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2021年3月16日 · 在工作中是否有為自己爭取加過人工？ 而上司和公司又是否認同你的確應該要提升薪金呢？ 你就好比這家「鬍鬚張滷肉飯」，而老闆好比多數顧客，一方認為應該要透過加薪反應自己的優異與付出，另一方則不希望因薪金上升而增加成本。 待在中小企業的你，不主動談加人工，上司絕對也會跟著裝聾作啞，即使任職於大公司，也只是依循組織所制訂的加薪升遷標準。 況且還會有些人為因素或資源分配的原理，加薪後的無感反而讓人更加無奈。 如果你自認有能力、有實力更有潛力，卻覺得現在的薪金不足以等同你的戰績，你就應該鼓起勇氣向上司開口談加人工。 如果你認為你的工作內容、成就已經超越現在的職務或職位，那你更是得主動讓上司知道你的「心委屈了」。
2021年8月24日 · Art & Lifestyle / 3 years ago. 對於工作，你還有熱情嗎？ 如果沒有熱情了，換份工作會更好嗎？ 最近有本新書《倦怠，為何我們不想工作》（ 點這裡購書 ）就在分析一般人們在職場的生態，其中倦怠又是許多人工作一段時日後最常遇到的問題。 書中提到「倦怠」並非終身監禁，即使如何從工作倦怠中恢復正常，目前並沒有公認標準的解決方案，但從自身出發，心理學研究也給出了一些建議。 以下也給正在倦怠期的你一些建議： 了解自己的長處，保持樂觀情緒. 如果你的工作和你的技能不匹配，你遲早都會丟掉工作。 據調查指出，真正高效率的員工每天在做自己擅長事情上的時間，是花在做自己不擅長事情上時間的4倍。 以樂觀心態面對自我，在工作中，要學會寬恕自己、善待自己。 不可以把工作看成人生唯一的追求。
2020年9月27日 · （一到十分，給自己幾分？） 2 因應困境：遇到瓶頸或挫折，不會自我打擊，也不會退縮卻步，對內可以自我增能，對外也能尋求資源協助。（一到十分，給自己幾分？） 3 壓力適應：面對壓力時，懂得運用有效的方法，釋放身心壓力。（一到十分，給自己幾分？
- 1 回話+ 一句話，不必費心想話題
- 說到……+對方說過的話，巧妙轉移話題
- 從小事培養「回應」的好習慣
對方問：「你今天是踏單車來的嗎？」 你接話：「是啊，踏單車來的。最近運動不足，胖了三公斤啊……」 回應對方時，別只答「是」或「不是」。回話的後面再加上一句話的方式，讓人要接話時，心裡能預先想好他的答案，才不會造成對方不知該如何是好的窘境，除此之外，對方會打從心裡覺得跟你聊天真輕鬆！
你問：「工作很忙嗎？」 對方回：「不忙，時間到就能下班了。可是那時朋友都還在加班，沒人有空陪我。唯一的樂趣就是晚上在家裡邊看韓劇邊喝點酒⋯⋯」。 你接話：「說到韓劇，現在最受歡迎的演員是誰？」 學會承接對方說過的話去轉換話題，就不用擔心話鋒改得勉強。並且能夠不動聲色地把「談不起來」、或「不想談」的話題撤換掉，周遭的人也會因此感謝你的。
當對方改變了髮型→「你是不是改變髮型了？」要是聽到蟋蟀的鳴叫聲→「現在是不是有秋天的感覺？」涼風吹過的時候→輕聲地說「真舒服！」2020年1月3日 · 「為什麼他老是這樣！ 」你身邊是否有這種讓人覺得很煩的人呢？ 只是想請他幫個忙，卻彷彿要推翻別人說的每一句話般一直說著「可是、可是」，迫使你還沒說到正題就已心煩氣躁的人。 曲解別人的意思之後，自己感覺受傷、發脾氣，最後把事情搞砸的人。 明明是很簡單的事，卻向四周的人大肆宣揚、鬧得沸沸揚揚，使問題愈來愈複雜的人。 堅持自己的意見，並且不停地抱怨、糾纏，但其實根本就是找碴的人。 被這種令人頭痛的人牽連，或是因為自己拖累別人而悶悶不樂、無精打采。 難道你心裡不會因為煩躁、生氣，而導致情緒愈來愈彆扭嗎？ by Yoyo Su. 3 Jan 2020. 日本心理諮商師石原加受子在新書《不彆扭的練習：人生再苦，只要活在當下、無愧於己，那就夠了！
2023年1月5日 · by JASMINE LEE. 5 Jan 2023. 現代人步調繁忙、每天都有很多工作要處理，不僅身體會覺得疲累，「心理」或是「大腦」也會跟著累，然而，即使想要讓大腦休息，但大腦並非「躺在那邊無所事事」就能夠得到休息的。 像很多人明明週末都悠哉地待在家裡，但仍有無法消除的疲憊感，這就是所謂的『大腦疲勞』。 什麼是「大腦疲勞」？ 當人們「任意地驅使大腦持續工作」，大腦的能量就會慢慢枯竭，最後會導致注意力難以集中，並且不再對任何事感到好奇或充滿動力。 無法妥善關閉大腦的開關，會出現「身體變得非常疲勞，卻依然無法好好入睡」的症狀。 也就是說，光是這樣就會讓睡眠品質降低。 因此，也就十分容易造成「起床的瞬間就已經開始覺得疲累」的情形。 Photo Courtesy of Getty Images.
2020年7月26日 · by DR OLIVIA REMES. 26 Jul 2020. 拖延 (procrastination) 源自拉丁語procrastinare，意思是「推遲到明天」。 這是不合理的人類行為，因為即使我們知道現在採取行動才符合我們的最大利益，我們也會不必要地拖延。 信不信由你，在很多時候，拖延或無所作為是一種習慣，而我們甚至沒有意識到。 要意識到這些習慣很重要，這樣我們才能擺脫它們，否則後果可能難以承受。 根據一項詢問人們失去親人時最大的遺憾是什麼的 ，拖延的遺憾排名最高。 他們在世時沒有與親人做的事情造成了最大的痛苦。 那為什麼我們要這樣做呢？ 研究表明，拖延症與容易分心，衝動，對自己的計劃執行能力缺乏自信心有關。 但是，你也可以採取一些基於科學的步驟來克服拖延症，並接近自己想要的生活。
