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2021年1月18日 · 治療「梨狀肌症候群」 想要擺脫梨狀肌症候群帶來的緊繃痛感，可以先休息、服用消炎藥，或局部注射類固醇等方式。 但多數人在適當的休息、拉筋、與調整習慣後，就能痊癒，不太需要走到藥物注射。
2022年1月17日 · 常常覺得腰部跟臀部那邊卡卡的不太舒服，也蹲不太下去？. 白映俞醫師指出，這可能是因為平時久坐不動的習慣，讓髂腰肌變得緊繃僵硬，導致讓腰背不適的「髂腰肌症候群」產生。. 她分享了該如何自我檢測髂腰肌是否太過緊繃，並示範了幾個拉伸髂腰肌的 ...
2022年1月7日 · 一、儀器治療. 以熱敷放鬆緊繃肌群，增加組織循環與彈性。 也可以使用超音波，增加組織生成的熱效應，加速新陳代謝，讓肌腱盡快度過發炎時期。 另外也可以進行電療，增加血液循換、降低局部水腫，促進復原。 二、徒手治療. 除了上述提及鵝足肌腱炎是因腿後肌腱的摩擦與壓力造成，簡婕表示，也有可能是因腿部的前側、後側或外側某些肌肉緊繃或被拉長，造成下肢使不上力，使其他肌肉沒辦法正常發揮功能，就會引發「代償作用」讓鵝足肌腱炎更費力，引發發炎。 此時透過徒手治療，可放鬆周邊比較緊繃的組織，讓腿部的整體柔軟度比較平衡。 三、運動治療. 喚醒那些不容易出力肌肉，引導病人如何使用正確的肌肉，進行動作的矯正與練習。
2018年10月2日 · 喜歡擦指甲油，但又擔心卸除時去光水可能引起不適嗎？. 市面上有種「可剝式」指甲油可以解決這樣的困擾，可以直接「撕除」，不需使用去光水。. 以前可剝式指甲油的缺點就是顏色選擇太少，顏色不夠飽和。. 但在各品牌推陳出新、不斷改良下 ...
2020年7月21日 · 一、擴胸扶牆. 對於手腕不舒服的人，可以先檢查自己不舒服的點是哪裡，如果是前三指（大拇指、食指、中指）疼痛的話，可以找一面牆來做擴胸扶牆。 側身站在牆邊，將疼痛的那隻手伸直，扶在牆上。 扶在牆上的手往後爬，臉轉向另外一邊。 維持3~5秒放鬆，一天做3次即可，做太多也可能會讓肌肉過度拉伸。 二、雙手微笑. 如果是肩膀側面、跟脖子連接的地方，或是肩窩的地方會痠痛，可以採用「雙手放在臉旁」的作法，幫助鬆開肩膀的關節、肌肉。 站直，雙手舉到臉頰兩旁，手掌朝外。 雙手手臂盡量抬高到跟地面平行。 盡量擴胸，維持3~5秒，一天做3次即可，做太多也可能會讓肌肉過度拉伸。 三、低頭拉筋. 如果是覺得肩胛骨的地方很緊繃、酸脹，則可以考慮低頭拉筋的方式。 低頭，舉起痠痛的那隻手壓住後腦勺，輕輕往下。
2020年9月28日 · 張瑋庭醫師提及，市面上有許多去角質的方法，像是用銼刀或是工具磨，磨出一大堆皮屑，不僅有成就感，還能還原腳跟，但她提醒，過度使用可能會造成傷口；或是可以脫去一層皮的足膜，換得嬰兒般的肌膚， 她說這些方式都是暫時幫助，一週使用一次為限，過度使用可能會造成接觸性皮膚炎，還是積極保濕最重要 。 長期未改善 可能是汗皰疹、黴菌. 乳液可以選用含有水楊酸、果酸或尿素成分的，如10-30%的尿素可以幫助角質溶解，想磨去腳皮可以用磨砂膏、浮石。 若是長期都未改善，可能要考慮是否有其他疾病因素，如汗皰疹、黴菌感染等，只要出現破皮、痛癢、小水泡、紅腫，都可就醫檢查 。 張瑋庭醫師說，有時我們無法改變工作環境和鞋子，但可以多用乳液保濕，才能避免冬天乾裂，甚至是雞眼發生。
2017年11月13日 · 異位性皮膚炎 和 遺傳 以及 環境 有關 ， 是一種 慢性 的、會 發癢 的 發炎性 皮膚疾病，也是 濕疹 的一種。 稱為濕疹可能會讓人誤會，以為是不是太濕才引起？ 但其實異位性皮膚炎本質上是因為 太乾 才 反覆發作 的 慢性皮膚炎 。 異位性皮膚炎大多數都是在 孩童 身上發生，但成人也可能得到這個疾病。 而醫師們觀察發現，很多有異位性皮膚炎的人，同時也有 過敏性鼻炎 和 氣喘 。 這個特殊的現象被稱為 過敏三聯症 （ Allergic Triad or Atopic Triad ） 。 臨床上也常發現這些症狀的發生，常常會有時序性，也就是三種過敏症逐項發作。 通常會是從 嬰兒期 的 異位性皮膚炎和食物過敏 ，接下來在 2 歲之後到學齡前後 出現 過敏性鼻炎。
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