及臨床 ...
2022年10月20日 · 有些人四肢細細的，但卻有一個大大的肚子，如果你在一直在找瘦肚子的方法，這篇一定要看，營養師程涵宇特別整理出瘦肚子的16種科學方法。 程涵宇表示，有稍微試著要減肚肚肉肉的人一定會發現，想要減去討厭的腹部脂肪其實真的要花一點心力！ （吶喊～肚子好難瘦啊！ ）這邊一次給你16種科學方法，來幫助大家有效減掉跟你跟很久的惱人腹部脂肪。 1.減少熱量500-750大卡. 每日攝入量減少熱量...
1 天前 · 想要加速燃脂該怎麼做才好？生機飲食專家王明勇推薦6大食物幫你燃燒脂肪、減少肝臟及腹部脂肪囤積，還能幫助肌肉生長，提升基礎代謝率，更能 ...
2023年3月23日 · 節目《醫師好辣》日前出題考現場來賓，要從4選項中選擇最能消肚子的方法，選項分別為「喝冰水、不吃澱粉、補充蛋白質及仰臥起坐」，其中，最多人選不吃澱粉以及仰臥起坐。 對此，營養師劉怡里解答「補充蛋白質」才是正確答案，因為小腹肥胖大多屬於脂肪堆積，因此想要增肌減脂最簡單的就是提高蛋白質攝取量，提醒女性若蛋白質吃不夠，減下來之後肚子還是會很大。...
2024年3月19日 · 瘦肚子方法可透過改變日常飲食和運動，讓瘦小腹簡單就能達成！ 營養師分享瘦肚子菜單和運動，同時有助於緩解便祕和失眠。 瘦肚子菜單. 營養師黃千芮指出，現代人長期壓力大、久坐加上飲食不均衡，造成腸道蠕動變慢，容易有便祕情況，造成小腹突出特別明顯。 另外，也提供一日瘦小腹菜單參考： 看更多： 小腹怎麼瘦？ 減重醫大推3招減少內臟脂肪、瘦小腹、降血脂、穩血糖. 早餐：溫沙拉優格碗....
