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2022年6月3日 · 灰指甲 - 當腳部充滿汗水時，皮膚上常駐的微生物菌群，像是短桿菌屬和表皮葡萄球菌，就會開始滋生，吃掉腳上的死皮細胞和油脂，並在分解時，產生甲硫醇和異戊酸...
2024年1月3日 · 1. 健康的軟組織＋正常的受力. 這就像是一位上班族，吃完晚餐去附近的公園走一走，或者跟朋友相約去河濱打籃球， 在身體沒有任何受傷下，做習慣的活動、甚至超出能力一些的運動量或運動強度，並不會「產生疼痛」 ，頂多就是跑動的時候會有些喘、或是明天身體會有些「痠、緊繃」，這些都是在身體承受範圍內有的反應。 2. 健康的軟組織＋不正常的受力. 這邊有兩種常見的例子，一個是「過度訓練」、一個是「姿勢不對、動作的技術有問題」： 過度訓練： 就如同一位運動員並沒有任何受傷，但是教練開的訓練課表太重、或因爲運動員對自我要求太高，而讓身體遭受的壓力或刺激， 超出身體所能忍受或恢復的，使得訓練或運動完不止隔一到兩天的痠痛或緊繃，而是「更長時間的不適」或「開始產生疼痛」 。
2021年3月17日 · 小心，你可能是得了「網球肘」。. 網球肘是手腕伸肌肌腱長期受傷，導致肌腱的撕裂退化磨損。. 最好的治療就是再生治療來修復受傷肌腱，和復健運動訓練來強化伸腕肌群肌力。. 作者： peterleecw87. 0. 收藏 留言. (有問題歡迎加入 李嘉瑋醫師 FB粉專 ...
3 天前 · 雙腳腳. 掌平貼在地，臀部緊貼在椅背上坐著時，膝蓋位置要比髖關節略低。. （適當高度：35∼45cm）. 深度：將臀部緊靠椅背坐著時，從椅墊前端到膝蓋後方膝窩的地方，要有容納手指的空間。. 如果椅墊太深，臀部會無法靠到椅背，椅墊前端會壓迫膝蓋後方 ...
2020年11月24日 · 第一期：損傷發炎初期 （有疼痛，韌帶測試：疼痛且鬆弛）. → 手肘固定或者儘量減少活動，肩關節旋轉肌群與肩胛運動. 備註: 研究發現，當進行shoulder ER訓練時，infra的發力占10%，middle deltoid: 40%，posterior deltoid: 70%，infraspinatus發力占比最高的訓練阻力是小於40% ...
2020年1月14日 · 其中最特別且珍貴的是——精細的評估流程，透過該流程找出疼痛的根本原因，並有效的治療與修復。 首先，會先詢問治療對象什麼情況最容易引發症狀，或是什麼部位最容易有卡卡的感覺？
2023年3月17日 · 同樣地，現在很多運動傷害的治療方式反而是在「引起、促進發炎」，進而讓身體重新啟動修復的機制，例如增生療法、體外震波等，與原先「消炎、降低發炎」的建議反而不太一樣。. 請繼續往下閱讀. PEACE & LOVE是英國運動醫學雜誌於2020年發佈新的運動傷害 ...
