怎麼防止睡覺打呼 相關
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2024年3月5日 · 大家可能會以為，一個人睡到打呼代表睡得很好，其實並非如此。劉景隆醫師說，如果經常打呼，一定要留意是否有睡眠呼吸中止症。 睡眠呼吸中止症（sleep apnea）的患者往往打呼聲有大有小，而且睡覺時的呼吸聲會中斷。
2023年4月7日 · 醫師呼籲，民眾若有睡眠與打鼾困擾，可進行居家睡眠檢查、STOP-Bang阻塞型睡眠呼吸中止症風險評估問卷，或是The Epworth Sleepiness Scale （ESS）嗜睡小測試。 根據統計，體重減5%，呼吸中止次數就少15-20%，同時配合醫囑治療，都有助於改善睡眠品質，維繫婚姻關係。 本文經授權轉載自健康醫療網 記者 鄭宜芬 睡不好又鼾聲如雷！ 五旬男手術改善睡眠呼吸中止症. 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 張廷碩醫師提醒，民眾若有睡滿6-8小時，白天仍昏昏欲睡需灌咖啡提神，或是枕邊人聽到打呼聲與嗆咳驚醒，甚至打呼時會倒抽一口氣，有九成機率罹患睡眠呼吸中止症。
2021年3月17日 · 2021/03/17 14:05. 楊聰財醫師說明，睡眠打呼恐影響自身及家人健康，經醫師評估後，若有需要可以使用陽壓呼吸器改善睡眠。 新冠肺炎肆虐全球超過一億人，嚴重影響人們的日常作息。 然而有一個疾病更可怕，每天都困擾著全球20億人，那就是睡眠障礙。 在台灣約有700萬的人飽受睡眠障礙困擾，其中高達350萬人有睡覺打呼問題，不只會干擾旁人清夢，更可怕的是『睡眠呼吸中止症』找上你！ 老婆睡眠障礙就醫 竟是老公呼聲如雷害的！ 一對家住在新北市新店區的60多歲退休夫妻，因為妻子晚上無法好好睡覺而導致精神焦慮，白天常出現疲累、嗜睡問題，丈夫發現後帶著妻子到診所求診，發現妻子睡不好的原因竟是丈夫晚上睡覺打呼聲如雷，妻子因較內向，不敢跟丈夫說出實情。
2023年9月6日 · 2023/09/06 12:23. 全球人氣的遊戲IP《寶可夢》日前推出最新手遊「Pokémon Sleep」，主打一邊睡覺一邊抓寶，睡醒後還能查看睡眠狀況、深淺眠情形。 據統計，該款APP自7月下旬上線至今，iOS和Android雙平台下載次數已突破1000萬次。 除了人氣IP創造話題之外，也足以顯示現代人對於睡眠數據的好奇。 不過這些數據如何判讀、睡眠品質的好壞又該如何評斷？ 了解睡眠階段 深眠時間其實不到四分之一. 本名吳其穎的醫師YouTuber《蒼藍鴿的醫學天地》在最近的影片中提到，睡眠階段共分為「非快速動眼期」（NREM）與「快速動眼期」（REM）兩種，而其中非快速動眼期又再分為N1、N2及N3。 非快速動眼期（NREM） N1：屬於NREM的第一層，是指從清醒到睡著的狀態。
2023年8月27日 · 健康醫療網. 2023/08/27 13:26. 在科技廠輪班的小李，過去工作表現都不錯，但是最近兩、三個月開始，卻變得容易焦慮不安，明明操作技術都已得心應手，如今卻會在上班前就開始擔心事情做不好、做不完，就連使用多年的安眠藥物，也開始覺得藥效似乎不夠了。 尤其最近睡覺時，發現自己時常於半夢半醒間動彈不得，明明有意識卻無法挪動身體，便擔心會不會是俗稱的「鬼壓床」？ 恰逢農曆七月，就更怕是什麼「不乾淨的東西」找上自己！ 鬼壓床 恐是睡眠癱瘓所致. 幸好在門診的評估及後續的治療下，小李的狀況已逐步緩解；至於那些影響到工作表現的焦慮不安，則被診斷為「鬱症」復發的一種表現，而所謂的「鬼壓床」，也比較像是睡眠問題中的「睡眠癱瘓」（sleep paralysis）。
2023年1月3日 · 洛爾建議仰躺睡覺時，試著在膝蓋下墊一個結實的枕頭或墊子，在睡覺時膝蓋稍微彎曲，有助於保持血液流動以避免背痛。 2、側睡－硬枕比軟枕好. 只要保持頭部和頸部與身體其他部位對齊，基本上沒有大問題，因此挑選合適的枕頭就是是重點。 2010年一項關於側睡者的研究發現，睡在羽毛枕上的人，比睡在乳膠枕頭上的人更頻繁醒來，從而破壞睡眠質量。 因此，達斯古普塔建議側睡者選擇結實的枕頭，這樣可以在睡眠期間穩定頸部。 由於頭和床墊之間會有縫隙，好的枕頭應要起到填充與支撐的作用。 洛爾表示，想要將頭部、肩膀、臀部和膝蓋保持在同一平面上，可在膝蓋之間使用一個枕頭，並將手臂放在胸前或腹部，以防止肩膀向前滾動、在睡覺時轉動脖子。 這個睡法可讓血液流過關節與神經，避免疼痛。 3、趴睡－最傷頸椎背部.
2020年8月14日 · 1. GABA（γ-氨基丁酸，γ-Aminobutyric acid）是人體中樞神經系統裡天然存在的一種神經傳導物質，作為神經傳導的一份子，它的功能是抑制性的、而不是刺激性的，所以它可以在抑制中樞神經系統過度興奮，對腦部具有安定作用，進而促進放鬆和消除神經緊張。 科學家研究發現，動物之所以可以安穩的睡覺，睡覺之後可以消除疲勞，再造活力，是因為睡眠時可以產生GABA，人類睡眠深沉時，GABA含量會很高，以便讓亢奮的腦細胞休息，抑制神經細胞過度興奮。 因此人體如果缺乏GABA的時候，會產生焦慮、不安、疲倦、憂慮等負面情緒，一些常常處於高壓力環境的族群，比如說運動員、上班族、填鴨學習的人等，比較容易缺乏GABA。
