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2019年2月20日 · 成功者的每日菜單，告訴你怎麼吃才健康. 說到健康，除了運動，維持身體機能的飲食更不容忽視。. 至於怎麼吃才對身體有益？. 《這樣吃，會變有錢》 提及， 成功人士認為，每天順暢排便，血液得到淨化，身體就不容易疲勞，頭腦也會變清楚。. 因此 ...
2020年7月13日 · 早餐吃什麼才健康？ 營養師指出：中式燒餅油條、西式火腿熱狗，都要小心！ 推薦這 4 類食物最健康、養生，還能預防腦中風：
2024年3月29日 · 近年來愈來愈多專家提倡不吃早餐，因為能輕鬆實現 168 間歇性斷食。你還在吃早餐嗎？超愛吃甜點？不想老太快、想常保年輕，要養成這 3 個生活習慣：
2020年7月6日 · 許多想健康瘦身的人，在擬定減醣飲食計畫時，可能很快就會覺得窒礙難行，萌生想放棄的念頭。他們面臨的一大挑戰是，身為長期外食、鮮少下廚的上班族，該買什麼吃、如何吃才健康呢？
2020年6月4日 · shutterstock. 研究指出，早上跑步效果比晚上好，而早上跑步最好是「先運動再吃早餐」，如果想要燃脂效果更好，也可以來杯黑咖啡。 美國加州大學表觀遺傳學和代謝中心主任 Paolo Sassone-Corsi 教授的團隊，在國際期刊《Cell Metabolism》上發布重要研究成果。 他們發現，早上運動顯著增強了脂質和胺基酸的代謝能力，也就是說，早上運動效果最好。 Paolo Sassone-Corsi 教授表示，團隊發現，早上運動的代謝效果要優於晚上，而且只有在早上運動時，體內的「糖解」作用才會迅速被啟動。
2024年4月9日 · 什麼族群要補充 B 群？ 餐前還餐後吃 B 群比較好？ 營養師解答：B 群綜合補充效果比單獨補充佳、建議飲酒前補充 B 群⋯⋯
2016年2月3日 · 1.朝九晚五型. 大部分的人都是屬於這個類型，大概早上6、7點起床、晚上12點左右睡覺。 朝九晚五的人看似正常，其實正是最容易因為工作而忽略早餐、延遲晚餐的族群。 如果你也是屬於此類型的人，早餐需要蛋白質、碳水化合物及蔬果類，建議可以喝一杯蔬果汁、一杯牛奶或豆漿，加一顆蛋（茶葉蛋或荷包蛋）。 澱粉部分可以選低升糖的粗纖維澱粉，如地瓜、糙米飯、全麥麵包或雜糧饅頭 。 此外，由於市售蔬果汁都太甜，纖維質含量也不多，建議大家早上不妨自己動手打果汁，還可以在裡面加一把堅果。 有排便問題的人可以補充二匙含有豐富的Omega-3不飽和脂肪酸的油脂，具有潤腸通便的效果。 午餐時，上班族多以便當或自助餐解決午餐，建議可以挑三種蔬菜搭配1或1.5份豆魚肉蛋類。
