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答案是「當然可以！ 」只要你不恐水，想要當做運動、交朋友，願意跟著教練潛伴們下海都能找到另一片天空，不管是自由潛水或是水肺潛水都是類似的概念。 一起來了解自由潛水與水肺潛水的基本概念吧.
Garmin HRV狀態. 在前面，我們大致了解HRV的原理，以及數值高低對應的情境。 當配戴支援此功能的錶款，起初需要在睡眠時配戴三週，讓手錶充分蒐集數據後會提供HRV狀態的合適區間 (Baseline, 綠色區間)，並進一步界定不平衡 (Unbalanced, 橘色區間)和過低 (Low,紅色區間)的範圍。 有了合適區間之後，接下來手錶就會根據單晚HRV數值去判斷睡眠期間的恢復狀態，並且可以進一步點即查看建議和評價；最上方會同步呈現一週的HRV數值平均，也可以讓使用者去利用過去一週HRV數值和建議區間範圍做比較。 以筆者為例，我會參考睡眠分數去看不同睡眠階段的比例、HRV狀態去判斷單日甚至單週的恢復品質，最後再以睡飽時的身體能量指數作為總結。
如果您再多了解一點，您會發現許多有用的功能，無論您是想追蹤您的健康數據與趨勢、開始運動跑步或騎自行車，或是想要突破自己的各種訓練，還是介於兩者之間的任何東西。 從健康追蹤到訓練工具，Garmin Connect 是最好的工具。 想知道如何使用 Garmin Connect？ 這裡提供您一些有用且令人驚訝的功能。 在應用程式周圍輕點幾下，您會發現 Connect 可以幫助您實現健康和健身目標的更多方式。 “我的一天” 提供即時健康&健身數據. Garmin Connect 應用程式的主頁 “我的一天”。 將健康和表現統計數據以簡單易懂的標籤形式呈現，提供今天（和過去 7 天）的所有資訊。
Garmin手錶的數據欄中 訓練負荷 是評估身體情況的重要指標，訓練負荷是 對你過去7天訓練量的測量結果。 手錶不只有記錄你當下的表現情況的，它同時比較當週的訓練負荷與長期的訓練負荷相，並結合你的體能狀態 (最大攝氧量)， 進而顯示此負荷是否在最佳範圍內。 訓練負荷是如何測得呢？ 訓練負荷 來自於我們的 心率，並結合先前的平均運動表現。 如果你本次運動過程中，心率會逐漸上升，當上升的速度超過以往時，說明身體狀態不佳，或者超負荷的訓練階段，這時候的訓練負荷指數會增加不少。 相較於日常活動，運動需要消耗更多的體能和氧氣等，這時候身體就需要額外的恢復時間來讓身體恢復到正常狀態，所以當訓練負荷增加，運動表現越差，所需要的休息時間也就越長。
這有點像是手機登山APP，可以時時核對自己是不是走在既定規劃的路線上，但手錶跟手機相比，最大的好處是隨時抬手就可以觀看，畢竟邊走邊撈手機還是會增加行進間的危險性，尤其是摸黑行走時，更是感覺到手錶的好處與安心。 而手機則做為備用裝置，也可以減少長時間開啟GPS的大量耗電，一舉兩得。 登山模式有好幾個顯示模式，可以快速查看所需資訊. 因為摸黑拍照，照片模糊，請讓我使用東西縱走的測試照片顯示導航模式. 途中：不錯過日出日落美景. 已經竭盡所能地簡化本篇體驗心得了，但密密麻麻的文字還是寫了一大堆，現在來休息一下，看看圓峰山屋的美麗日出吧！ 這也是Garmin FENIX 6 Solar相當棒的功能之一，它提供日出日落時間，讓我知道幾點該停下腳步看大景，才不會錯過美麗的瞬間。
Bounce is a kid’s smartwatch featuring phone-free texts, voice messages (subscription required), and location tracking via the Garmin Jr. app on your compatible smartphone.
1. 有氧短間歇. 目的：有氧耐力、配速能力. 比起一下水就尻一趟長距離的訓練，短距離、短休息、多趟數的方式也可以達到類似的有氧訓練效果，同時也因為多趟數的關係，可以讓操作者更快速掌握適合的配速，加上每一趟都有短暫的休息時間，可以重新調整節奏，對初學來說會更適合！ 而在這樣的訓練當中，前面的趟數可能會略顯輕鬆，甚至有「休息時間會不會太長」的錯覺，然而這樣的課表有如慢火煮青蛙，如果前面趟數的配速過快，很可能導致後段游不完。 以阿耕的指導經驗，剛操作這樣的課表時，休息秒數可從較長的上限開始，摸索自己的能力與配速逐步下修。 2. 超距訓練. 目的：有氧打底、穩定速度、動作檢視. 最後開頭所說的「我今天游1500公尺花了OO分」或是「今天我游了一趟3800公尺」，並不是沒有其訓練效果。
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